Sadržaj
Ako ste ikada sanjali san u kojem ste mislili da ste se probudili, ali ste umjesto toga spavali, previše ste upoznati s konceptom lažnog buđenja. Što je lažno buđenje i što to znači? Kako je to povezano s lucidnim sanjanjem? Da li lažna buđenja zahtijevaju liječenje?Saznajte više o ovom zanimljivom fenomenu spavanja i kako on može komunicirati sa snovima i noćnim morama.
Vrste lažnih buđenja
Lažna buđenja podijeljena su u dvije vrste. Tip 1 karakteriziraju svakodnevne aktivnosti buđenja: ustajanje, tuširanje, odijevanje, doručak i odlazak na posao. U jednom trenutku sanjar shvati da nešto nije sasvim u redu i to može izazvati istinsko buđenje u što osoba prepoznaje da je to bio samo živopisan san.
Lažna buđenja tipa 2 opisana su kao manje ugodna s više napetih ili zlokobnijih osjećaja. Ona mogu biti povezana s halucinacijama ili ukazanjima slutnji ljudi ili čudovišta. Takve događaje vjerojatnije će se smatrati noćnim morama i mogu imati povezanu tjeskobu.
Simptomi lažnog buđenja
Lažno se buđenje događa kada pojedinac sanja o buđenju, a zapravo ostaje u snu. To je prilično česta pojava. Gotovo svi koji se sjećaju svojih snova, dožive ih u nekom trenutku života.
Zanimljivo je da se lažna buđenja mogu ponavljati više puta; poput ruske lutke za gniježđenje, snovi i lažna buđenja mogu biti slojevi jedan u drugom. Kao rezultat toga, sanjar vjeruje da su se napokon probudili, ali nastavljaju spavati samo da bi se ponovno lažno probudili, ponekad i mnogo puta.
Lažna buđenja mogu biti povezana s tjeskobom i zbunjenošću u vezi spavate li zapravo ili ste budni. Oni se također mogu povezati s iskustvom izvan tijela u kojem je pogođena osoba odvojena od svog tijela i doživljava ga kao vanjski promatrač. To se naziva disocijacija.
Osim toga, lažna buđenja mogu biti povezana s lucidno sanjanje. Lucidno sanjanje je fenomen kojim usnula osoba postaje djelomično svjesna stanja snova i preuzima kontrolu nad pripovijedanjem. To može dopustiti usmjereno sanjarenje, u kojem možete odabrati što ćete raditi u snu.
Uzroci
Lažna buđenja mogu sugerirati stupanj fragmentacije snova i sna. Mozak je moguće da istovremeno bude u više stanja svijesti ili da spava.
Moglo bi se zamisliti da se lažnim buđenjem može aktivirati dio mozga koji je odgovoran za svijest, dok dio koji generira živo sanjanje opstaje.
Spavanje može biti fragmentirano iz mnogih potencijalnih razloga, uključujući:
- Apneja u snu: često povezana s hrkanjem, svjedoči stankama u disanju, dahtanju ili gušenju, brušenju zuba, čestim mokrenjem noću ili pretjeranom dnevnom pospanosti
- Povremeni pokreti udova tijekom spavanja (PLMS)
- Nesanica: česta buđenja s poteškoćama u povratku na spavanje
- Buka u okolišu: Izazivanje buđenja
- Ostali uzroci
Kad se svijest potpunije postigne, buđenje iz REM sna može pokrenuti simptome paralize spavanja. Uz to, kod narkolepsije se često mogu pojaviti intenzivna fragmentacija sna i budnosti.
Snalaženje
Kako se lažna buđenja javljaju često bez ikakvih povezanih psihijatrijskih ili tjelesnih bolesti, malo je vjerojatno da predstavljaju bilo kakvu abnormalnu patologiju. Umjesto toga, to je česta manifestacija sanjanja koja ne zahtijeva nikakav tretman.
Ako se pokaže da uznemirujući sadržaji iz snova uznemiruju, može se primijeniti terapija za probu snova. Ovaj tretman uključuje preusmjeravanje priče o snovima kako bi bila manje uznemirujuća, često na alternativni kraj koji je manje košmaran.
Ako se to utvrdi, možda će biti potrebno liječiti anksioznost. U uvjetima posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), lijekovi poput prazosina mogu biti korisni za ublažavanje noćnih mora. Antidepresivi također mogu biti korisni za suzbijanje REM sna, a to može smanjiti učestalost ovih lažnih buđenja.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate ometajuće ili uznemirujuće snove, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za san koji je certificiran od strane odbora o nekim dostupnim opcijama koje će vam pomoći da bolje spavate. U nekim slučajevima prepoznavanje osnovnog poremećaja spavanja može dovesti do potpunog rješavanja pojava. Lijekovi se također mogu koristiti ako druga terapija ne uspije razriješiti lažna buđenja i ako ometaju.