Sadržaj
- Strategizirajte upotrebu alternativne medicine za bolove u leđima povezanim sa stenozom
- Kiropraktički tretman
- Istraživanje
- Terapija masažom
- Istraživanje
- Upozorenja
- Feldenkrais
No, sve više i više, liječnici preporučuju ove tretmane svojim pacijentima kao pomoćne tvari, a klinike ih počinju nuditi ili kao dio plana liječenja ili kao mogućnosti u svojim obrazovnim odjelima u zajednici.
"Bolovi u leđima vjerojatno su najčešći razlog zašto ljudi traže komplementarne i alternativne medicinske tretmane", kaže Richard Deyo, dr. Med., Profesor obiteljske medicine na Odjelu za obiteljsku medicinu Sveučilišta za zdravstvo i znanost u Oregonu.
Strategizirajte upotrebu alternativne medicine za bolove u leđima povezanim sa stenozom
Spinalna stenoza rezultat je osteoartritisa, što znači da je održavanje fleksibilnosti i opsega pokreta u zglobovima ključni cilj. Zdrav razum nalaže da vam odabir holističke terapije s tim ciljem može pomoći u upravljanju, usporavanju napredovanja ili spriječiti spinalnu stenozu.
Ako ste isprobali tradicionalne tretmane za kralježničnu stenozu, ali želite više, ili ako vas jednostavno zanima mogućnost cjelovitog pristupa, na pravom ste mjestu.
Ovi alternativni načini liječenja koji se mogu dobro uklopiti u vaše napore upravljanja ili prevencije kralježnične stenoze.
Kiropraktički tretman
Cilj je liječenja kiropraktikom povećati opseg pokreta, a mnogi ljudi vide kiropraktičara kako bi "olabavio kralježnicu". Tradicionalno, kiropraktičari su obučeni za to pomoću manipulacije velikom brzinom stupnja 5, poznate i kao prilagodba. Većina ljudi ovu poznatu tehniku jednostavno naziva "pucanjem leđa".
Bez obzira na terminologiju, tretman je osmišljen kako bi vratio prirodno kretanje kralježnice. Ali s napretkom tehnologije i područja kiropraktike, struka sada ima više načina za postizanje cilja labavije kralježnice. Primjeri uključuju, ali se nimalo ne ograničavaju na vuču, tehnike odbijanja, nuđenje usluga masaže i / ili fizikalne terapije u svojim uredima i još mnogo toga.
Imajte na umu da, iako su mnogi ljudi vrlo strastveni prema svom kiropraktičaru, barem za akutne bolove u leđima, NIH kaže kako istraživanje pokazuje da je manipulacija kralježnicom za akutne bolove u križima općenito mješovita i ima mnoga ograničenja. To uključuje i staro stanje pripravnosti. uzmite 2 i nazovite me ujutro, ”i / ili uzimanje recepta za fizikalnu terapiju (i odlazak, naravno.)
Istraživanje
Što se specifično tiče spinalne stenoze, pregled studija objavljenih 2009 Časopis za kiropraktičku medicinu pronašli samo nekoliko (točnije 6) nekvalitetnih studija o primjeni kiropraktike. Četiri studije bile su studije slučaja.
Iako su studije sugerirale pozitivnu korist od korištenja kiropraktike za lumbalnu kralježničnu stenozu, mali broj u kombinaciji s nedostatkom čvrstog dizajna studije zabranio im je donošenje zaključka.
Terapija masažom
Masažna terapija može vam pomoći povećati cirkulaciju u mekim tkivima, kao i osloboditi ograničenja i grčenja mišića zbog kojih se ne možete potpuno kretati. Uz to se osjeća dobro! Iz tih razloga, masaža svaki mjesec ili svaki tjedan, koliko si je možete priuštiti, može biti dobar preventivni dodatak redovitoj rutini vježbanja i istezanja.
Ako je problem novac, studentske klinike povezane sa školama masaže u vašem području mogu ponuditi snižene cijene. Ovo možda vrijedi provjeriti. Druga mogućnost su "dani zajednice", tijekom kojih masažni terapeuti nude niže cijene jednom mjesečno, tromjesečje ili godinu kako bi proširili ovaj tretman u koji toliko vjeruju na one kojima je potrebna. I na kraju, mnogi terapeuti klijentima nude klizne skale naknada.
Istraživanje
U usporednoj studiji učinkovitosti iz 2011. godine koja je objavljena u časopisu Anali interne medicine, u kojem je sudjelovalo nešto više od 400 ljudi, Cherkin, et. al. Otkrili su da terapija masažom može učiniti učinkovitim liječenje kroničnih bolova u leđima. Istraživači izvještavaju da su koristi za sudionike u njihovom istraživanju trajale najmanje 6 mjeseci. Studija je također otkrila da u pogledu ublažavanja simptoma i ublažavanja invaliditeta nije važno jeste li imali masažu tipa opuštanja ili strukturniju masažu. Rezultati su bili usporedivi.
Telefonska anketa iz 2010. Objavljena u Časopis za rehabilitaciju mišićno-koštanog sustava i uključuje 75 pacijenata i 76 fizikalnih terapeuta, otkrili su da je masaža najčešće korištena terapija od strane 27% pacijenata koji su prijavili masažu u sklopu svog liječenja. Zanimljivo je primijetiti da su fizikalni terapeuti intervjuirani u ovom istraživanju uopće ne spomenuti masažu (premda su spomenuli mobilizaciju zglobova, što je slično praktičnom liječenju.)
Upozorenja
Budući da je kralježnična stenoza povezana s artritisom, povezana je i sa starenjem. Priznajmo, kako starimo, možemo postati slabiji. Iako su ozljede masažom rijetke, moguće su. Ali ako dođete na tretman masaže s već postojećim zdravstvenim stanjima, povećava se rizik od ozljeda.
Na primjer, 2013. godine Guo i suradnici opisali su slučaj (objavljen u Europski časopis za ortopedsku kirurgiju i traumatologiju) u kojem je 66-godišnjak s osteoporozom zadobio prijelom kralješka zbog masaže i morao je na operaciju kako bi ga popravio.
Dobro razmislite o masaži ako imate osteoporozu ili osteopeniju i provjerite uvjerenja svog masažnog terapeuta kako biste bili sigurni da imaju kliničko iskustvo s vrstama zdravstvenih problema s kojima se nosite. I naravno, pitajte svog liječnika o masaži ako uopće niste sigurni da će biti sigurna, s obzirom na vaše postojeće zdravstvene probleme.
Feldenkrais
Feldenkrais je program edukacije pokreta dostupan kao grupni tečaj ili kao individualna sesija sa certificiranim liječnikom.
U Feldenkraisovoj sesiji ili na tečaju, učitelj / vježbač vas vodi kroz seriju mikropokreta koji zajedno uzimaju fokus na neki aspekt vaše sposobnosti kretanja tijelom. Na primjer, možete raditi na svjesnom doživljavanju opsega pokreta na kuku ili načina na koji se kralježnica savija i proteže.
Iako je uključeno kretanje, Feldenkrais nije trening. To je više poput sesije otkrića.
Iako Feldenkrais nije izravno usmjeren na povećanje opsega pokreta, mnogi ljudi izvještavaju o znatno povećanoj fleksibilnosti, čak i nakon samo jedne nastave. Imajte na umu da ako već imate dijagnozu kralježnične stenoze, trebali biste surađivati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste utvrdili bi li Feldenkrais bio dobra terapija za vas.
Neki praktičari Feldenkraisa također su licencirani fizioterapeuti i možda bi ih bilo vrijedno potražiti ako vam je dijagnosticirano ovo stanje.