Sadržaj
Nitko vam neće reći da će rad biti lak. Rad ipak znači raditi. Ali, ima dosta možete učiniti ispred vremena da se pripreme za rad.
Jedan od najboljih načina da se pripremite jest uzeti razred za rađanje kako biste saznali što možete očekivati u porođaju. Također ćete naučiti:
- Kako disati, vizualizirati i koristiti vašeg trenera rada
- Više o tome kako upravljati bolom tijekom poroda, kao što su epiduralni i drugi lijekovi
Imati plan i poznavati načine za upravljanje boli pomoći će vam da se osjećate opuštenije i kontrolirati kada dođe dan.
Evo nekoliko ideja koje mogu biti korisne.
Kod kuće
Kada prvi put započne rad, budite strpljivi i pratite svoje tijelo. Nije uvijek lako znati kada se trudite. Koraci koji vode do rada mogu trajati danima.
Upotrijebite svoje vrijeme kod kuće kako biste uzeli tuševe ili tople kupke i spakirali torbu ako još niste zapakirali.
Prošećite po kući ili sjedite u dječjoj sobi dok ne dođe vrijeme za odlazak u bolnicu.
Većina zdravstvenih djelatnika preporučuje da dođete u bolnicu kada:
- Imate redovite, bolne kontrakcije. Možete koristiti vodič "411": Kontrakcije su jake i dolaze svakih 4 minute, traju 1 minutu i traju 1 sat.
- Vaša voda curi ili se razbija.
- Imate teška krvarenja.
- Beba se manje kreće.
U bolnici
Stvorite mirno mjesto za rađanje.
- Ugasite svjetla u svojoj sobi ako vam je smirujuća.
- Slušajte glazbu koja vas tješi.
- Držite slike ili komforne predmete blizu mjesta gdje ih možete vidjeti ili ih dodirnuti.
- Zamolite medicinsku sestru da ima dodatne jastuke ili deke da bi ostala udobna.
Držite um zauzet.
- Donesite knjige, fotoalbume, igre ili druge stvari koje će vam pomoći odvratiti pažnju tijekom ranog rada. Također možete gledati televiziju kako biste bili zauzeti.
- Zamisli, ili vidi stvari u svom umu onako kako bi ih volio. Možete zamisliti da vam bol nestaje. Ili možete vizualizirati svoje dijete u rukama kako bi vam pomoglo da ostanete usredotočeni na svoj cilj.
- Meditirati.
Budite što udobniji.
- Kretajte se, često mijenjajući položaje. Sjedenje, čučanj, ljuljanje, naslanjanje na zid ili hodanje po hodniku može pomoći.
- Uzmite tople kupke ili tuševe u bolničkoj sobi.
- Ako se toplina ne osjeća dobro, stavite hladne ručnike na čelo i donji dio leđa.
- Zamolite svog davatelja usluga za rađanje lopte, koja je velika lopta na koju možete sjesti i koja će se kotrljati ispod vaših nogu i kukova za nježno kretanje.
- NEMOJTE se bojati buke. U redu je stenjati, uzdisati ili vikati. Neke studije upućuju na to da se korištenjem vašeg glasa može mnogo pomoći u rješavanju boli.
- Upotrijebite svog trenera rada. Recite im što mogu učiniti da vam pomognu proći kroz rad. Vaš trener može vam vratiti masaže, omesti vas ili vas samo razveseliti.
- Neke žene pokušavaju "hipnobirati", dok su pod hipnozom dok rađaju. Pitajte svog davatelja usluga za više pojedinosti o hypnobirthing ako ste zainteresirani.
Govori. Razgovarajte s voditeljem rada i vašim pružateljima usluga. Recite im kako vam mogu pomoći da prođete kroz rad.
Pitajte svog davatelja usluga za ublažavanje bolova tijekom poroda. Većina žena ne zna točno kako će ići njihov rad, kako će se nositi s boli, ili što će im trebati dok se ne rađaju. Važno je istražiti sve mogućnosti i pripremiti se prije početka vašeg rada.
Alternativna imena
Trudnoća - dobivanje kroz rad
Reference
Flood P, Rollins MD. Anestezija za opstetriciju. U: Miller RD, ed. Millerova anestezija, 8. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Liječenje boli u radu. U: Rakel D, ed. Integrativna medicina, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 52.
Minnich ME. Priprema za porod i nefarmakološka analgezija. U: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Chestnutova opstetrijska anestezija: načela i praksa, 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014 .: poglavlje 21.
Datum revizije 25.9.2018
Ažurirao: John D. Jacobson, dr. Med., Profesor akušerstva i ginekologije, Medicinski fakultet Loma Linda, Loma Linda Centar za plodnost, Loma Linda, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.