Sadržaj
Hladno vrijeme može predstavljati značajne probleme kada je riječ o upravljanju simptomima vaše kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB). Prehladne temperature dodatno sužavaju ionako ugrožene dišne putove, što dovodi do kaskade događaja koji mogu povećati poteškoće s disanjem, stvaranjem sluzi, kašljanjem i još više. Osim što su neugodni, ovi izljevi i pogoršanja KOPB mogu biti i opasni.To, naravno, ne znači da trebate izbjegavati otvoreni prostor kad se zahladi. Ali to znači da vrijedi biti spreman na to kako to može utjecati na vašu KOPB i poduzeti preventivne mjere.
Kako hladnoća može pokrenuti pojavu HOPB-a
Pokazalo se da temperature ispod ledišta (32 stupnja F) potiču pojavu HOPB-a.
Priliv hladnog zraka u pluća rezultira sužavanjem dišnih putova.
To može rezultirati povećanjem sljedećih simptoma:
- Dispneja
- Teško disanje
- Kašalj
- Plitko disanje
- Povećana proizvodnja sluzi
- Poteškoće s pročišćavanjem dišnih putova
Upravljanje KOPB-om u hladnom vremenu
Da biste smanjili rizik od pojave izljeva, poduzmite preventivne korake kako biste ograničili izloženost hladnom zraku i vremenu, što može značiti izbjegavanje izlaska vani tijekom određenih sati i nošenje zaštitnije opreme.
Koristite svoj spasilački inhalator
Uzmite preventivnu dozu svog spasilačkog inhalatora prije izlaska na otvorenom po hladnom vremenu, posebno ako planirate prošetati ili raditi bilo koju vrstu vježbe. Spasilački inhalator sadrži bronhodilatator koji otvara i opušta dišne putove, olakšavajući disanje. Također biste sa sobom trebali nositi spasilački inhalator kamo god krenuli, bilo da se radi o brzoj šetnji oko bloka ili kad ste vani i izvršavate neke zadatke.
Ekstremne temperature mogu utjecati na bolesnike s HOBP-om drugačije nego na zdrave ljude, bilo da se radi o ekstremnoj vrućini ili ekstremnoj hladnoći. Unaprijed pripremljena zimska hladnoća ili ljetna vrućina osigurat će zaštitu vas i vaših pluća usprkos gadnim vremenskim uvjetima.
Ne puši
Kao što je poznato većini ljudi s KOPB-om, cigaretni dim izuzetno nadražuje dišni put, sadrži više od 4.000 otrovnih kemikalija.No kad kombinirate pušenje s izlaganjem hladnom zraku, simptomi daha mogu se povećati. Pušenje uzrokuje da KOPB napreduje mnogo bržim tempom, što dovodi do daljnjeg invaliditeta i na kraju smrti. Ako imate KOPB, odvikavanje od pušenja najbolji je način da usporite napredovanje bolesti i poboljšate kvalitetu života, a da ne spominjemo da vam omogućuje lakše disanje u svim vrstama uvjeta, uključujući hladno vrijeme.
Izbjegavajte peći na drva ili kamine
Osobe s plućnim problemima puno su podložnije zdravstvenim problemima povezanim s pušenjem od zdravih. Izloženost štetnim česticama iz peći ili kamina na drva uzrokuje kratkoročne i dugoročne zdravstvene posljedice. Također iritira dišne putove, posebno kada ga kombinirate s udisanjem hladnog zraka, često pogoršavajući dah. Da biste ostali topli, umjesto toga isprobajte energetski učinkovitu električnu grijalicu.
Vježbajte u zatvorenom
Pacijenti s KOPB-om snažno se potiču na vježbanje, ali kada im hladno vrijeme čini neugodnim ili čak nemogućim, pokušajte vježbati u zatvorenom. Vježbanje u udobnosti vlastitog doma ili teretane sigurna je alternativa vježbanju na otvorenom. Ako morate vježbati na otvorenom, svakako se zagrijte u zatvorenom, najmanje 15 do 20 minuta.
Nosite zaštitnu opremu i dišite kroz nos
Budući da hladan zrak jako isušuje i nadražuje dišne putove, nije ni čudo što vam može povećati dah. Nošenje zaštitne opreme, poput marame na nosu i ustima ili maske protiv hladnog vremena, i disanje na nos umjesto usta zagrijava i vlaži nadahnuti zrak prije nego što dospije u dišne putove. To sprječava otežano disanje povezano s bronhospazmom izazvanim hladnim zrakom.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate KOPB i živite u hladnijoj klimi, budite oprezni pri izlasku vani, osobito tijekom hladnog vremena.