Sadržaj
- Osnove masaže vrućim kamenjem
- Prednosti
- Što očekivati
- Tko ne bi trebao dobiti masažu vrućim kamenjem
- Riječ iz vrlo dobrog
Lokalizirana toplina i težina kamenja zagrijavaju i opuštaju mišiće, omogućujući masažnom terapeutu da vrši dublji pritisak na ta područja bez izazivanja nelagode.
Osnove masaže vrućim kamenjem
Obilježje masaže vrućim kamenjem je uporaba zagrijanog kamenja. Bazaltne riječne stijene obično se koriste jer su glatke (od struje rijeke) i dobro zadržavaju toplinu.
Kao pripremu za tretman, masažni terapeut zagrijava kamenje u profesionalnom grijaču kamena dok ne dosegnu točno određeni temperaturni raspon, obično između 110 i 130 F. Kako bi spriječili opekline, mikrovalne pećnice, pećnice, ploče za kuhanje i spore kuhače nikada ne smiju biti koristi.
Iako masažni terapeuti često koriste anatomiju kako bi usmjeravali postavljanje kamenja, neki terapeuti također će postavljati kamenje na točke za koje se misli da energetski uravnotežuju duh i tijelo.
Tijekom masaže obično se koriste švedske tehnike masaže, koje mogu uključivati duge poteze i gnječenje i kotrljanje.
Prednosti
Ljudi masažu vrućim kamenjem često opisuju kao utješnu i duboko opuštajuću. Toplina umiruje ljude koji se osjećaju hladno. Toplina kamenja opušta mišiće, omogućavajući terapeutu da radi dublje dok koristi lakši pritisak.
Nedostaju istraživanja o blagodatima masaže vrućim kamenjem. Iako su neke preliminarne studije sugerirale da masaža, općenito, može donijeti koristi osobama s uvjetima koji uključuju prenatalnu depresiju, sindrome boli poput artritisa ili fibromialgije, hipertenzije, autoimunih stanja i stanja povezanih sa starenjem, uključujući Parkinsonovu bolest i demenciju.
Ljudi često koriste masažu vrućim kamenjem u sljedećim uvjetima:
- Anksioznost
- Bol u leđima
- Depresija
- Nesanica
Što očekivati
Tijekom masaže terapeut postavlja kamenje na određene točke na tijelu. Iako se bodovi mogu razlikovati ovisno o područjima napetosti mišića i zdravstvenoj povijesti klijenta, kamenje se obično postavlja u sljedeća područja:
- Uzduž obje strane kralježnice
- Na dlanovima
- Na nogama, trbuhu, stopalima
Sitni kamenčići mogu se postaviti između prstiju ili na čelu.
Nakon što kamenje položite na svoje tijelo, može proći nekoliko minuta dok vrućina ne prodre u plahtu ili ručnik kako biste mogli razabrati jesu li kamenje prevruće.
Terapeut nanosi ulje za masažu na kožu. Držeći kamenje u obje ruke, terapeut kliznim pokretima pomiče kamenje duž mišića. Terapeut koristi švedske tehnike masaže na leđima, nogama, vratu i ramenima dok su kamenci na mjestu ili nakon što su uklonjeni.
Tipična masaža vrućim kamenjem traje između 60 i 90 minuta. Masaža vrućim kamenjem nastavila se razvijati, a mnogi masažni terapeuti i lječilišta nude svoje verzije masaže.
Da biste izvukli maksimum iz svoje masaže
Koristite ove savjete:
- Pogledajte licenciranog masažnog terapeuta obučenog u masaži vrućim kamenjem.
- Budite temeljiti prilikom popunjavanja obrasca za unos.
- Ne jedite prije masaže.
- Ostanite hidratizirani pijući vodu prije i nakon masaže.
- Obavijestite svog terapeuta je li kamenje pretoplo ili je pritisak prejak.
Je li bolno?
Vruće kamenje je glatko i obično je dugačko nekoliko centimetara. Kamenje treba zagrijati profesionalnim električnim masažnim grijačem kamena kako bi se mogla kontrolirati temperatura.
Ako je kamenje prevruće ili vam je neugodno, odmah obavijestite masažnog terapeuta. Pretoplo kamenje može izazvati opekline.
Toplina kamenja omogućava masažnom terapeutu da po potrebi radi na dubokom tkivu. Kao i kod svake druge masaže, masažna terapija ne bi smjela naštetiti i ako osjetite bol, obavijestite svog masažnog terapeuta.
Tko ne bi trebao dobiti masažu vrućim kamenjem
Masaža je općenito sigurna, iako prema Nacionalnom zavodu za zdravlje postoje rijetka izvješća o ozbiljnim nuspojavama, poput krvnog ugruška, ozljede živaca ili frakture kostiju.
Iako se masaža vrućim kamenjem općenito smatra sigurnom kada je izvodi obučeni i licencirani masažni terapeut, to nije u redu za sve. Djeca i ljudi koji su trudni trebaju izbjegavati masažu vrućim kamenjem.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate zdravstveno stanje, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, bolesti srca, proširenih vena, migrene, autoimune bolesti, smanjenu osjetljivost na bol, rak, autoimune bolesti, epilepsiju, tumore ili metalne implantate ili ako uzimate lijekove koja razrjeđuje krv.
Također, provjerite sa svojim liječnikom jeste li nedavno operirali ili imate nedavne rane ili područja oslabljene ili upaljene kože.
Riječ iz vrlo dobrog
Bez obzira pokušavate li masažu prvi put ili ste već fan i želite li isprobati nešto novo, razgovarajte sa svojim masažnim terapeutom (i zdravstvenim radnikom) o tome je li masaža vrućim kamenjem prikladna za vas.
Iako mnogim ljudima toplina ostaje duboko opuštajuća i korisna za um, tijelo i duh, također se želite uvjeriti da je to prava vrsta karoserije za vas - pogotovo ako imate zdravstveno stanje ili ozljedu.