Sadržaj
- Što je fascija?
- Fascia u fibromialgiji
- Miofascijalno izdanje
- Miofascijalno oslobađanje i fibromialgija
Uobičajeno je čuti nekoga s fibromialgijom kako kaže: "Mišići me stalno bole po cijelom tijelu." No kako znanstvenici rade na razumijevanju uzroka boli kod fibromialgije, sve manje i manje gledaju mišiće i umjesto toga se više usredotočuju na fasciju.
Što je fascija?
Znate li onaj bijeli, filmski sloj s vanjske strane pilećih prsa? To je fascija. Izraženo FASH-ah, to je tanko, ali snažno tkivo koje obavija svaki mišić u vašem tijelu i strukture unutar mišića. Također okružuje druge strukture u vašem tijelu, uključujući organe, živce i krvne žile. Fascia tvori tjelesnu mrežu vezivnog tkiva koja je bitna za pravilan rad.
Poput mišićnog tkiva, i fasciono tkivo može se ozlijediti, upaliti i boliti. Praktičari miofascijalnog oslobađanja kažu da fascija može stvoriti priraslice, koja su mjesta na kojima se skupljaju i lijepe, što uzrokuje povlačenje fascije na druge strukture, stvara bol i narušava funkciju.
Fascia u fibromialgiji
Stanje zvano miofascijalni sindrom boli, kod kojeg fascijalna ograničenja i okidačke točke uzrokuju raširenu bol, izuzetno je često kod osoba s fibromialgijom. U stvari, fibromialgija i sindrom miofascialne boli smatraju se čimbenicima rizika jedni za druge. Dijelovi zdravstvene zajednice vjeruju da su zapravo isti uvjet.
Pregled koji je napisala dr. Ginevra Liptan, sugerira da upale i slabo funkcionirajuće fascije koje okružuju mišićne stanice uzrokuju opću bol fibromialgije, a možda su posljedica disfunkcionalnog odgovora na zacjeljivanje.
Dr. Liptan pretpostavlja da problemi s fascijom mogu dovesti do središnje senzibilizacije, koja je ključni čimbenik stanja i uključuje središnji živčani sustav koji postaje preosjetljiv na bol. U svojoj knjizi, Otkrivanje fibromialgije, ona iznosi svoju teoriju o tome kako je fascija kronično napeta i kako to dovodi do kaskade drugih simptoma.
Miofascijalno izdanje
Oslobađanje miofascija, koje se nazivaju i "metoda točke okidača", tehnika je masaže u kojoj terapeut koristi nježni, kontinuirani pritisak na problematična područja kako bi oslobodio priraslice i zagladio fasciju.
Više studija pokazuje da miofascijalno oslobađanje može rezultirati smanjenom boli, boljim držanjem tijela, smanjenim simptomima, povećanim opsegom pokreta i poboljšanom kvalitetom života.
Miofascijalno oslobađanje i fibromialgija
Nemamo puno istraživanja o miofascijalnom oslobađanju za fibromialgiju, ali ono što imamo obećava.
Studija iz Španjolske pokazala je da je 20 tjedana miofascijalnog oslobađanja poboljšalo san, bol, razinu anksioznosti i kvalitetu života kod ljudi s fibromialgijom najmanje mjesec dana nakon završetka liječenja. Na šestomjesečnom razdoblju, kvaliteta spavanja i dalje je bila viša, ali druga su se poboljšanja smanjivala, što sugerira potrebu za daljnjim liječenjem.
Mala studija iz 2017. godine proučavala je samo-miofascijalno oslobađanje, u kojem su ljude učili da se liječe. Istraživači kažu da je to kod ljudi koji su ga redovito prakticirali rezultiralo značajnim promjenama u:
- Dobri dani u tjednu
- Intenzitet boli
- Umor
- Krutost
- Depresija
- Opseg kretanja
Budući da nas fibromialgija čini tako osjetljivima na dodir i pritisak, neki ljudi oklijevaju isprobati masažu. Nježnost miofascijalnog oslobađanja mnogima može olakšati podnošenje od dubljih oblika masaže, poput Rolfinga. Uz bilo koji oblik praktične terapije, presudno je komunicirati sa svojim terapeutom o tome koliki pritisak možete podnijeti i o bilo kakvoj boli koju biste mogli osjetiti tijekom ili nakon tretmana.
Prije nego što isprobate miofascijalno oslobađanje ili neki drugi oblik masaže, svakako potražite kvalificiranog terapeuta.