Sadržaj
- Bol može varirati
- Procjena onoga što djeluje
- Lijekovi protiv bolova
- Vježbajte
- Hidroterapija / Terapija toplom vodom
- Odmor
- Masaža
- DESET jedinica
- Kirurgija
- Meditacija i opuštanje
- Biofeedback
- Radna terapija
- Toplina
- Hladno
- Klinike za bol
Kronična bol može biti mučna jer utječe na ljude fizički, emocionalno, psihološki i socijalno. To može otežati rad kod kuće i pratiti zadatke. To može negativno utjecati na kvalitetu života.
Bol može varirati
Kronična bol je glavni zdravstveni problem, a budući da može oslabiti, važno je razumjeti što uzrokuje bol i promjenjivu prirodu boli.
Procjena onoga što djeluje
Kontinuirano se traže bolji načini upravljanja bolima. S ciljem ublažavanja boli, pacijenti s artritisom obično isprobavaju različite tehnike upravljanja bolovima prije nego što utvrde što im najbolje odgovara. Uspjeh ili neuspjeh određenog tretmana je individualan. Ono što funkcionira za jednu osobu, možda neće raditi za drugu.
Lijekovi protiv bolova
Lijekovi se mogu koristiti za smanjenje boli. Uobičajeno propisani lijekovi protiv bolova uključuju:
- Analgetici (lijekovi protiv bolova bez recepta i opojna sredstva protiv bolova)
- NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi)
Lijekovi protiv bolova pomažu postići određenu razinu udobnosti, ali ne čine ništa da promijene stanje bolesti. Količina lijekova protiv bolova mora se kontrolirati jer su poznate nuspojave.
Vježbajte
Tjelovježba može pomoći u održavanju funkcije i umanjiti bol. Osobe s artritisom trebaju uvijek razgovarati sa svojim liječnikom o planovima vježbanja. Neke vježbe mogu biti zabranjene za ljude s određenom vrstom artritisa ili kada su zglobovi natečeni i upaljeni.
Hidroterapija / Terapija toplom vodom
Terapija toplom vodom može smanjiti bol i ukočenost. Vježbanje u bazenu, kupališnom spa centru ili hidromasažnoj kadi može biti lakše jer voda uklanja težinu bolnih zglobova. Toplina i kretanje u kombinaciji mogu ublažiti bol.
Odmor
Bol također može biti pokazatelj potrebe za odmorom. Važno je obratiti pažnju na signal i omogućiti tijelu potrebno vrijeme da se napuni. Upala se smanjuje tijekom faze odmora. Ali, previše odmora kontraproduktivno je. Bitno je uspostaviti ravnotežu između odmora i vježbanja.
Masaža
Masažna terapija može ubrzati ublažavanje boli, smiriti ukočene bolne mišiće i smanjiti upalu i oticanje. Kako se mišići opuštaju, a cirkulacija povećava, bol se smanjuje.
DESET jedinica
TENS (transkutana električna stimulacija živaca) koristi niskonaponsku električnu stimulaciju na živce da blokira signale boli u mozgu. Elektrode se postavljaju na kožu i emitiraju električni naboj. Ovo se prvenstveno koristi za kroničnu, lokaliziranu bol koja je neizlječiva.
Kirurgija
Često se promatra kao krajnje sredstvo, operacija se može izvesti s ciljem uklanjanja boli u određenom zglobu. Operacija nadomjesnog zgloba postala je sve češća tijekom godina i smatra se održivom opcijom kada konzervativno liječenje zakaže. Oštećeni i bolni zglob uklanja se i zamjenjuje protezom. Ostale kirurške mogućnosti uključuju:
- artrodeza (fuzija)
- sinovektomija
- resekcija
- artroskopija
Meditacija i opuštanje
Meditacija i opuštanje mogu ublažiti napetost mišića i pomoći u borbi protiv umora. Tehnike opuštanja mogu smanjiti:
- stres
- anksioznost
- depresija
- problemi sa spavanjem
Duboko disanje
Duboko disanje uključuje pročišćavanje uma udišući i izdišući polako, duboko i ritmično. Udahnite kroz nos i izdahnite na usta, oslobađajući napetost.
Progresivno opuštanje i kreativne slike
Progresivno opuštanje uključuje ležanje na leđima kako biste sustavno napinjali i opuštali svaki dio tijela. Opuštanje djeluje na kontrolu boli. Nakon progresivnog opuštanja, um se može uključiti u zamišljanje ugodnog prizora. Kako je um okupiran scenom, razina stresa se smanjuje, kao i razina boli.
Biofeedback
Biofeedback koristi kombinaciju opuštanja, vizualizacije i signala s uređaja kako bi stekao kontrolu nad boli. Dok su vas elektrode pričvršćene za stroj, naučeni ste kontrolirati krvni tlak, napetost mišića, otkucaje srca i temperaturu.
Radna terapija
Radna terapija temelji se na fizikalnoj medicini, psihijatriji i psihologiji ponašanja. Ciljevi radne terapije su:
- da pomogne pacijentu koji boli odrediti koje aktivnosti ili ponašanja pojačavaju bol
- podučavati metode za smanjivanje vremena boli
- koristite tehnike za smanjenje intenziteta boli
- pomoći pacijentima da postanu funkcionalniji u svakodnevnim aktivnostima i na radnom mjestu
- uvesti način života zasnovan na dobrim zdravstvenim navikama
Tehnike upravljanja bolom koje se koriste mogu uključivati:
- mehanika tijela
- zaštita zglobova
- čuvanje energije
- vježbati
- razvijanje fokusa na sposobnosti, a ne na ograničenja
- pomoću adaptivne opreme i pomoćnih uređaja
- tehnike opuštanja
Toplina
Jutarnja ukočenost često se ublažava upotrebom vrućih tuševa ili kupki. Toplina vode opušta mišiće i olakšava ukočenost. Također su korisni pomoćni uređaji i oprema kao što su:
- vruće pakete
- električne pokrivače
- grijaće pločice
- saune
Kupke s parafinskim voskom za ruke, stopala i laktove također se koriste za upravljanje bolovima.
Hladno
Terapija prehladom, poznata i kao krioterapija, preferirani je tretman za neke ljude, za razliku od toplotne terapije. Hladnoća djeluje na ublažavanje bolova umrtvljivanjem živčanih završetaka na zahvaćenim dijelovima tijela. Također smanjuje aktivnost tjelesnih stanica i usporava protok krvi, što rezultira smanjenom upalom. Hladni oblozi, zamotavanje plastične vrećice napunjene kockicama leda ili zamrznuti omoti gela mogu se lokalno primjenjivati. Ljudi koji imaju Raynaudov fenomen trebali bi izbjegavati ovu metodu.
Klinike za bol
Cilj klinike za bol je ponuditi neko upravljanje bolovima ljudima s dugotrajnom boli kojima medicinske i kirurške mogućnosti liječenja ne mogu pomoći. Cilj je smanjiti bol što je više moguće i maksimizirati kvalitetu života unutar pacijentovih ograničenja. Pristup je obično holistički i može obuhvaćati:
- upravljanje lijekovima
- živčani blokovi
- fizikalna terapija
- opuštanje
- savjetovanje