Što je Ayurveda?

Sadržaj

• Popularnost
• Ayurvedski koncepti
• Ayurvedska procjena
• Planovi liječenja
• Potencijalne sigurnosne zabrinutosti

Sustav iscjeljenja koji je nastao prije tisućama godina u Indiji, Ayurveda se temelji na shvaćanju da dobro zdravlje ovisi o ravnoteži između uma, tijela i duha.

Smatra se komplementarnim zdravstvenim pristupom u Sjedinjenim Državama, Ayurveda se usredotočuje na obnavljanje ravnoteže u tijelu kroz personalizirani plan koji može uključivati ​​masažu, specijalizirane dijete, bilje, aromaterapiju i vježbanje.

Popularnost

Koristeći podatke iz Nacionalne ankete o zdravstvenom intervjuu iz 2012. godine koju je proveo Nacionalni centar za zdravstvenu statistiku (NCHS) pri Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, 0,1% ispitanika koristilo je Ayurvedu u posljednjih 12 mjeseci. Postotak ispitanika koji su koristili Ayurvedu nepromijenjen je u odnosu na Nacionalno istraživanje o zdravstvenom intervjuu iz 2002.

5 najpopularnijih vrsta alternativne medicine

Ayurvedski koncepti

Prema ayurvedskoj teoriji, svi su sastavljeni od kombinacije pet elemenata: zraka, vode, vatre, zemlje i svemira. Ti se elementi kombiniraju u tijelu i tvore tri energije ili životne snage, nazvane doše: vata, kapha i pitta. Iako postoji jedinstvena kombinacija triju doša, jedna je doša obično najutjecajnija u svakoj osobi.

U Ayurvedi se smatra da ravnoteža čovjekovih doša objašnjava neke njegove individualne razlike i vjerojatnost bolesti. Vjeruje se da neuravnotežena doša prekida prirodni protok vitalne energije ili prane. Smatra se da poremećeni protok energije narušava probavu i omogućuje nakupljanje tjelesnog otpada ili ama, što dodatno narušava energiju i probavu.

Vata doša kombinacija je prostora i zraka. Kontrolira kretanje i odgovoran je za osnovne tjelesne procese poput disanja, diobe stanica i cirkulacije. Vata područja tijela su debelo crijevo, zdjelica, kosti, koža, uši i bedra. Vjeruje se da su ljudi s vatom kao glavnom došom brzo razmišljajući, mršavi i brzi te da su osjetljivi na tjeskobu, suhu kožu i zatvor.

Kapha doša predstavlja elemente vode i zemlje. Vjeruje se da je Kapha odgovorna za snagu, imunitet i rast. Kapha tjelesna područja su prsa, pluća i kičmena tekućina. Smatra se da su ljudi s kaphom kao glavnom došom mirni, imaju čvrst tjelesni okvir i podložni su dijabetesu, pretilosti, zagušenju sinusa i problemima sa žučom.

Pitta doša kombinira vatru i vodu. Smatra se da kontrolira hormone i probavni sustav. Pitta područja tijela su tanka crijeva, želudac, znojne žlijezde, koža, krv i oči. Smatra se da ljudi s pittom kao primarnom došom imaju vatrenu osobnost, masnu kožu i podložni su bolestima srca, čirima na želucu, upalama, žgaravici i artritisu.

Ayurvedska procjena

Početna procjena kod ayurvedskog praktičara može trajati sat vremena ili duže. Praktičar će obično postavljati detaljna pitanja o vašem zdravlju, prehrani i načinu života. Osjetit će 12 različitih pulsnih točaka na vašim zapešćima.

Ayurvedski praktičar također ispituje vaš jezik ima li tragova o dijelovima tijela koja mogu biti u neravnoteži. Također se opaža izgled kože, usana, noktiju i očiju.

Nakon procjene, praktičar će odrediti vašu jedinstvenu ravnotežu doša. Jedna je doša obično dominantna i može biti neuravnotežena. Praktičar također određuje vaš ustav ili prakut.

Planovi liječenja

Nakon procjene, praktičar obično kreira individualizirani plan liječenja koji uključuje prehranu, vježbanje, bilje, jogu, meditaciju i masažu. Plan liječenja uglavnom se fokusira na obnavljanje ravnoteže u jednoj ili dvije doše.

• Dijeta: Može se preporučiti specijalizirana dijeta za uravnoteženje čovjekovih doša. Pogledajte popis namirnica za koje se misli da uravnotežuju svaku došu.
• Čišćenje i detoksikacija: To se može postići postom, klistirima, dijetama i tretmanima tijela.
• Biljna medicina: Primjeri ajurvedskog bilja i začina su kurkuma, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul i boswellia.
• Joga / meditacija / vježba: Vaš će Ayurvedski vježbač vjerojatno stvoriti prilagođeni plan kretanja i meditacije dizajniran za uravnoteženje vaših doša.
• Masaža i tretmani tijela: Primjeri uključuju abhyanga, masažu u ayurvedskom stilu i shirodhara, tretman koji uključuje mlaz tople ulja ulivenog biljem ulivenom na čelo. Ostali tretmani karoserije uključuju švedanu, udvartinu i pindasvedu.
• Biljni čaj: Prilagođeni čaj može se formulirati za svakodnevno pijenje na temelju vaše primarne doše: Pitta čaj, vata čaj, kapha čaj

Pokriva li se alternativna medicina osiguranjem?

Trening za praktičare

Trenutno ne postoje nacionalni standardi za certifikacijsku obuku ili licenciranje ayurvedskih praktičara u Sjedinjenim Državama ili Kanadi.

Potencijalne sigurnosne zabrinutosti

U Sjedinjenim Državama ajurvedski proizvodi regulirani su kao dodaci prehrani i ne moraju udovoljavati istim standardima sigurnosti i učinkovitosti kao lijekovi. Možete potražiti marke ili proizvode koji su certificirani od strane nezavisnih testiranja, kao što su ConsumerLabs, Američka farmakopejska konvencija ili NSF International. Te organizacije ne jamče da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pružaju određenu razinu ispitivanja kvalitete.

Studija iz 2008. ispitivala je prisutnost metala poput olova, žive i arsena u ayurvedskim proizvodima koji se prodaju putem interneta. Istraživači su identificirali 673 proizvoda i nasumično odabrali 230 za kupnju između kolovoza i listopada 2005. Od 230 kupljenih, 193 proizvoda su primljena i testirana na prisustvo metala. Otkriveno je da gotovo 21 posto testiranih ayurvedskih proizvoda sadrži utvrdive razine olova, žive ili arsena.

Nedostaju istraživanja o učinkovitosti, sigurnosti, nuspojavama i potencijalnim interakcijama lijekova ajurvedskih biljnih proizvoda. Iako su provedena neka istraživanja, uglavnom su postojali problemi s dizajnom studija.

U Sjevernoj Americi uporaba određenih tradicionalnih ayurvedskih praksi, poput povraćanja i čišćenja krvi, smatra se vrlo kontroverznom i može biti nesigurna.

Što znati o kineskoj medicini

Riječ iz vrlo dobrog

Ako razmišljate o Ayurvedi, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste izvagali sve prednosti i nedostatke i razgovarali je li to prikladno i sigurno za vas. Ayurveda ne bi trebala zamijeniti (ili odgoditi) standardnu ​​medicinsku njegu. Ako imate zdravstvenih problema, prvo se obratite svom liječniku. Imajte na umu da je u prošlosti utvrđeno da su neki ajurvedski proizvodi kontaminirani metalima poput olova i žive.