Sadržaj
Gluteus minimus je najmanji mišić glutealnih mišića. Zajedno s gluteus maximus i gluteus medius, ova tri mišića čine gluteus. Gluteus vam pomaže oblikovati stražnjicu, stabilizirati kukove, rotirati noge i podići bedro. Gluteus minimus i gluteus medius posebno pomažu gluteus maximusu da podigne nogu u stranu, kao i da rotira bedro prema unutra i prema van.Anatomija
Gluteus minimus mišić je trokutastog oblika i leži ispod gluteus mediusa u blizini rotatora zglobova kuka. Počinje u donjem dijelu ilijuma - gornjem i najvećem dijelu kosti kuka koji čini zdjelicu. Pričvršćuje se za bedrenu kost (bedrena kost).
Gluteus medius mišić započinje na gornjem dijelu ilijuma, tako da u potpunosti pokriva gluteus minimus mišić. Zbog svog položaja, gluteus minimus mišić pokriva išijasni urez, područje u zdjelici koje drži mišić piriformis, gornju glutealnu venu i superiornu glutealnu arteriju, pomažući u pružanju određene zaštite.
Odvajanje gluteus minimusa i gluteus medius superiorni su glutealni živci i krvne žile. Građa gluteus minimusa slična je gluteus mediusu, jer oba izgledaju poput lepeza s dva kompleta vlakana. Vlakna na gornjem dijelu mišića su debela i zbijena, dok su donja vlakna ravna i više se šire.
Funkcija
Funkcija gluteus minimusa je da djeluje kao fleksor, otimač (odmičući nogu od tijela) i rotator (okrećući nogu prema tijelu i van od tijela).
Kako se kreće ovisi o mjestu femura. Kada je bedro ispruženo, pomaže u otmici. Kada se kosti kuka savijaju, gluteus minimus zakreće bedro prema unutra uz pomoć gluteus medius. Kada je kuk ispružen, dva mišića glute zakreću bedro prema van. Ti se pokreti rade uz pomoć mišićnih vlakana iznad i ispod mišića koja se skupljaju kako bi pomaknula bedro u oba smjera.
I gluteus minimus i gluteus medius također pomažu stabilizirati kukove i zdjelicu kad su u pokretu i kada miruju.
Pridruženi uvjeti
Jedna od najčešćih pritužbi na gluteus minimus mišić je trošenje mišića, što može uzrokovati bol. To se često naziva sindromom veće trohanterične boli (GTPS), jer rezultira bolom (posebno kada ležite sa strane) u većem području potkoljenice bedra - koje se sastoji od gluteus medius i gluteus minimus, kao i od mišića piriformisa i drugog mišić kuka zvan obturator internus.
Za gluteus minimus suzu, bol će se pojaviti na vanjskoj strani kuka, posebno kada se kotrlja na zahvaćenu stranu. Aktivnosti poput hodanja i vježbanja također mogu biti bolne. Suza gluteus minimusa može se dogoditi iznenada - možda neće postojati neka posebna aktivnost koja bi uzrokovala suzu osim svakodnevne upotrebe i stresa na mišiću.
Rehabilitacija
Postoji nekoliko mogućnosti liječenja gluteus minimus suze, ovisno o težini stanja. Često se odmor, led i lijekovi koji se prodaju bez recepta poput ibuprofena ili Tylenola pomažu u smanjenju oteklina i ublažavanju boli. Za bolove koji ne popuštaju, preporuča se posjetiti svog liječnika koji će možda provesti testove poput MRI ili X-zraka kako bi vidio stanje mišića i isključio druge uzroke boli.
Mnogo će vas puta liječnik uputiti k fizioterapeutu koji može procijeniti snagu vašeg gluteus minimusa i pružiti vam popis vježbi i istezanja koje će vam pomoći u popravljanju mišića, a istovremeno kondicionirati okolne mišiće oko gluteus minimusa.
Vježbe za jačanje mišića kukaOvisno o razini boli, ponekad će liječnik propisati liječenje fizikalnim terapeutom uz injekciju kortizona u mišić gluteus minimus. To će vam pomoći brzo ublažiti bol, tako da ćete moći ugodno obavljati vježbe fizikalne terapije, omogućujući gluteus minimus mišiću da pravilno zacjeljuje i ojača.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate gluteus minimus bol i niste sigurni odakle se početi nositi s tim, ili ne znate kako pronaći fizioterapeuta, započnite s pregledom kod svog liječnika opće prakse. Oni vam mogu pomoći u dijagnosticiranju bolova u donjim udovima i po potrebi vas usmjeriti u pravom smjeru za pronalazak fizioterapeuta.