Vrhunski zdravstveni uvjeti za odrasle starije od 65 godina

Sadržaj

• Srčana bolest
• Rak
• Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
• Cerebrovaskularna bolest (moždani udar)
• Alzheimerova bolest
• Dijabetes
• Upala pluća i gripa
• Nesreće
• Nefritis
• Septikemija

Vodeći uzroci smrti među odraslima starijima od 65 godina također su među najčešćim uzrocima smrti među populacijom u cjelini. Mnoga od ovih stanja također se mogu jako spriječiti i izliječiti. Važno je razumjeti ove bolesti, znati kada i gdje se liječiti i znati kako možete živjeti s njima kako biste produžili život i zdravlje.

Neka ovaj popis posluži kao vodič za najbolje strategije prevencije bolesti za zdrav, dug život. Naučite kako izbjeći ili smanjiti utjecaj nekih od ovih uzroka jednostavnim, ali značajnim promjenama načina života, poput prehrane s malo zasićenih masnoća, odvikavanja od pušenja i održavanja zdrave težine. Evo glavnih uzroka smrti odraslih starijih od 65 godina, počevši od uzroka broj jedan: bolesti srca.

Srčana bolest

Bolesti srca, uključujući zatajenje srca, srčani udar i srčanu aritmiju, mogu uzrokovati neučinkovito kucanje srca i oslabiti cirkulaciju.

Ta su stanja povezana ili su uzrokovana dijabetesom, povišenim krvnim tlakom, hiperlipidemijom i pušenjem, zajedno s nepravilnom prehranom, pretilošću, previše alkohola, nedostatkom vježbanja i obiteljskom anamnezom.

Rak

U ovu kategoriju spadaju sve vrste raka, uključujući rak dojke, rak debelog crijeva i rak kože. Zloćudne bolesti krvi i koštane srži koje uzrokuju leukemiju također su dio ove skupine.

Starije odrasle osobe izložene su većem riziku od opće populacije, iako uzrok tome nije jasan.

Promjene u načinu života koje mogu smanjiti rizik od razvoja karcinoma uključuju održavanje zdrave težine, povećanje potrošnje voća i povrća i smanjenje unosa crvenog i prerađenog mesa. Nedavna studija objavljena u Časopis za kliničku onkologiju utvrdio je da su muškarci i žene koji su se bavili preporučenim količinama vježbanja imali statistički značajno smanjenje kod sedam od 15 proučavanih vrsta raka.Upotreba zaštite od sunca također može pomoći u zaštiti od razvoja raka kože

Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)

Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) skupina je bolesti, uključujući kronični bronhitis i emfizem, koji otežavaju disanje. Kako KOPB napreduje, morate sve više raditi kako biste došli do daha, često se osjećate kao da se gušite.

Nepušenje ili odvikavanje od pušenja najvažnija je stvar koju možete učiniti kako biste spriječili ili usporili napredovanje KOPB-a. Izbjegavanje pasivnog dima također je važno. Korištenje peći na drva ili kamina povećava rizik od oštećenja pluća.

Više od 50 posto ljudi koji imaju KOPB uopće ne znaju da znaju. Rano otkrivanje u obliku jednostavnog, neinvazivnog testa disanja nazvanog spirometrija ključno je za dobre ishode.

Cerebrovaskularna bolest (moždani udar)

Poznatiji kao moždani udar, uzrok cerebrovaskularnih bolesti je ugrušak ili začepljenje koje prekida dotok krvi u dio mozga ili krvarenje u mozgu. Oba slučaja uzrokuju oštećenje ili smrt moždanog tkiva što može prouzročiti paralizu, poremećaje govora, probleme s gutanjem i nepokretnost.

Hipertenzija je najvažniji čimbenik rizika za moždani udar, ali dijabetes, hiperlipidemija, hipertenzija i pušenje također povećavaju rizik.

Alzheimerova bolest

Ovu progresivnu i smrtonosnu bolest karakteriziraju progresivni gubitak pamćenja, promjene osobnosti i na kraju potpuni gubitak funkcije i sposobnosti. Uzročnik je nepoznat i ne postoji lijek, iako postoje neki lijekovi koji mogu lagano usporiti njegovo napredovanje.

Izbjegavanje traume glave smanjit će vaš rizik. Načini za to uključuju nošenje sigurnosnog pojasa i nošenje kacige prilikom bavljenja kontaktnim sportovima. Izazivanje mozga proučavanjem novog područja ili učenjem nove vještine može pružiti određenu zaštitu. Sustavnim pregledom objavljenim 2014. utvrđeno je da je prijašnje ili aktivno pušenje povezano s Alzheimerovom bolešću, a predloženi mehanizam je povećani cerebralni oksidativni stres.

Studija objavljena u Diabetologia u 2018. nakon što je preko 5000 ljudi tijekom 10 godina također otkrilo da oni s visokim šećerom u krvi imaju brži pad kognitivnih sposobnosti u usporedbi s onima s normalnim šećerom u krvi. Dijeta može imati značajan zaštitni učinak: istraživači sa sveučilišta Rush u Chicagu izveli su istraživanje koje pokazao je da je MIND prehrana smanjila rizik od Alzheimerove bolesti za čak 53%. MIND dijeta je hibrid mediteranske i DASH (dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije) prehrane.

Razumijevanje uzroka i čimbenika rizika od Alzheimerove bolesti

Dijabetes

Dijabetes tipa 2, poznat i kao dijabetes kod odraslih, kronična je bolest koja smanjuje imunološki sustav i može povećati rizik od moždanog udara, srčanih bolesti i drugih problema s cirkulacijom. S ovim stanjem zarastanju rana treba duže, a respiratorne infekcije poput upale pluća često su teže.

Održavanje odgovarajuće težine zdravom prehranom i redovitim vježbanjem može smanjiti rizik.

Izbjegavanje ili odvikavanje od pušenja također je važno. Opće izvješće kirurga za 2014. godinu navodi da je utvrđeno da pušenje, povećavajući upalu i oksidativni stres, povećava rizik od razvoja dijabetesa.

Upala pluća i gripa

Upala pluća i gripa posebno su virulentne tijekom zimskih mjeseci sezone gripe. U visokom su riziku ljudi s kroničnim bolestima kao što su dijabetes, bolesti srca i respiratorna stanja.

Izbjegavanje cigaretnog dima smanjit će vaše šanse i za gripu i upalu pluća. Pomaže i vježbanje dobre higijene ruku.

Vakcina protiv gripe preporučuje se svim odraslim osobama koje nemaju kontraindikacije (poput prethodne reakcije opasne po život). Pneumokokno cijepljenje također se preporučuje svim odraslima u dobi od 65 godina i starijima te nekim mlađim odraslim osobama s određenim visokorizičnim stanjima.

Nesreće

Padovi predstavljaju više od polovice smrtnih slučajeva, nakon čega slijede automobilske nesreće, gušenje i trovanje. Jednostavni padovi mogu rezultirati prijelomima koji uzrokuju nepokretnost, invaliditet i mogu ubrzati smrt.

Poremećaji ravnoteže, slab vid i sporiji refleksi mogu pridonijeti većem riziku od nezgoda nego opća populacija.

Programi vježbanja koji uključuju vježbe za ravnotežu mogu pomoći u održavanju snage. Ažuriranje recepata za naočale i polako ustajanje iz sjedećeg položaja mogu biti korisni. Korisno je biti svjestan potencijalnih nuspojava lijekova na recept i lijekova koji se prodaju bez recepta. Nošenje ravnih cipela s gumenim potplatom također će pružiti dodatnu stabilnost.

Nefritis

Nefritis je kronična ili akutna upala bubrega. Mogući uzroci uključuju bakterijsku infekciju ili otrovne tvari kao što su živa, arsen ili alkohol. Uzroci mogu biti i autoimune bolesti i brojni lijekovi. Može preći u bubrežno zatajenje, karakterizirano smanjenim izlučivanjem urina i nakupljanje toksina u krvi. Kronično zatajenje bubrega može dovesti do potrebe za dijalizom.

Septikemija

Septikemija, odnosno trovanje krvi, odnosi se na ozbiljnu infekciju u vašem krvotoku nastalu kada imate bakterijsku infekciju u jednom dijelu tijela i ona se proširi u vaš krvotok. Ovo ozbiljno stanje može uzrokovati ogromnu infekciju i smrt.

Pušenje, pretilost i sjedilački način života povećavaju rizik od razvoja sepse. Ažuriranje svih preporučenih cijepljenja smanjit će vaš rizik, kao i dobra higijena ruku.

• Udio
• Flip
• E-mail
• Tekst