Živjeti s nekim tko ima fibromialgiju ili ME / CFS

Sadržaj

• Osjećaj gubitka "Kako su stvari bile"
• Upravljanje svojim očekivanjima: tri koraka

Živjeti s nekim tko ima fibromialgiju (FMS) ili sindrom kroničnog umora (ME / CFS) može biti teško, bez obzira je li ta osoba potpuno onesposobljena, 50% funkcionalna ili prolazi kroz povremene baklje. Vjerojatno će imati kronično bolesnu osobu u kućanstvu utjecati na vaš život.

Međutim, možete poduzeti korake da si olakšate stvari. Ako se osjećate krivim što to uopće želite, niste sami - mnogi ljudi u vašoj situaciji osjećaju se kao da bi se trebali brinuti zbog bolesne osobe, a ne zbog sebe. Vaš prvi korak je prihvatiti da život s nekim tko ima iscrpljujuću bolest ne znači da se lišavate prava na vlastite osjećaje.

Budimo ovdje potpuno iskreni: iako simptomi njihove pogreške ne mogu biti neugodni, ljudi s FMS-om ili ME / CFS-om ponekad može biti teško riješiti. Kada se osjećate posebno opterećeni kućanskim poslovima, financijskim stvarima i brigom, kratka narav ili prazno zure nimalo ne pomažu. Možda u svom životu nećete moći razgovarati o svojim osjećajima s bolesnom osobom, jer ona možda neće biti na mjestu da prihvati da su vaši osjećaji usmjereni na situaciju, a ne na nju. Dobro bi bilo pronaći podršku s drugih mjesta da biste to prošli.

Osjećaj gubitka "Kako su stvari bile"

I vi i vaša voljena osoba morat ćete se pomiriti s promjenama u vašem životu. FMS i ME / CFS su kronična stanja, što znači da vaš život možda nikada neće biti onakav kakav je bio prije. To je teško prihvatiti, a svaki ćete morati postići prihvaćanje na svoj način i u svoje vrijeme.

U osnovi, trebate tugovati za onim što ste izgubili. Faze tuge su:

1. Odbijanje: Odbijanje prihvaćanja onoga što se događa.
2. Bijes: Osjećaj kao da to nije fer ili da ste uopće bijesni.
3. Cjenkanje: Obećati nešto (na primjer, biti bolja osoba) ako situacija nestane.
4. Depresija: Odustati, ne mareći što će se dogoditi.
5. Prihvaćanje: Pomirio se sa situacijom i bio spreman ići naprijed.

Razmislite gdje ste u procesu tugovanja, a zatim pogledajte što će vjerojatno donijeti sljedeće faze. Ako se osjećate kao da ste zapeli u jednoj fazi, pronađite nekoga s kim ćete razgovarati o tome. Ako smatrate da vam treba profesionalni savjetnik koji će vam pomoći, nemojte se toga sramiti i razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako postanete klinički depresivni ili jednostavno ne možete prihvatiti svoju novu situaciju, nećete učiniti ništa dobro za sebe ili ikoga oko sebe.

Upravljanje svojim očekivanjima: tri koraka

Dio prihvaćanja situacije jest upravljanje vašim očekivanjima. Na primjer, recimo da ste išli na vožnju biciklom, planinarili, možda iznijeli kanu na rijeku. Morat ćete promijeniti svoja očekivanja o tome kako ćete provesti slobodno vrijeme zajedno. Ako bolesna osoba mora napustiti posao, to bi moglo značiti promjenu očekivanja i o vašoj financijskoj budućnosti.

Korak 1

Prvi korak prema upravljanju vašim očekivanjima je iskren pogled na svoju situaciju i pitanje: "Što znam o okolnostima?" Odvojite malo vremena za učenje i razumijevanje stanja pomoći će vam da se nosite sa stvarnošću koju ona stvara. Saznajte o jednostavnom objašnjenju fibromialgije i kako razumjeti sindrom kroničnog umora.

Korak 2

Drugo, pogledajte stvari dugoročno. Pomislite: "Ako stvari ostanu kakve ostaju godinu dana ili duže, kako će to utjecati na mene, moju obitelj i bolesnu osobu?" To može biti neodoljivo pitanje kad uzmete u obzir financijska, emocionalna i socijalna pitanja. Pristupite im jedan po jedan i pokušajte ostati logični.

Jednom kada prepoznate što će se vjerojatno promijeniti, dopustite sebi da tugujete za stvarima koje moraju pasti usput i pustite ih da odu. Zatim se usredotočite na područja u kojima predviđate velike probleme i radite na realnim rješenjima. Tako ćete se osjećati više pod kontrolom.

Korak # 3

Ne osjećajte se kao da ste sami u pronalaženju rješenja. Uključite svoju voljenu voljenu osobu što je više moguće. Pozovite prijatelje, obitelj, liječnike, svećenstvo, socijalnu službu, osiguravajuće društvo i sve druge koji možda znaju o resursima ili će vam moći pomoći da pronađete načine da to prebrodite.

Riječ iz vrlo dobrog

Jednom kad prođete faze tuge i gore opisane korake za promjenu vaših očekivanja, vjerojatno ćete biti bolje pripremljeni za život i podršku bolnoj osobi do koje vam je stalo.