Sadržaj
- Posebna razmatranja za putovanja tijekom trudnoće
- Zdravi savjeti za putovanja tijekom trudnoće
- Posebna razmatranja za putovanja tijekom dojenja
Posebna razmatranja za putovanja tijekom trudnoće
Putovanje tijekom trudnoće je normalno i puno žena to radi. Ali važno je razmisliti o potencijalnim problemima koji bi se mogli pojaviti tijekom međunarodnih putovanja. Također razmislite o tome kako biste dobili kvalitetnu zdravstvenu zaštitu u zemljama koje posjećujete. Uzmite sva potrebna cjepiva prije nego što zatrudnite, umjesto da čekate da ih dobijete tijekom trudnoće.
Američki koledž opstetričara i ginekologa kaže da je najsigurnije vrijeme za putovanje žene u drugom tromjesečju trudnoće, od 14. do 28. tjedna. Ovo je vrijeme kada ćete se osjećati najbolje. Također imate najmanji rizik od spontanog pobačaja ili preranog porođaja. Tijekom trećeg tromjesečja (od 25 do 40 tjedana), mnogi pružatelji zdravstvenih usluga i primalje savjetuju da ostanu u krugu od 300 kilometara od kuće zbog potencijalnih problema poput visokog krvnog tlaka, flebita i lažnih ili prijevremenih trudova. Općenito, ženama nije dopušteno putovati zrakoplovom nakon 36 tjedana za domaća putovanja i nakon 28 do 35 tjedana za međunarodna putovanja. Odluka o tome treba li putovati i koliko treba putovati u bilo kojem trenutku trudnoće, trebala bi biti zajednička odluka između vas i vašeg zdravstvenog radnika ili primalje.
Prema CDC-u, trudnicama sa sljedećim stanjima može se savjetovati da ne putuju u zemlje koje zahtijevaju cjepiva prije putovanja. Ovaj je popis možda nepotpun. Stoga razgovarajte o svojoj zdravstvenoj povijesti s davateljem usluge ili primalje prije planiranja putovanja:
Povijest pobačaja
Nesposoban cerviks
Povijest ektopične trudnoće
Povijest prijevremenog porođaja ili prijevremenog pucanja opne
Povijest ili trenutne abnormalnosti posteljice
Prijeteći pobačaj ili vaginalno krvarenje tijekom trenutne trudnoće
Višestruki fetusi u trenutnoj trudnoći
Povijest toksemije, visokog krvnog tlaka ili dijabetesa u bilo kojoj trudnoći
Anamneza neplodnosti ili problema sa zatrudnjenjem
Trudnoća po prvi puta u dobi od 35 godina
Bolest srčanih zalistaka ili kongestivno zatajenje srca
Povijest krvnih ugrušaka
Teška anemija
Kronični problemi s organskim sustavima koje treba liječiti
Također vam se može savjetovati da ne putujete na mjesta koja mogu biti opasna. Popis u nastavku možda je nepotpun. Prije planiranja putovanja razgovarajte o svojim planovima putovanja s liječnikom ili primaljom.
Mjesta s velikim nadmorskim visinama
Mjesta koja imaju izbijanja životno opasnih infekcija koje se prenose hranom ili insektima
Mjesta na kojima je malarija česta
Mjesta na kojima su potrebna ili preporučena cjepiva protiv živih virusa
Zdravi savjeti za putovanja tijekom trudnoće
Evo savjeta za putovanja tijekom trudnoće:
Pokušajte unaprijed planirati bilo kakve probleme ili hitne slučajeve koji bi se mogli pojaviti prije putovanja. Provjerite vrijedi li vaše zdravstveno osiguranje dok ste u inozemstvu. Također provjerite hoće li plan obuhvaćati novorođenče, ako rodite dok je odsutna. Možda biste trebali razmisliti o dodatnom putnom osiguranju i medicinskoj evakuaciji.
Istražite medicinske ustanove u vašem odredištu. Žene u posljednjem tromjesečju trudnoće trebale bi potražiti mjesta koja mogu riješiti komplikacije trudnoće, toksemiju i carski rez.
Ako će vam trebati prenatalna skrb dok ste u inozemstvu, dogovorite se prije odlaska. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom kako biste pronašli najbolji način da to riješite.
Znajte svoju krvnu grupu i provjerite da li se krv pregledava na HIV i hepatitis B u područjima koja ćete posjetiti.
Provjerite jesu li sigurna hrana i pića poput flaširane vode i pasteriziranog mlijeka dostupni na vašim odredištima.
Ako letite, zatražite mjesto na prolazu na pregradi. To vam daje najviše prostora i udobnosti. Ako su jutarnje mučnine problem, pokušajte organizirati putovanje u doba dana kada se općenito osjećate dobro. Sjedala preko krila u regiji srednjeg aviona pružit će vam najglađu vožnju.
Pokušajte hodati svakih pola sata tijekom glatkog leta. Često se savijte i ispružite gležnjeve kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka u venama (tromboflebitis).
Vežite sigurnosni pojas na razini zdjelice, ispod bokova.
Pijte puno tekućine da biste ostali hidratizirani. Kabine zrakoplova imaju malu vlažnost zraka.
Pokušajte se što više odmarati dok ste odsutni. Vježba i aktivnost tijekom trudnoće su važni. Ali pokušajte ne pretjerivati.
Posebna razmatranja za putovanja tijekom dojenja
Dojenje daje bebama najhranjiviji početak u životu. Također im pruža vitalnu zaštitu od određenih infekcija. No, međunarodno putovanje dok njeguje može biti izazov.
Ako dojite samo, ne morate se brinuti zbog sterilizacije bočica ili čiste vode. Možete dobiti cjepiva za zaštitu od bolesti, ovisno o tome gdje putujete. Ali bolesti poput žute groznice, ospica i meningokoknog meningitisa mogu biti prijetnja za dojenčad koja se ne mogu cijepiti pri rođenju. Prije putovanja razgovarajte o tome s liječnikom ili primaljom i davateljem njege dojenčeta.
Ako hranite bebu adaptiranim mlijekom, najbolje je koristiti adaptiranu smjesu u prahu napravljenu od kuhane vode. Možda ćete htjeti nositi zalihu pripremljene adaptirane mliječne hrane za dojenčad u limenkama ili bočicama spremnim za hranjenje u hitnim slučajevima.
Dojenje pomaže smanjiti vjerojatnost da vaše dijete dobije putnički proljev. Ako dobijete putnički proljev, pijte više tekućine i nastavite dojiti bebu.
Pripazite na prehranu i način spavanja, kao i na razinu stresa. To će utjecati na vašu proizvodnju mlijeka. Pijte više tekućine. Klonite se alkohola i kofeina, kao i izloženosti dimu.