Sadržaj
- Zdravstvene dobrobiti
- Moguće nuspojave
- Odabir, priprema i skladištenje
- Ostala pitanja
- Riječ iz vrlo dobrog
Xiao yao wan mješavine mogu se razlikovati od marke do marke, iako formula koja se obično proučava sadrži sljedeće:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Korijen bijelog božura (bai shao)
- Bijele atraktilode (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Pepermint (bo he)
- Korijen đumbira (sheng jiang)
- Korijen sladića (zhi gan cao)
Druga varijacija tzv jia wei xiao yao san sadrži svih osam biljaka s dodatkom kore božura i ploda gardenije.
Zdravstvene dobrobiti
Iako xiao yao wan ima dugu povijest primjene u istočnoj medicini, postoje ograničena istraživanja koja dokazuju njegovu djelotvornost.
U TCM-u se vjeruje da xiao yao wan djeluje uklanjajući stagnaciju jetre kako bi poboljšao qi (protok energije). Stajaći qi jetre utječe na krv i može pridonijeti promjenama raspoloženja, bolovima, razdražljivosti, zatvoru, bolovima u trbuhu, predmenstrualnom sindromu (PMS) i neredovitim menstruacijama.
Depresija
U TCM-u xiao yao wan koristi se za depresiju i druge poremećaje raspoloženja, ali postoje ograničena istraživanja na ljudima koja to podupiru. Studija o životinjama objavljena u Istraživanje fitoterapije sugerira da xiao yao wan može pomoći u ublažavanju depresije poboljšavajući metabolizam aminokiselina i mijenjajući mikrofloru crijeva.
Pregled objavljen u Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima uključivalo je 26 randomiziranih kontrolnih ispitivanja koja su uključivala 1.837 osoba s depresijom. Studije su uspoređivale xiao yao wan s placebom, različitim antidepresivima ili kao dodatak antidepresivima.
Studija je zaključila da se antidepresivi, kada se uzimaju zajedno s xiao yao wan, čine učinkovitijima nego kad se uzimaju sami. Međutim, nije primijećeno poboljšanje depresije samo kod xiao yao wan-a.
Prema autorima studije, trenutno istraživanje je loše osmišljeno i potrebna su rigoroznija ispitivanja prije nego što se xiao yao wan može preporučiti za liječenje depresije.
PTSP
Pregršt studija ispitivalo je učinak mješavine xiao yao wan Free and Easy Wanderer na posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), ali do sada je istraživanje ograničeno.
2009. istraživači su otkrili mješavinu smanjenog anksioznog ponašanja kod štakora izazvanih stresom. Kasnija studija povezala je ove anti-PTSP učinke s neurosteroidom alopregnanolonom, prirodnim hormonom izvedenim iz progesterona koji je prethodno identificiran kao ključni igrač u razvoju PTSP. Opet, koristeći štakore izazvane stresom, istraživači su otkrili da Free and Easy Wanderer ne samo da je smanjio tjeskobno ponašanje, već je također povećao razinu alopregnanolona u mozgu.
Protuupalni spojevi Xiao yao wana, uključujući paeoniflorin i isoliquiritin, mogu biti ključni za njegov blagotvoran utjecaj na PTSP, prema studiji iz 2017. godine. Istraživači su otkrili da ovi spojevi, za koje se prethodno pokazalo da ublažavaju depresiju, utječu na neurobiološke putove povezane sa simptomima PTSP-a.
Uz to, studija iz 2017. godine otkrila je da mješavina djeluje protiv oksidacijskog stresa koristeći slične putove kao antidepresiv fluoksetin, uobičajeni tretman PTSP-a.
Iako je prerano reći sa sigurnošću da se xiao yao wan može koristiti za liječenje PTSP-a, trenutno istraživanje sugerira da obećava.
Stres
Istraživanja koja istražuju učinak xiao yao wana na stres ograničena su na studije glodavaca. Hormon stresa kortizol utječe na neurone u hipokampusu odgovorne za koncentraciju, pamćenje i raspoloženje. Jedno istraživanje na štakorima pokazalo je da xiao yao wan izgleda štiti od ovih negativnih učinaka stresa.
Iako se biljna mješavina ponekad reklamira kao sredstvo za uklanjanje stresa, potrebni su još dokazi koji podupiru ovu tvrdnju.
Što je klinička depresija?Probavne smetnje
Xiao yao wan tradicionalno se koristi za smirivanje kiselog želuca. Trenutna istraživanja sugeriraju da biljna mješavina pomaže u ublažavanju funkcionalne dispepsije, poznate i kao kronična probavna probava.
Prema pregledu 14 studija objavljenih u Časopis za gastroenterologiju i hepatologiju, xiao yao wan može pomoći u ublažavanju nelagode u želucu, mučnine, nadutosti i podrigivanja povezanih s probavnim smetnjama.
Istražitelji su primijetili da biljni pripravak djeluje kao i prokinetički lijekovi koji povećavaju pokretljivost crijeva, poput Motiliuma (domperidon) i Reglana (metoklopramid).
Pregled kineskih biljnih lijekova za probavne smetnje iz 2018. također je potvrdio ove rezultate i sugerirao da je xiao yao wan učinkovitiji od prokinetičkih lijekova.
Kako prirodno ublažiti nadutost i probavne smetnjeMoguće nuspojave
Xiao yao wan se općenito smatra sigurnim i netoksičnim. Prijavljene nuspojave pojedinih biljaka u smjesi uključuju:
- Grčevi (korijen sladića)
- Vrtoglavica (korijen sladića)
- Edem (korijen sladića)
- Glavobolja (korijen sladića)
- Visok krvni tlak (korijen sladića)
- Nizak nivo šećera u krvi (porija)
- Laktacija u žena koje ne doje (korijen sladića)
- Utrnulost (korijen sladića)
- Nelagoda u želucu (dong quai)
- Slabost (korijen sladića)
Kontraindikacije
Svaka biljka u smjesi smatra se sigurnom, iako se neke kontraindikacije primjenjuju na pojedine sastojke u određenim dozama. Ako imate neko od sljedećih stanja, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja xiao yao wan:
- Trudnoća: Dong quai može potaknuti kontrakcije maternice i ne smije se uzimati tijekom trudnoće, osim pod vodstvom liječnika ili primalje obučene za TCM.
- Kardiovaskularnih bolesti: Dva sastojka u xiao yao wanu ne preporučuju se osobama s kardiovaskularnim bolestima - korijen sladića koji povisuje krvni tlak i porija koja djeluje diuretički.
- Bolest bubrega: Slično tome, korijen sladića i porija ne preporučuju se osobama s bubrežnim bolestima.
- Dijabetes: Poria se ne smije uzimati istodobno s lijekovima za snižavanje šećera u krvi, poput inzulina, jer može uzrokovati nizak šećer u krvi.
Osim toga, korijen sladića ne preporučuje se osobama starijim od 65 godina. Dugotrajna uporaba biljke može uzrokovati povišen krvni tlak i nižu razinu kalija, što potencijalno dovodi do problema sa srcem i mišićima.
10 najčešćih biljnih pogrešaka i kako ih izbjećiOdabir, priprema i skladištenje
Prodaje se kao Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san i xiao yao wan, biljna mješavina je dostupna u obliku kapsula, tinktura i čajnih tableta (kuglice komprimiranih biljnih formula u veličini graška koje se koriste u kineskoj medicini) i mogu se naći na trgovine s prirodnom hranom, trgovine specijalizirane za biljne lijekove i na mreži.
Na bočici koju kupujete mogu se nalaziti naljepnice sa sastojcima i naljepnice s podacima o činjenicama, međutim, mnoge marke navode samo vlasničku mješavinu ili sastojke na kineskom.
Dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani, a sadržaj bilo kojeg proizvoda može se razlikovati od navedenog na naljepnici proizvoda. U nekim slučajevima, proizvod može imati doze različite od navedene količine za svaku biljku.
Pri odabiru dodatka, najbolje je potražiti proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, Američke farmakopejske konvencije ili NSF International.
Ostala pitanja
Što su čajnice i kako se uzimaju?
Xiao yao wan i drugi kineski biljni lijekovi često se prodaju kao čajne tablete, koje su kombinacija biljnih ekstrakata stisnutih u male kuglice veličine graška. Čajne se tablete progutaju cijele, ali budući da su tako male, standardna doza obično sadrži više čajnih tableta koje se uzimaju tri puta dnevno. Uvijek slijedite upute proizvođača kada uzimate čajne tablete ili druge biljne dodatke.
Oslobađa li xiao yao san PMS?
Trenutno se prodaje na tržištu kao lijek za simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), trenutno nema dokaza koji podupiru njegovu upotrebu. Jedna studija objavljena u časopisu BMC komplementarna i alternativna medicina pronađeno jia wei xiao yao san je najpropisanija biljna formula za PMS na Tajvanu. Međutim, autori studije primjećuju da nedostaje objavljenih istraživanja o njegovoj sigurnosti ili učinkovitosti u liječenju PMS-a.
Riječ iz vrlo dobrog
Trenutno nema dovoljno istraživanja koja bi podržala upotrebu xiao yao wana kao liječenja bilo kojeg zdravstvenog stanja. Ako razmišljate o uzimanju xiao yao wan, obratite se svom liječniku. Sve je više liječnika primarne zdravstvene zaštite koji se upoznaju s biljnim lijekovima, međutim, može se savjetovati da se obratite ovlaštenom liječniku TCM-a.
Pregled tradicionalne kineske medicine- Udio
- Flip