Sadržaj
Jutarnjih snova možete se prisjećati češće - i to živopisnije - od drugih snova. To je zbog faza spavanja i njihovog odnosa sa sanjanjem.Živopisna priroda jutarnjih snova i osjećaj njihove "stvarnosti" ponekad natjeraju neke ljude da se pitaju jesu li vjerojatnije da će se ti snovi ostvariti ili su povezani s deja vuom. Stručnjaci vjeruju da se ovaj fenomen odnosi na faze spavanja brzog pokreta očiju (REM) koje se javljaju prema jutru u kombinaciji s vašim mozgom koji vas izigrava.
Faze spavanja i sanjarenje
Tijekom noći vaš mozak prolazi kroz četiri do šest ciklusa koji se nazivaju fazama spavanja. U svakom ciklusu postoje razdoblja spavanja nebrzim pokretima očiju (NREM), nakon čega slijede kratki intervali sna brzog pokreta očiju (REM).
Fragmentarni snovi - često jednostavne ideje ili slike - mogu se pojaviti u NREM spavanju, ali najkompliciranija iskustva iz snova događaju se tijekom REM-a. Tijekom REM spavanja vaš mozak aktivno sanja.
Svaki od ciklusa spavanja traje otprilike 90 minuta. Kako se bliži jutro, razdoblja NREM postaju sve kraća, a REM dulji.
Većina REM-a javlja se u zadnjoj trećini noći. Kao rezultat toga, mnogi će se ljudi probuditi iz svog posljednjeg REM razdoblja i ujutro se prisjetiti prvog sna.
Jutarnji REM Sleep and Dream Recall
Zbog vaših ciklusa spavanja, kako se približavate jutru, šansa da doživite san iz snova tijekom REM-a raste, a kada se REM spavanje prekine, najvjerojatnije ćete se sjetiti živopisnih snova.
Štoviše, vaš nagon spavanja ili želja za spavanjem smanjuje se što duže spavate. Stoga ćete vjerojatnije biti nemirni i probuditi se kako se bliži jutro, povećavajući tako šansu da prekidate ova sve dulja REM razdoblja.
Također je tijekom REM spavanja najvjerojatnije da će se dogoditi apneja u snu. To je možda zbog opuštanja mišića koje se događa kako bi se spriječilo da se snovi ostvare. Mišići dišnog puta mogu se opustiti, a to može prekinuti disanje i dovesti do ponovnog buđenja, zbog čega će se vjerojatnije sjetiti sna.
Kao rezultat svakog od ovih čimbenika u kombinaciji, mnogo je vjerojatnije da ćete se sjetiti svojih snova neposredno prije nego što ustanete ujutro.
Snovi i REM spavanjeŽivi jutarnji snovi i Deja Vu
Stručnjaci nisu pronašli dokaze da je vjerojatnije da će se živi snovi ostvariti ili rezultirati fenomenom deja vu.
Mnogi, mnogi ljudi zaista imaju iskustva iz snova za koja kasnije osjećaju da su se ostvarila, ali to će možda imati veze s određenim električnim obrascima mozga koji uzrokuju lažni osjećaj bliskosti, a ne bilo kakvom sposobnošću predviđanja budućnosti kroz sanjarenje.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate uznemirujuće jutarnje snove ili noćne more, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će vam dobro doći terapija na probama iz snova. Ako ranojutarnja buđenja muče vaš san, razmislite o tretmanima nesanice ili testiranju na opstruktivnu apneju u snu.
- Udio
- Flip
- Tekst