Sadržaj
- Vodič za sve o prehrani s niskim udjelom FODMAP
- Jesti za IBS
- Sloboda od probavnih tegoba
- Prva godina: IBS
- Prekidanje veza IBS-a
- Klinika Mayo za zdravlje probavnog sustava
- Pronalaženje dobrih knjiga na IBS-u
Vodič za sve o prehrani s niskim udjelom FODMAP
Najnovije u IBS-u briga o sebi ima veze sa ovom kraticom gotovo neizgovorljivih riječi: Fermentibilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli ili FODMAP. FODMAP su hrana koja sadrži vrstu šećera koja može utjecati na probavni sustav osoba s IBS-om više od ostalih ljudi. Ova knjiga ne samo da vas vodi kroz zadatak smanjenja količine FODMAP-ova u hrani koju jedete, već nudi i mnoštvo recepata koji će vam pomoći. Knjiga je jednostavno napisana tako da svatko može razumjeti kako se pridržavati prehrane, recepti su jednostavni i jednostavni za izradu, a fotografija je prekrasna.
Jesti za IBS
Jesti za IBS sveobuhvatan je vodič za pomoć osobama s IBS-om da promijene način razmišljanja o hrani koju jedu. Ova će knjiga biti dobrodošao dodatak knjižnici mnogih ljudi s IBS-om koji su posvećeni uklanjanju svojih simptoma iz okidačke hrane. Pomoću alata koje ljudi s IBS-om mogu ovdje pronaći, oni mogu prepoznati okidačku hranu i pomoći im u postupnom ukidanju te umjesto toga uspostaviti prehrambeno prihvatljiviji plan za IBS.
Sloboda od probavnih tegoba
U ovoj knjizi autor Gary Gitnick, dr. Med., Zagovara korištenje promjena načina života u borbi protiv probavnih poremećaja poput žgaravice, plinova, nadutosti i IBS-a. Provodeći čitatelja kroz nekoliko studija slučaja, dr. Gitnick ilustrira važne promjene u načinu života koje mogu ublažiti simptome. Primjeri iz priča o pacijentima mogu pomoći u razumijevanju kako promjene načina života mogu dovesti do manje GI simptoma.
Prva godina: IBS
Strategija "Prve godine: IBS" vjerna je svom naslovu - voditi novo dijagnosticiranog pacijenta kroz prvu godinu nakon dijagnoze IBS-a. To nije mali zadatak jer postoji mnogo znanja o IBS-u, a svaka osoba različito reagira na tretmane i promjene načina života. Kako bi to razgradila i olakšala učenje u komadima veličine zalogaja, ova se knjiga usredotočuje na samo jednu temu svaki dan, tjedan ili mjesec. To čitatelju daje priliku da razumije i primijeni nove informacije prije nego što prijeđe na sljedeću ideju. Ljudima koji vole imati plan, ova knjiga može pomoći u organiziranju upravljanja IBS-om.
Prekidanje veza IBS-a
U svojoj knjizi dr. Barbara Bradley Bolen predstavlja nekoliko alata koje ljudi s IBS-om mogu koristiti da bi stekli kontrolu nad svojim simptomima. Dotiče se često previđene teme u IBS-u poput inkontinencije, emocionalnih bolesti i kako razviti radni odnos s liječnicima. Koristeći primjere iz svoje prakse, objašnjava kako koristiti pozitivno razmišljanje i samogovor kako bi stekla kontrolu nad pojavama IBS-a.
Klinika Mayo za zdravlje probavnog sustava
Ova knjiga uglednog imena probavnog zdravlja, The Mayo Clinic, dotiče se pojmova koji obično nisu obuhvaćeni liječenjem IBS-a, poput dijelova obroka, indeksa tjelesne mase (BMI) i koliko vlakana treba jesti. Odjeljak o uobičajenim dijagnostičkim testovima uključuje mnoge koji se rade prije dijagnoze IBS-a, čak i one manje poznate, poput tranzitnih studija. Ova je knjiga dobar izbor kao opći priručnik "Kako to učiniti" i vodič za rješavanje problema za probavni trakt.
Pronalaženje dobrih knjiga na IBS-u
Ne nedostaje savjeta za rješavanje simptoma IBS-a, ali sigurno nedostaje uglednih izvora kojima se može vjerovati. Pronaći dobru knjigu o IBS-u može biti teško, ali ovi se odabiri ističu u mnoštvu. Knjige koje imaju korisne savjete koji se čine razumnima i korisnima i koji ne zahtijevaju kupnju puno dodataka ili drugog materijala dobar su izbor. Neće svaka osoba s IBS-om reagirati na tretman na isti način, zbog čega su uključena neka pokušaja i pogreške i zašto ima toliko raznolikih savjeta. Pronalaženje pravih tretmana može potrajati, ali pridržavanje programa i njegovo provođenje najbolji je način za postizanje rezultata.