Sadržaj
- Nadmudri svoj siromašni apetit
- Stavite mučninu pod kontrolu
- Jedite manje hrane, češće
- Ne štedite na kalorijama
- Napumpajte protein
- Uvjerite se da je hrana dobro kuhana i zagrijana
- Osigurajte čistoću kako biste spriječili zaraze
Nadmudri svoj siromašni apetit
Kemoterapija ubija vaš apetit jednako sigurno kao i stanice raka. Već od same pomisli na hranu želudac vam se okreće. Isprobajte nešto od sljedećeg kako biste jedenje učinili podnošljivijim iskustvom:
- Ako možete, malo vježbajte prije obroka. Prošećite blokom i pokušajte potaknuti apetit.
- Raznolikost vam može pomoći - promijenite stvari iskušavajući novu hranu i recepte ili jedući na drugom mjestu.
- Pomaže i malo distrakcije - jedite s prijateljima ili gledajte emisiju na TV-u kad jedete sami.
Stavite mučninu pod kontrolu
Ne treba patiti u tišini. Postoji nekoliko učinkovitih lijekova protiv mučnine koji se mogu koristiti tijekom kemoterapije. Ako smatrate da vaša mučnina nije dobro kontrolirana, obratite se svom liječniku. Možda će vam trebati kombinacija sredstava, ali možete to bolje iskoristiti.
Jedite manje hrane, češće
Mučnina i loš apetit mogu vas spriječiti da jedete u velikim količinama.Jedite češće male obroke. Ako vam se čini da se s tri veća obroka teško nositi, umjesto njih uzmite šest manjih obroka ili međuobroka. Hranu držite na dohvat ruke, kako ne biste morali više raditi kako biste zagrizli.
Ne štedite na kalorijama
Liječenje uzima danak na vašem tijelu. Čak i ako tijekom liječenja niste previše aktivni, trebate puno kalorija da biste nastavili dalje. Nije vrijeme za odabir "lagane" hrane. Odaberite jaja, meso, mlijeko, maslac i sir kako biste zadržali opskrbu kalorijama. Ne bježite od masnoće. Ako vam se ne jede, pijte visokokalorične tekućine, poput mliječnih šejkova ili pripremljenih prehrambenih shakeova.
Napumpajte protein
Osim sagorijevanja kalorija, kemoterapija i drugi tretmani koji ubijaju stanice rezultiraju velikim brojem bjelančevina u vašem tijelu. Tijekom kemoterapije morate unijeti više proteina nego u uobičajenoj prehrani. Ako jedete samo voće i povrće, nećete dobiti sve proteine koji su vam potrebni. Jaja i meso izvrsni su izvori proteina, kao i orašasti plodovi, grah i mahunarke. Mlijeko i sir su i drugi dobri izvori. Pitajte svog liječnika o dodacima proteinima koje možete nabaviti u trgovini.
Uvjerite se da je hrana dobro kuhana i zagrijana
Kemoterapija suzbija obranu vašeg tijela od infekcije, zato budite na oprezu u vezi sa sigurnošću hrane. Pazite da ne jedete ništa što nije temeljito kuhano. Dobro skuhan obrok je ujedno i dobro steriliziran obrok. Kuhanje ubija bakterije, a vruća hrana sigurna je od većine klica koje uzrokuju infekcije crijeva. Sirova hrana također može biti teže probavljiva i može pogoršati apetit. Izbjegavajte hranu za poneti - možda nije svježe kuhana.
Osigurajte čistoću kako biste spriječili zaraze
Svijet se roji bakterijama. U normalnim okolnostima, vaše se tijelo može nositi s gotovo svim klicama. Ali kad vam padne obrana, postoji visok rizik od zaraze. Obavezno slijedite neke jednostavne mjere predostrožnosti:
- Operite ruke prije kuhanja i jela.
- Obavezno očistite posuđe i noževe prije kuhanja.
- Držite sirovu hranu podalje od kuhane hrane.
- Hladite hranu kad god je to moguće; ne držite ga na otvorenom.