Zašto je plivanje tijekom vašeg razdoblja i sigurno i preporučljivo

Sadržaj

• Mitovi o tome zašto ne biste trebali plivati ​​tijekom svog razdoblja
• Korištenje proizvoda za menstruaciju tijekom plivanja
• Prednosti plivanja tijekom vašeg razdoblja

Jesu li vam rekli da tijekom mjesečnice nije sigurno plivati? Ako je tako, pogrešno ste informirani. Plivanje vam je apsolutno u redu tijekom menstruacije.

Zapravo, dok imate menstruaciju, možete poprilično raditi sve što radite u svako drugo doba mjeseca. I da, to uključuje sve aktivnosti od plivanja do seksa.

Mitovi o tome zašto ne biste trebali plivati ​​tijekom svog razdoblja

Većina informacija koje vam preporučuju ograničavanje tjelesne aktivnosti tijekom razdoblja temelje se na kulturnim vjerovanjima, tabuima i mitovima o menstruaciji. Biti u vodi dok imate menstruaciju ne dovodi do povećanog rizika od infekcije. Također, tijekom vašeg razdoblja nema promjena na tijelu zbog kojih biste bili osjetljiviji na ozljede tijekom plivanja.

Još jedan uobičajeni strah od plivanja u oceanu tijekom menstruacije jest pomisao da će menstrualna krv privući morske pse. Iako potencijalno uvjerljiv razlog za odustajanje od kupanja, među stručnjacima za morske pse suglasni su da žene s menstruacijom ne privlače morske pse.

Najvažnije što morate uzeti u obzir prilikom plivanja s mjesečnicom je biti siguran da imate odgovarajuću zaštitu za kontrolu krvarenja.

Korištenje proizvoda za menstruaciju tijekom plivanja

Vaš najbolji izbor za menstrualne proizvode za plivanje je ili tampon ili menstrualna čašica. Ulošci ne rade jer ne mogu apsorbirati vaš menstrualni tok nakon što se smoče. Na kupaćim kostimima možete završiti s vidljivim mrljama, a dio vašeg protoka iscurit će u vodu.

Kada koristite tampon za plivanje, možda će vam trebati onaj veće upijajuće sposobnosti. Tampon će apsorbirati malo vode, čineći je da malo nabubri i bude manje upijajući za vaš protok. Možda ćete otkriti da ćete tampon morati češće mijenjati. Ponesite sa sobom dodatno kako biste se mogli presvući nakon kupanja. Kao i uvijek, nemojte nositi tampon duže od osam sati jer to povećava rizik od sindroma toksičnog šoka.

Ako vam je ugodno koristiti menstrualnu čašicu, ovo je izvrsna opcija za kupanje jer ne upija vodu koja bi mogla ući u vašu rodnicu.

Prednosti plivanja tijekom vašeg razdoblja

Ne samo da se tijekom mjesečnice možete kupati, već je i dobra ideja. Pokazalo se da ostajanje aktivnim olakšava grčeve i umor koji neke žene osjećaju tijekom svog mjesečnog razdoblja.

Suočavanje s menstrualnim grčevima i bolnim razdobljima

Plivanje vam može biti od velike pomoći. Budući da je vaše tijelo poletno u vodi, možda nećete primijetiti nelagodu nadutosti koju biste mogli imati tijekom menstruacije. Također se pokazalo da je nježna vodena vježba bez plivanja vrlo korisna u upravljanju bolnim mjesečnicama.

Plivanje ili druge vodene vježbe mogu biti izvrstan način za ublažavanje boli i stresa tijekom menstruacije.Čak i ako jednostavno lutate po plaži, ne dopustite da vas menstruacija spriječi da uživate u lijepom danu na suncu. Samo nemojte zaboraviti spakirati nekoliko dodatnih tampona zajedno s kremom za sunčanje.

Od natjecateljskog plivanja do namakanja u hidromasažnoj kadi, lijepo je biti u vodi tijekom razdoblja. Ne samo da je savršeno sigurno, već može biti i terapijsko.