Sadržaj
- A. Dob i drugi čimbenici ne može promijeniti
- B. Krvni tlak
- C. Razina kolesterola
- D. Dijabetes
- E. Prekomjerna težina, pušenje i drugi čimbenici životnog stila koje možete promijeniti
Hoćete li doživjeti srčani ili moždani udar? Liječnici mogu pogledati mnoge poznate čimbenike rizika kako bi s prilično dobrom točnošću procijenili vaše izglede za budući srčani događaj. Što imate više čimbenika rizika i što su ozbiljniji, to je veći rizik od srčanih bolesti.
Ljudi koji imaju mali rizik od bolesti srčanih arterija u prosjeku žive 10 godina duže od onih s visokim rizikom. A najbolja vijest je da nakon što shvatite svoj rizik, možete puno učiniti kako biste ga smanjili. "Mi preferiramo prevenciju srčanog udara na prvom mjestu", kaže kardiolog Johns Hopkins Seth Martin, dr. Med., M.H.S. "Da bismo to učinili, želimo što prije prepoznati i upravljati rizicima."
Zato je korisno razumjeti ove ABC rizike za vaše srce:
A. Dob i drugi čimbenici ne može promijeniti
"Starost sama po sebi ne uzrokuje bolest koronarnih arterija, ali što ste stariji i dulje ste izloženi učincima rizika poput visokog krvnog tlaka ili nezdravog načina života, to je vaš ukupni rizik veći", kaže Martin. Drugim riječima, šteta se zbraja. Muškarci stariji od 45 godina i žene nakon menopauze imaju najveći rizik od srčanog udara.
Obiteljska povijest srčanih bolesti faktor je rizika koji ne možete izravno kontrolirati, ali kojeg biste trebali biti svjesni. Osobito je važno da kod svog liječnika provjerite imate li oca ili brata koji su imali srčane bolesti prije 55. godine ili majku ili sestru kojima je dijagnosticirana prije 65. godine.
B. Krvni tlak
Krvni tlak je sila koju krv vrši na zidove arterija. Kad je vaše očitanje stalno iznad 140/90, imate stanje koje se naziva hipertenzija ili povišeni krvni tlak. Stres koji viši krvni tlak stavlja na nečije arterije i srce čini vjerojatnijim srčani ili moždani udar.
C. Razina kolesterola
Visoki kolesterol u krvi definira se kao da u krvi ima previše kolesterola - voštane, masne tvari. Imati ili visoki LDL kolesterol ("loši" kolesterol) ili niski HDL kolesterol ("dobar" kolesterol) - ili oboje - jedan je od najboljih prediktora vašeg rizika od srčanih bolesti. Profil lipida u krvi mjeri i broj kolesterola i trigliceride, drugu vrstu masnoće u krvi koja je faktor rizika.
Liječnici sve češće na ono što se naziva "kolesterolom koji nije HDL" smatraju još boljim upozorenjem za određene ljude s visokim rizikom.
D. Dijabetes
Visok šećer u krvi povećava nakupljanje plaka, što uzrokuje oštećenje arterija što dovodi do bolesti srca. Dijabetičari imaju dvostruki rizik od koronarne bolesti. U stvari, većina ljudi s dijabetesom tipa 2 na kraju razvije srčane bolesti. Ako ste predijabetičari ili imate dijabetes, trebali biste sa svojim liječnikom razviti plan prehrane, vježbanja i (ako je potrebno) lijekova koji pomažu u postizanju zdravije razine glukoze u krvi.
E. Prekomjerna težina, pušenje i drugi čimbenici životnog stila koje možete promijeniti
Puno sjedenje i ne vježbanje mogu gotovo udvostručiti rizik od lošeg zdravlja srca. Prehrana je također bitna: Slijedom dijete sa nemasnim bjelančevinama i masnoćama s malim udjelom ugljikohidrata (poput mediteranske prehrane) može poboljšati zdravlje srca, a istovremeno vam pomaže u održavanju zdrave težine. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povezani su s drugim rizicima za bolest koronarnih arterija.
Pušenje je jedan od najjačih čimbenika rizika za srčane bolesti koji je pod vašom kontrolom. Čak i lagano ili povremeno pušenje može povećati stvaranje plaka. Dim cigarete također smanjuje raspoloživi kisik u vašem srcu i plućima i može pojačati bol u prsima ako već imate srčano stanje. Dodatni rizik imaju žene starije od 35 godina koje puše i piju kontracepcijske tablete.