Sadržaj
- 1. Vaš krvni tlak je izvan kontrole
- 2. Šećer u krvi vam je visok ili ne znate što je to
- 3. Pušiš
- 4. Nemate dovoljno vježbanja
- 5. Imate povišen kolesterol
- 6. Pijete previše alkohola
- 7. Pretili ste
- 8. Ne pijete lijekove
- 9. Ne dobivate medicinsku pomoć za svoje srčane bolesti
- 10. Ignorirate TIA
1. Vaš krvni tlak je izvan kontrole
Ako stalno imate visoki krvni tlak ili ako pokušavate izbjeći da zapravo saznate koliki je vaš krvni tlak - to je loša vijest. Dobra vijest je da se visokim krvnim tlakom može upravljati lijekovima, prehranom i prilagodbama načina života poput smanjenja stresa i nepušenja. Obavezno posjetite svog liječnika kako biste saznali koliki vam je krvni tlak i pod nadzorom liječnika započnite s promjenama.
2. Šećer u krvi vam je visok ili ne znate što je to
Neredoviti šećer u krvi, kronično povišeni šećer ili nekontrolirani dijabetes mogu oštetiti krvne žile, povećavajući rizik od moždanog udara. Obavezno redovito posjetite svog liječnika kako biste po potrebi mogli provesti odgovarajući pregled dijabetesa i pravilno liječenje prehranom ili lijekovima.
3. Pušiš
Pušenje je teško prekinuti. To je jedan od najznačajnijih znakova da postoji rizik od moždanog udara. Dobra vijest je da se, unatoč štetnom utjecaju pušenja koji uzrokuje moždani udar, ti se učinci s vremenom nevjerojatno preokrenu nakon što prestanete pušiti.
4. Nemate dovoljno vježbanja
Vježbanje je lako zanemariti. To se može činiti gnjavažom. Ako imate bolove, može biti teško početi vježbati. No, bez obzira na vašu zdravstvenu situaciju - jeste li zdravi ili ste već imali ozbiljan moždani udar - postoje sigurne i jednostavne vježbe koje vam mogu osigurati kondiciju, a smanjuju rizik od moždanog udara.
5. Imate povišen kolesterol
Iako su se preporuke Američkog udruženja za srce za prehrambeni kolesterol promijenile u posljednjih nekoliko godina, i dalje morate održavati preporučene razine. Smatra se da su optimalne razine ispod 150 mg / dL za trigliceride, ispod 100 mg / dL za LDL, iznad 50 mg / dl za HDL i ispod 200 mg / dL za ukupni kolesterol. Ove preporuke prepoznaju da kolesterol u prehrani nije uzrok povišenog kolesterola u krvi, već da prehrambena masnoća i genetski čimbenici uzrokuju povišen kolesterol. Suptilna je razlika koja zapravo puno znači kada je riječ o prehrani i treba li vam liječenje.
6. Pijete previše alkohola
Iako se jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce smatraju prihvatljivim, pijenje više može povisiti krvni tlak i trigliceride. To će pridonijeti otvrdnjavanju arterija (ateroskleroza) i povećat će rizik od moždanog udara.
7. Pretili ste
Ako ste pretili, povećana je šansa za druge čimbenike rizika od moždanog udara, uključujući visoki kolesterol, povišeni krvni tlak i dijabetes. Koraci koje možete poduzeti da biste izgubili višak kilograma smanjit će vaš rizik, pa je pametno započeti zdravu prehranu i više vježbati.
8. Ne pijete lijekove
Većinom čimbenika rizika od moždanog udara može se upravljati, ali to zahtijeva redovito uzimanje lijekova, popunjavanje recepata i rutinske preglede u slučaju da treba prilagoditi bilo koju dozu. Dobro pazite na svoje zdravlje. Zaslužili ste, čak i ako je malo gnjavaže.
9. Ne dobivate medicinsku pomoć za svoje srčane bolesti
Ako imate kratkog daha kada hodate ili se naprežete ili ako osjetite bol u prsima, tada imate ogroman rizik od moždanog udara ili srčanog udara. Nemojte odgađati potragu za liječničkom pomoći ako ikada osjetite bol u prsima.
10. Ignorirate TIA
Većina ljudi ne bi prepoznala prolazni ishemijski napad (TIA). Odvojite samo nekoliko minuta da se upoznate sa simptomima moždanog udara i TIA. Ako ste imali bilo koji od ovih znakova ili simptoma, morate odmah potražiti liječničku pomoć, jer je TIA najglasniji znak upozorenja da postoji rizik od moždanog udara.
Riječ iz vrlo dobrog
Ovih 10 znakova da riskirate moždani udar ozbiljni su i nikada ih ne smijete shvatiti olako. Obavezno potražite odgovarajuću medicinsku pomoć za prevenciju moždanog udara za sebe ili za nekoga do koga vam je stalo.