Mnogo se toga događa u vašem mozgu i u vašem tijelu dok spavate. Praćenje ove aktivnosti tijekom studije spavanja može vašem liječniku pomoći da dijagnosticira i liječi razne poremećaje spavanja, uključujući apneju u snu i sindrom nemirnih nogu, a može poslužiti i kao procjena određenih uzroka prekomjerne pospanosti, kaže dr. Sc.
Ako imate pitanja o položenju studije spavanja, niste sami. Evo nekoliko odgovora koji vam mogu pomoći da razumijete postupak i olakšate vam se.
Što mjeri studija spavanja?
Najrasprostranjenija vrsta ispitivanja spavanja je polisomnogram. Dok drijemate u visokotehnološkom laboratoriju za spavanje koji izgleda poput udobne hotelske sobe, tehničar u obližnjoj sobi bilježi vašu moždanu aktivnost i odabrane podatke iz vašeg tijela. Ovi podaci zajedno otkrivaju detaljnu sliku vaših jedinstvenih uzoraka spavanja - uključujući koliko vremena provodite u laganim i dubokim fazama, primate li dovoljno kisika, koliko se često budite (čak i malo) i ometaju li spavanje faktori kao što su pokreti ruku i nogu.
Koja se oprema za laboratorij spavanja koristi?
Nakon što stignete u centar za spavanje (obično navečer), tehničar će ljepilom primijeniti male senzore na vašu glavu i tijelo. Žice koje povezuju senzore s računalom obično su okupljene iznad vaše glave s puno opuštenosti, tako da se možete kretati tijekom spavanja. Elastični pojasevi također se mogu omotati oko prsa i trbuha radi mjerenja disanja. A na vaš prst ili ušnu resicu može se staviti isječak za praćenje razine kisika u krvotoku. Većina ljudi se na sve to vrlo brzo navikne.
Ako tehničar spavanja sumnja da imate opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja, tijekom druge polovice noći u laboratoriju za spavanje možete nositi stroj s kontinuiranim pozitivnim tlakom u dišnim putovima (CPAP). Od vas će se možda zatražiti da isprobate masku za disanje prije nego što zaspite kako biste bili sigurni da odgovara. "Tehničar će prilagoditi stroj i nadgledati hoće li poboljšati vaš san", kaže Benjamin.
Koji koraci mogu povećati udobnost?
Za bolji san izbjegavajte alkohol i drijemajte dan učenja. Nakon ručka nemojte imati ništa s kofeinom (uključujući kavu, čaj, kolu i čokoladu). Prilikom posjete liječniku prije studija spavanja obavezno podijelite sve lijekove i dodatke koje uzimate. Slijedite preporuke liječnika i ponesite udobnu pidžamu i knjigu ili časopis za čitanje.
"Ne očekujemo da spavate onako dobro kao kod kuće, i mi to uzimamo u obzir", kaže Benjamin. “Većina ljudi spava bolje nego što očekuju. I tehničari su vrlo umirujući. " Ako tijekom studija morate koristiti kupaonicu, samo recite. Tehničar koji nadgleda vaš san odvojit će žice umjesto vas.
Što se događa nakon polisomnograma?
Studija spavanja daje stotine stranica informacija o vašoj noći u laboratoriju za spavanje. To će vašem liječniku dati veliku sliku o vašem snu, kao i puno važnih detalja. "Obično treba oko dva tjedna da ga stručnjak za san pregleda i pošalje rezultate liječniku", kaže Benjamin. "Rezultati će pomoći vašem liječniku da odluči o najboljem liječenju kako biste se dobro naspavali."