Sadržaj
- Vrste UV zraka
- Kako UV zrake utječu na kožu
- Što je UV indeks?
- Razumijevanje UV indeksa
- Sigurnost na suncu
Ultraljubičasto (UV) zračenje vrsta je svjetlosti. Sunčeva svjetlost ima UV zrake, zajedno s drugim vrstama zraka. Neke žarulje daju UV zrake. UV žarulje koriste se u strojevima za sunčanje, nekim sušilicama za nokte, strojevima koje koriste dermatolozi i još mnogo toga.
Vrste UV zraka
Postoje 3 vrste UV zraka:
UVA. Te zrake ulaze u kožu dublje od UVB zraka. Oni igraju glavnu ulogu u starenju i boranju kože. Oni također doprinose rastu raka kože.
UVB. Te su zrake glavni uzrok opeklina. Skloni su oštećenju vanjskih slojeva kože. Te zrake igraju ključnu ulogu u rastu raka kože.
UVC. Te zrake ne dopiru do naše kože. Zemljina atmosfera apsorbira UVC zrake prije nego što dođu na površinu.
Kako UV zrake utječu na kožu
U većini slučajeva UV zrake reagiraju s kemikalijom u koži koja se naziva melanin. Ovo je prva obrana od sunca. Melanin apsorbira opasne UV zrake koje mogu ozbiljno oštetiti kožu. Ali melanin ne može apsorbirati sve UV zrake, a neki ljudi nemaju puno melanina u koži. Izloženost UV zrakama povezana je sa štetnim zdravstvenim uvjetima kao što su:
Opekline od sunca. Opeklina od sunca događa se kada količina UV zraka premaši zaštitu koju melanin kože može pružiti. Opekline od sunca oštećuju kožu. Uzrokuje bol, crvenilo i mjehuriće.
Prerano starenje kože. Prerano starenje kože naziva se i fotostarenjem. To uzrokuje da koža s vremenom postane debela i kožna. Znakovi fotostarenja uključuju pjege ranije od uobičajene, bore, gubitak kolagena i širenje malih krvnih žila na koži. Te se promjene mogu dogoditi ranije i brže kod ljudi koji redovito sjede na suncu. Na koži se također mogu razviti smeđe mrlje (pjege jetre) u kasnijim godinama.
Rak kože. Milijunima ljudi svake godine u SAD-u dijagnosticiraju rak kože. Rak kože je češći kako ljudi stare. Ali oštećenje kože od sunca započinje u ranoj dobi. Zaštita bi trebala započeti u djetinjstvu kako bi se spriječio rak kože kasnije u životu.
Katarakta i drugi problemi s očima. Izlaganje UV zračenju povećava rizik od katarakte. Uz ovo stanje, očna leća postaje mutna i postaje teško vidljiva. Ako se ne liječi, mrena s vremenom može dovesti do sljepoće. Moguće su i druge promjene koje mogu smanjiti vid.
Što je UV indeks?
UV indeks je službena prognoza Nacionalne vremenske službe. Procjenjuje koliko će ultraljubičastog zračenja doseći površinu Zemlje za većinu poštanskih brojeva širom SAD-a. Ovi vam podaci mogu pomoći u planiranju događaja na otvorenom i planiranju razine izlaganja suncu. Također vam daje savjete kako spriječiti opekline. UV indeks također uključuje učinke naoblake na predviđenu razinu UV-a. Primjećuje rizik od prekomjerne izloženosti sunčevim UV zrakama na skali od 0 (niska) do 11+ (ekstremna).
Razumijevanje UV indeksa
| Vrijednosti UV indeksa | Kategorije izloženosti |
| 0 - 2 | Niska. Mala opasnost od nezaštićenog izlaganja suncu. Ali ako lako gorite, pokrijte i koristite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30. |
| 3 - 5 | Umjereno. Umjereni rizik od štete od nezaštićenog izlaganja suncu. Nosite zaštitnu odjeću, sunčane naočale i kapu ako ćete biti vani. Ostanite u hladu oko podneva. Nanesite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 svaka 2 sata. |
| 6-7 | Visoko. Veliki rizik od štete od nezaštićenog izlaganja suncu. Nosite zaštitnu odjeću, sunčane naočale i kapu ako ćete biti vani. Nanesite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 svaka 2 sata. Smanjite vrijeme na suncu od 10 do 16 sati. |
| 8-10 | Vrlo visoko. Vrlo visok rizik od štete od nezaštićenog izlaganja suncu. Nosite zaštitnu odjeću, sunčane naočale i kapu ako ćete biti vani. Nanesite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 svaka 2 sata. Potražite hlad na otvorenom. Pokušajte izbjegavati sunce između 10 i 16 sati. |
| 11 + | Ekstremno. Ekstremni rizik od štete zbog nezaštićenog izlaganja suncu. Slijedite sve gore navedene prijedloge da biste se zaštitili od sunca. Nosite zaštitnu odjeću, sunčane naočale i kapu ako ćete biti vani. Nanesite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 svaka 2 sata. Potražite hlad na otvorenom. Pokušajte izbjegavati sunce između 10 i 16 sati. |
Sigurnost na suncu
Mnogim ljudima je u redu mala količina izlaganja sunčevoj svjetlosti. Ali previše toga može biti opasno. Pratite UV indeks. Zaštitite kožu odjećom i kremom za sunčanje. Vodite računa o pijesku, vodi i snijegu. Svi oni odražavaju UV zrake i pružaju vam veću izloženost. Ovi će vam koraci pomoći smanjiti rizik od raka, preranog starenja kože i drugih štetnih učinaka.