Sadržaj
- Osnove trske
- Hodanje i okretanje s trskom
- Korak gore ili dolje korak ili rubnjak
- Idite gore ili dolje niz stepenica
- Savjeti za sigurnost
- Reference
- Datum pregleda 5/14/2017
Važno je početi hodati odmah nakon operacije zbog ozljede noge. Ali trebat će vam podrška dok vam noga iscjeljuje. Štap se može koristiti za potporu. Može biti dobar izbor ako trebate samo malo pomoći s ravnotežom i stabilnošću, ili ako vam je noga samo malo slaba ili bolna.
Dvije glavne vrste štapa su:
- Štapovi s jednim vrhom
- Štapovi s 4 zuba na dnu
Vaš kirurg ili fizioterapeut pomoći će vam u odabiru vrste trske koja je za vas najbolja. Vrsta štapa koju ćete koristiti ovisit će o tome koliko podrške trebate.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate mnogo boli, slabosti ili problema s ravnotežom. Štake ili šetači mogu biti bolje opcije za vas.
Osnove trske
Najčešće pitanje o korištenju štapa je: "U kojoj ruci je držim?" Odgovor je ruka nasuprot nogu koju ste operirali, ili koja je najslabija.
Savjet ili sva 4 zupca moraju biti na zemlji prije nego što stavite svoju težinu na štap.
Gledajte prema naprijed kad hodate, a ne dolje.
Provjerite je li vaš štap prilagođen vašoj visini:
- Ručka bi trebala biti na razini ručnog zgloba.
- Kada držite ručku, lakat bi trebao biti lagano savijen.
Odaberite štap s udobnom ručkom.
Koristite stolicu s naslonima za ruke kada možete sjediti i stajati lakše.
Hodanje i okretanje s trskom
Pratite ove korake kada hodate s štapom:
- Stojte čvrsto na svom štapu.
- Istodobno, zakoračite naprijed sa slabijom nogom, zamahnite štapom na istoj udaljenosti ispred sebe. Vrh trske i vaše naprijed stopalo trebali bi biti jednaki.
- Uzmite pritisak na slabiju nogu stavljajući pritisak na štap.
- Prođite pored štapa jakom nogom.
- Ponovite korake od 1 do 3.
- Okrećite se okretanjem na jakoj nozi, a ne na slabijoj nozi.
- Idi polako. Može potrajati neko vrijeme da se naviknete na hodanje s štapom.
Korak gore ili dolje korak ili rubnjak
Za jedan korak gore ili na pločnik:
- Prvo pođite uz jaču nogu.
- Stavite svoju težinu na jaču nogu i dovedite svoj štap i slabiju nogu kako bi se zadovoljili jača noga.
- Koristite štap kako biste pomogli ravnoteži.
Za spuštanje za jedan korak ili na pločnik:
- Postavite svoj štap ispod koraka.
- Spustite slabiju nogu. Koristite štap za ravnotežu i podršku.
- Dovedite svoju jaču nogu do vaše slabije noge.
Ako ste imali operaciju na obje noge, i dalje vodite jakom nogom kad idete gore i slabom nogom kada padate. Zapamtite, "uz dobro, dolje s lošim."
Idite gore ili dolje niz stepenica
Ako postoji rukohvat, držite ga i koristite štap u drugoj ruci. Koristite istu metodu za niz stepenica za pojedinačne korake.
Prvo pođite uz stepenice jačom nogom, zatim slabiju nogu, a zatim i štap.
Ako se spuštate niz stepenice, počnite sa svojim štapom, zatim slabijom nogom, a zatim jakom nogom.
Koristite jedan po jedan korak.
Kada dođete do vrha, zaustavite se na trenutak kako biste ponovno uspostavili ravnotežu i snagu prije nego što krenete dalje.
Ako ste imali operaciju na obje noge, vodite jačom nozom kada idete gore i slabiju nogu kada padate.
Savjeti za sigurnost
Promijenite svoju kuću kako biste spriječili padove.
- Provjerite jesu li svi labavi prostirci, uglovi koji se drže, ili kablovi pričvršćeni na tlo tako da se ne možete spotaknuti ili se zapetljati u njima.
- Uklonite smetnje i održavajte podove čistima i suhima.
- Nosite cipele ili papuče s gumenim ili drugim potplatima koji se ne kližu. NEMOJTE nositi cipele s petama ili kožnim potplatima.
Svakodnevno provjeravajte vrh ili vrhove štapa i zamijenite ih ako su istrošeni. Možete dobiti nove savjete u trgovini medicinske opreme ili u lokalnoj drogeriji.
Dok učite koristiti štap, neka vam netko u blizini pruži dodatnu podršku ako je potrebno.
Koristite mali ruksak, torbicu ili torbu za ramena kako biste sa sobom držali stvari koje su vam potrebne (kao što je vaš telefon). Tako ćete držati ruke slobodne dok hodate.
Reference
Lusardi MM. Postoperativna i preprostetička njega. U: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortotika i protetika u rehabilitaciji, 3. izd. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013 .: Poglavlje 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitacija totalnog nadomjestka kuka: progresija i ograničenja. U: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinička ortopedska rehabilitacija, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 66.
Datum pregleda 5/14/2017
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.