Sadržaj
Vaša križnica je na neki način uključena u gotovo sve što radite, što znači da je osjetljiva na ozljede. Jedno od najčešćih je naprezanje leđa. Ali što je to točno i po čemu se razlikuje od uganuća?Istezanje leđa događa se kada ozlijedite jednog ili više njih mišići koji pokreću kralježnicu. To je za razliku od uganuća koje utječe na ligamente. I istezanje i uganuće mogu biti iznenadne, akutne ozljede ili se s vremenom mogu pojaviti zbog ponavljajućih pokreta.
Istezanje leđa jedna je od najčešćih vrsta ozljeda leđa, ako ne i najčešća.
Uzroci naprezanja leđa
Većinu vremena naprezanje leđa nastaje podizanjem teških predmeta savijene ili uvijene kralježnice. Što god učinili za naprezanje leđa, vjerojatno će se mišićna vlakna pocepati ili prenategnuti, što će dovesti do upale. Američko udruženje neuroloških kirurga kaže da ova upala može uzrokovati bol i / ili grčenje mišića leđa.
Sojevi u leđima uzrokuju vrstu boli koja se naziva mehanička bol u leđima. To jednostavno znači da vaša bol dolazi iz jedne od vaših kralježničkih struktura, u ovom slučaju, iz vaših mišića. Bol je obično ograničena na područje koje je ozlijeđeno, ali može ići i u područje stražnjice.
Za razliku od išijasa (što je pojam koji i pacijenti i liječnici često koriste za opisivanje sindroma koji može biti uzrokovan mnogim stvarima, uključujući, ali ne ograničavajući se na herniju diska), opterećenje leđa ne utječe na vaše živce. Kod išijasa koji zahvaća donji ekstremitet i / ili radikulopatije koji može zahvatiti donji ili gornji ekstremitet i specifičan je medicinski pojam, bol, igle i igle i / ili drugi električni osjećaji niz jednu nogu ili ruku nisu jedan od simptoma naprezanja leđa.
Ali, kao što je gore spomenuto, naprezanje mišića jest, kao i smanjena fleksibilnost. Zglobovi će vam se vjerojatno činiti "čuvanima" zbog grčenja mišića, a njihovo pomicanje vjerojatno će biti bolno.
Kako liječiti naprezanje mišića
Stručnjaci i liječnici preporučuju modificiranu aktivnost kao najbrži način za prevladavanje blagog do umjerenog naprezanja leđa. U najmanju ruku, prvih nekoliko dana izbjegavajte velike napore. Također možete zalediti područje i uzeti aspirin koji će vam pomoći u kontroli upale.
Dobra vijest je da većina sojeva leđa s vremenom zacjeljuje. Ali ako bol potraje 10-ak dana, vjerojatno je dobro provjeriti kod svog liječnika. Ako vam grčevi u leđima otežavaju kretanje ili vježbanje, ona može propisati relaksante za mišiće. Oni imaju prednost smanjenja boli dovoljno da vam omoguće potpuno sudjelovanje u fizikalnoj terapiji (što je po mom mišljenju stvarni pokretač napretka).
Nedostatak mišića za opuštanje je taj što vas zapravo ništa brže ne vraćaju u zamah vašeg života nego da ih ne uzimaju. Chou je u svom pregledu iz 2010. pod naslovom "Farmakološko upravljanje bolovima u križima", objavljenom u ožujku 2010. u časopisu Drugs, utvrdio da je uzimanje relaksatora mišića povezano sa sedacijom.
I Bernstein, et. al. u svojoj studiji "Korištenje lijekova za opuštanje mišića u akutnim bolovima u križima", objavljenoj u izdanju Spine iz 2004. godine, otkrili su da je uzimanje mišića relaksatora ne povezan s bržim oporavkom od ozljede donjeg dijela leđa.