Sadržaj
- Prestani pušiti
- Smršaviti
- Upravljajte šećerom u krvi
- Nadgledajte svoje cikluse
- Uzmi prenatalne vitamine
Evo 5 stvari koje morate uzeti u obzir ako imate PCOS:
Prestani pušiti
Pušenje je povezano s prijevremenim porođajem i gubitkom trudnoće. Ako namjeravate zatrudnjeti, dajte si vremena koje vam je potrebno za učinkovito prestajanje pušenja. Ako imate problema s tim, razgovarajte sa svojim liječnikom o pomagalima za prestanak pušenja koja mogu pomoći.
Pušenje u žena s PCOS-om povezano je s povećanom rezistencijom na inzulin i metaboličkom disfunkcijom, što oboje može zakomplicirati trudnoću ili otežati trudnoću.
Smršaviti
Prekomjerna težina ili pretilost mogu vas dovesti u rizik od razvoja komplikacija u trudnoći, uključujući preeklampsiju, gestacijski dijabetes i prijevremeni porod. Može čak smanjiti vašu sposobnost začeća i dovesti do neplodnosti.
To je osobito važno za žene s PCOS-om jer su u većem riziku od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti. U Sjedinjenim Državama neka istraživanja izvješćuju da prevalencija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kod žena s PCOS-om može doseći čak 80%.
Postoji više metoda za liječenje pretilosti unutar PCOS-a. Osim prehrane i tjelovježbe, postoje i farmaceutski tretmani koji mogu imati neke ublažavajuće učinke na težinu, poput metformina (koji se koristi za poboljšanje rezistencije na inzulin) i lijekova protiv pretilosti poput Xenical-a (orlistat).
Upravljajte šećerom u krvi
Žene s PCOS-om vjerojatnije će imati rezistenciju na inzulin nego žene bez. Prospektivne studije pokazale su da između 31% i 35% žena s PCOS-om ima oštećenu toleranciju na glukozu.Kada ove žene zatrudne, postoji veći rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa.
Ako vaš šećer u krvi nije dobro kontroliran, posjetite svog liječnika i napravite plan da ga stavite pod kontrolu. To može značiti poboljšanje prehrane ili povećanje razine aktivnosti. To mogu biti teške promjene, ali mogu značajno promijeniti zdravlje vaše trudnoće.
Bez obzira na trudnoću, sve žene s PCOS-om koje imaju inzulinsku rezistenciju moraju se liječiti. Uz prehranu, aerobno vježbanje, trening otpora i metformin, lijekovi poput Actos (pioglitazon) i Avandia (rosiglitazon) mogu pomoći u povećanju osjetljivosti na inzulin i promicanju ovulacije.
Nadgledajte svoje cikluse
Mnoge žene s PCOS-om imaju neredovite menstrualne cikluse, što znači da možda neće redovito ili pouzdano ovulirati. To može ozbiljno ometati vaše pokušaje da zatrudnite.
Ako imate menstrualnih poteškoća, možda ćete rano zatražiti pomoć od svog liječnika ili reproduktivnog endokrinologa. Postoje određeni lijekovi, poput Femare (letrozol), koje možete uzimati za indukciju ovulacije i bržu trudnoću.
Uzmi prenatalne vitamine
Prenatalni vitamini su neophodni ako zatrudnite. Ne samo da pomažu u osiguravanju optimalne prehrane za vas i vašu bebu, već pomažu i u zaštiti od oštećenja neuralne cijevi. Prenatalni vitamin sadrži veće količine određenih vitamina i minerala poput vitamina D, kolina, folata i dokozaheksaenske kiseline (DHA) koji su neophodni za zdravu trudnoću.
Prema pregledu iz 2016. u Časopis za opstetričku, ginekološku i neonatalnu njegu, žene bi trebale započeti prenatalne vitamine tri ili više mjeseci prije nego što pokušaju zatrudnjeti. Vitamin B-kompleksa nazvan mio-inositol također može promovirati plodnost povećavajući osjetljivost na inzulin, menstrualnu pravilnost i ovulacijsku funkciju.
Riječ iz vrlo dobrog
Većina liječnika sada preporučuje savjetodavni sastanak s vašim opstetričarom. Cilj ovog posjeta je razgovarati o vašem zdravlju i kako se pripremiti za trudnoću.
Također možete ažurirati osnovne probirne testove kako biste bili sigurni da nema infekcija ili ozbiljnih medicinskih problema koje treba riješiti prije zatrudnjenja. Osim toga, trebali biste razgovarati o temama kao što su prestanak pušenja, upravljanje težinom ili kontrola glukoze u krvi ako je potrebno.
- Udio
- Flip