Enciklopedija

Iz dana u dan uz KOPB

Posted on
Autor: Monica Porter
Datum Stvaranja: 14 Ožujak 2021
Datum Ažuriranja: 15 Studeni 2024
Anonim
PRIRODNO ČIŠĆENJE I LIJEČENJE DISAJNIH PUTEVA: UPALE, BRONHITIS, ALERGIJE, ASTMA/ Dr Mihajlović
Video: PRIRODNO ČIŠĆENJE I LIJEČENJE DISAJNIH PUTEVA: UPALE, BRONHITIS, ALERGIJE, ASTMA/ Dr Mihajlović

Sadržaj

Vaš liječnik vam je dao vijest: imate KOPB. Ne postoji lijek, ali postoje stvari koje možete učiniti svaki dan kako biste spriječili pogoršanje KOPB-a, zaštitili pluća i ostali zdravi.


Upravljajte svojim danima

Nakon što ima KOPB možeš potopiti energiju. Ove jednostavne promjene mogu vam olakšati dane i sačuvati snagu.

  • Zatražite pomoć kada vam je potrebna.
  • Dajte sebi više vremena za svakodnevne aktivnosti.
  • Napravite stanke kako biste uhvatili dah kada trebate.
  • Saznajte kako disati usta.
  • Ostanite fizički i psihički aktivni.
  • Postavite svoju kuću tako da stvari koje svakodnevno koristite lako budu dostupne.

Naučite kako prepoznati i upravljati KOPB-om.

Očistite zrak

Vašim plućima je potreban čist zrak. Dakle, ako pušite, najbolje što možete učiniti za pluća je prestati pušiti. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga o načinima prekida. Pitajte o skupinama za podršku i drugim strategijama za zaustavljanje pušenja.

Čak i pasivni dim može izazvati daljnja oštećenja. Zato zamolite druge ljude da ne puše oko vas.

Također biste trebali izbjegavati druge oblike zagađenja poput ispušnih plinova i prašine. U danima kada je zagađenje zraka veliko, zatvorite prozore i ostanite u kući ako možete.


Također, ostanite unutra kada je previše vruće ili previše hladno.

Dobro jesti

Vaša prehrana utječe na KOPB na nekoliko načina. Hrana vam daje gorivo za disanje. Kretanje zraka u i iz pluća zahtijeva više rada i sagorijeva više kalorija kada imate KOPB.

Vaša težina utječe i na KOPB. Prekomjerna težina otežava disanje. Ali ako ste suviše tanki, vaše će se tijelo teško boriti s bolestima.

Savjeti za dobro jelo s KOPB-om uključuju:

  • Jedite male obroke i zalogaje koji vam daju energiju, ali ne ostavljajte osjećaj punjenja. Veliki obroci vam mogu otežati disanje.
  • Pijte vodu ili druge tekućine tijekom dana.Oko 6 do 8 šalica (1,5 do 2 litre) dnevno je dobar cilj. Pijenje puno tekućine pomaže u razrjeđivanju sluzi, tako da je lakše riješiti se.
  • Jedite zdrave bjelančevine poput nemasnog mlijeka i sira, jaja, mesa, ribe i orašastih plodova.
  • Jedite zdrave masti kao što su maslinovo ili kanola i meki margarin. Pitajte svog davatelja koliko trebate jesti dnevno.
  • Ograničite slatke grickalice poput kolača, kolača i sode.
  • Ako je potrebno, ograničite hranu kao što su grah, kupus i gazirana pića ako se osjećate puni i gasni.

Ako trebate izgubiti težinu:


  • Smršati postupno.
  • Zamijenite 3 velika obroka dnevno s nekoliko manjih obroka. Tako nećeš biti previše gladan.
  • Razgovarajte s davateljem usluga o planu vježbanja koji će vam pomoći u sagorijevanju kalorija.

Ako trebate udebljati, potražite načine kako dodati obroke kalorijama:

  • U povrće i juhe dodajte žličicu maslaca ili maslinovog ulja (5 mililitara).
  • Pripremite kuhinju s visokoenergetskim grickalicama kao što su orasi, bademi i sir.
  • U sendviče dodajte maslac od kikirikija ili majonezu.
  • Pijte milkshakes s visoko masnim sladoledom. Dodajte proteinski prašak za dodatnu količinu kalorija.

Vježba

Vježba je dobra za sve, uključujući i osobe s KOPB. Biti aktivan može graditi svoju snagu kako biste lakše disali. Također vam može pomoći da duže ostanete zdraviji.

Razgovarajte s davateljem usluga o tome kakva je vježba prava za vas. Tada počnite polako. U početku možete biti u mogućnosti hodati samo na kratkoj udaljenosti. Tijekom vremena trebali biste moći ići duže.

Pitajte svog liječnika o plućnoj rehabilitaciji. Ovo je formalni program u kojem vas stručnjaci uče da dišete, vježbate i dobro živite s KOPB-om.

Pokušajte vježbati najmanje 15 minuta, 3 puta tjedno.

Ako vam se smuči, usporite i odmorite se.

Prestanite vježbati i nazovite svog davatelja usluga ako mislite:

  • Bolovi u prsima, vratu, ruci ili vilici
  • Bolestan u želudac
  • Vrtoglav ili omamljen

Spavati

Dobar san može vam pomoći da se osjećate bolje i održavate zdravije. Ali kad imate KOPB, neke stvari otežavaju dovoljno odmora:

  • Možda se probudite bez daha ili kašljanja.
  • Neki lijekovi za KOPB otežavaju spavanje.
  • Možda ćete morati uzeti dozu lijeka usred noći.

Evo nekoliko sigurnih načina za bolje spavanje:

  • Neka vaš davatelj usluga zna da imate problema sa spavanjem. Promjena u liječenju može vam pomoći u spavanju.
  • Idite u krevet u isto vrijeme svake noći.
  • Učinite nešto da se opustite prije spavanja. Možete se okupati ili čitati knjigu.
  • Koristite nijanse za prozore da biste blokirali vanjsko svjetlo.
  • Zamolite svoju obitelj da pomogne u održavanju kuće u tišini kada je vrijeme da spavate.
  • NEMOJTE koristiti pomoćna sredstva za spavanje bez recepta. Mogu otežati disanje.

Kada nazvati liječnika

Nazovite svog liječnika ako vam je disanje:

  • Postaje sve teže
  • Brže nego prije
  • Plitko i ne možete duboko udahnuti

Također nazovite svog liječnika ako:

  • Morate se nagnuti prema naprijed dok sjedite kako biste lako disali
  • Koristite mišiće oko rebara kako biste mogli disati
  • Često imate glavobolje
  • Osjećate se pospano ili zbunjeni
  • Imate groznicu
  • Kašljuješ tamnu sluz
  • Kašljate više sluzi nego inače
  • Vaše usne, vrhovi prstiju ili koža oko noktiju su plave

Alternativna imena

KOPB - iz dana u dan; Kronična opstruktivna bolest dišnih putova - iz dana u dan; Kronična opstruktivna bolest pluća - iz dana u dan; Kronični bronhitis - iz dana u dan; Emfizem - iz dana u dan; Bronhitis - kroničan - iz dana u dan

Reference

Han MK, SC Lazar. KOPB: klinička dijagnoza i liječenje. U: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray i Nadelov udžbenik za respiratornu medicinu, 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 44.

Niewoehner DE. Kronična opstruktivna plućna bolest. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 88.

Rabe KF, Watz H. Kronična opstruktivna plućna bolest. Lanceta, 2017, 389 (10.082): 1931-1940. PMID: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, Criner GJ, Martinez FJ, i sur. Globalna strategija za dijagnozu, upravljanje i prevenciju kronične opstruktivne bolesti pluća Izvješće: GOLD Executive Summary. Respirology, 2017, 22 (3): 575-601. PMID: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

Datum recenzije 18.1.2018

Ažurirano: Denis Hadjiliadis, MD, DHMZ, Paul F. Harron Jr. Izvanredni profesor medicine, plućne, alergijske i kritične skrbi, Medicinska škola Perelman, Sveučilište Pennsylvania, Philadelphia, PA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.