Sadržaj
Bol u gležnju uključuje bilo kakvu nelagodu u jednom ili oba gležnja.
uzroci
Bol u gležnju često je posljedica uganuća gležnja.
- Uganuće gležnja je ozljeda ligamenata, koji povezuju kosti jedna s drugom.
- U većini slučajeva, gležanj se izvrće prema unutra, uzrokujući male suze u ligamentima. Cepanje dovodi do oticanja i modrica, što otežava dobivanje težine na zglobu.
Uz uganuće gležnja, bol gležnja može biti uzrokovan:
- Oštećenje ili oticanje tetiva (koje povezuju mišiće s kostima) ili hrskavice (koja ublažava zglobove)
- Infekcija skočnog zgloba
- Osteoartritis, giht, reumatoidni artritis, Reiter sindrom i druge vrste artritisa
Problemi u području blizu gležnja koji mogu uzrokovati da osjećate bol u gležnju uključuju:
- Blokiranje krvnih žila u nozi
- Bol ili ozljede pete
- Nervne ozljede (kao što je sindrom tarsal tunela ili išijas)
Kućna njega
Kućna skrb za bol u gležnju ovisi o uzroku i kakvom se drugom liječenju ili operaciji dogodilo. Možda ćete morati:
- Odmorite gležanj nekoliko dana. Pokušajte NE staviti mnogo težine na gležanj.
- Stavite ACE zavoj. Također možete kupiti podupirač koji podržava vaš gležanj.
- Koristite štake ili štap kako biste uzeli težinu s bolnog ili nestabilnog gležnja.
- Držite stopalo podignuto iznad razine vašeg srca. Kada sjedite ili spavate, stavite dva jastuka ispod gležnja.
- Ledite područje odmah. Prvi dan nanesite led na 10 do 15 minuta svakih sat vremena. Zatim nanosite led svakih 3 do 4 sata još 2 dana.
- Pokušajte s acetaminofenom, ibuprofenom ili drugim sredstvima za ublažavanje bolova koje je proizvela trgovina.
Kao i oteklina i bol poboljšati, svibanj pa ipak trebate zadržati dodatni težina stres off gležanj za razdoblje od vrijeme.
Ozljeda može potrajati nekoliko tjedana do više mjeseci da bi se potpuno zacijelila. Nakon što su bol i oteklina uglavnom nestali, ozlijeđeni gležanj će i dalje biti malo slabiji i manje stabilan nego nepovrijeđen gležanj.
- Morat ćete pokrenuti vježbe kako biste ojačali gležanj i izbjegli ozljede u budućnosti.
- NEMOJTE započeti ove vježbe sve dok vam zdravstveni djelatnik ne kaže da je sigurno započeti.
- Također ćete morati raditi na ravnoteži i agilnosti.
Drugi savjet koji Vam može dati vaš liječnik je:
- Smršavite ako ste prekomjerni. Dodatna težina stavlja pritisak na gležnjeve.
- Zagrijte se prije vježbanja. Istegnite mišiće i tetive koje podržavaju gležanj.
- Izbjegavajte sportove i aktivnosti za koje niste pravilno uvjetovani.
- Pobrinite se da vam cipele odgovaraju. Izbjegavajte cipele s visokom petom.
- Ako ste skloni bolovima u gležnjevima ili uvrtanjem gležnja tijekom određenih aktivnosti, koristite zagrade za potporu gležnja. To uključuje odljevke za zrak, ACE zavoje, ili potpore za gležanj čipke.
- Radite na ravnoteži i radite vježbe agilnosti.
Kada se obratiti liječniku
Idite u bolnicu ako:
- Imate jake bolove čak i kada ne nosite težinu.
- Sumnjate na slomljenu kost (zglob izgleda deformiran i ne možete staviti nikakvu težinu na nogu).
- Možete čuti pucketanje zvuka i imati neposrednu bol u zglobu.
- Gležanj ne možete pomicati naprijed-natrag.
Nazovite svog davatelja usluga ako:
- Oticanje se ne smanjuje unutar 2 do 3 dana.
- Imate simptome infekcije. Područje postaje crveno, bolnije ili toplo, ili imate temperaturu iznad 37,7 ° C.
- Bol ne nestane nakon nekoliko tjedana.
- Uključeni su i drugi zglobovi.
- Imate povijest artritisa i imate nove simptome.
Alternativna imena
Bol - gležanj
slike
Oteklina uganuti gležnja
Uganuti gležanj
Uganuti gležanj
Reference
Abu-Laban RB, Rose NGW. Gležanj i stopalo. U: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa, 8. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014 .: Poglavlje 58.
Irwin TA. Smrtonosne ozljede stopala i gležnja. U: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee i Drezova ortopedska sportska medicina, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 117.
Molloy A, Selvan D. Ligamentne ozljede stopala i gležnja. U: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee i Drezova ortopedska sportska medicina, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 116.
Osborne MD, Esser SM. Kronična nestabilnost gležnja. U: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije, 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 85.
Cijena MD, Chiodo CP. Bolovi stopala i gležnja. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley i Firesteinov udžbenik reumatologije, 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 .: Poglavlje 49.
Datum pregleda 3.9.2017
Ažurirano: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Šef, Medicina sporta i usluga ramena, Odjel za ortopedsku kirurgiju UCSF-a, San Francisco, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.