Sadržaj
- Prestanite se kriviti za svoje akne
- Prestani se prebirati po koži
- Zaustavite ribanje i pretjerano čišćenje
- Prestanite vjerovati mitovima o aknama
- Prestanite kupovati čudotvorne lijekove
- Prestanite dopuštati da vam akne vladaju životom
- Prestanite sabotirati liječenje akni
- Prestanite odgađati posjet dermatologu
- Prestanite dopuštati drugima da se osjećate loše
- Liječenje prestanite razmišljati ne može raditi
- Riječ iz vrlo dobrog
Prestanite se kriviti za svoje akne
Akne se ne događaju zbog nečega što ste učinili ili niste učinili. Akne jednostavno jesu. Neki ljudi su tome skloni, dok drugi nisu.
Zapravo se akne pojavljuju uglavnom zbog vaših gena. Obično se javlja u obiteljima, pa ako su vaši roditelji imali akne, veća je vjerojatnost da će i oni izbiti.
Akne nisu vaša krivnja i ne uzrokujete ih. Stoga, prestanite kriviti sebe i umjesto toga potrošite to vrijeme tražeći tretman koji vam odgovara.
Prestani se prebirati po koži
Iako lagano stiskanje prištića povremeno vjerojatno neće naštetiti, stalno branje i snažno stiskanje definitivno hoće. Možete nehotice gurnuti čep otpadaka dublje u kožu, što će dugoročno pogoršati mrlju.
Branje na prištićima ili krastama produljuje vrijeme zacjeljivanja i može uzrokovati ožiljke. Koliko god to teško bilo, borite se protiv nagona i nemojte iskakati ili prikupljati prištiće. Ako apsolutno moratesamostalno izvadite te mitesere ili prištiće, barem ih sigurno izvadite.
Već ste pretjerali i ubrali tu mrlju? Održavajte mrlju čistom, nemojte ometati krastu i dopustite da se iskočeni prišt pravilno zacjeljuje.
Zaustavite ribanje i pretjerano čišćenje
Je li vaša rutina njege kože puna oštrih pilinga, abrazivnih jastučića za piling i puno, puno čišćenja? Stalno čišćenje i ribanje mogu donijeti više štete nego koristi.
Snažno ribanje može iritirati kožu, izazvati upalu i otkinuti vrhove prištića.Dobar pokazatelj da previše ribate: vaša koža izgleda stvarno crveno ili vas opeče i peče.
Potreban je određeni piling ako želite čišću kožu. Redoviti piling pomaže vam da pore ne budu čvrste i čini vašu kožu mekšom. Međutim, piling ne biste trebali koristiti više od dva puta tjedno. Nježni pilingi obično su u redu, kao i krpe za umivanje i mekane četke za lice - samo ih pobrinite da budu čisti jer mogu zadržati bakterije.
Imajte na umu da mnogi tretmani protiv akni (poput Retin-A Micro, Differin i drugi lokalni retinoidi) već kemijski ljušte kožu. Dakle, ako koristite jedan od tih lijekova za liječenje akni, općenito vam nije potreban dodatni fizički piling.
Pretjerano čišćenje je još jedan čest problem. Čisto lice je važno, ali nemojte se umivati toliko da vam koža postane pretjerano suha.
Čišćenje dva do tri puta dnevno obično je dovoljno. Puno više i vjerojatno pretjerujete.
Čišćenje i često čišćenje neće očistiti akne. Sve što ćete dobiti za svoje nevolje je nadražena koža.
Prestanite vjerovati mitovima o aknama
Ponekad je teško odvojiti činjenice od fikcije, ali poznavanje istine o aknama, njihovom razvoju i liječenju ključno je za kontrolu akni.
Akne ne uzrokuje prljavština. Nemate akne jer ste rukama dodirnuli lice.
Spolni odnos ili masturbacija ne uzrokuju akne. I suprotno onome što vam je mama rekla, akne ne uzrokuje nepranje lica.
Što je s vašom prehranom? Žiri još uvijek nije izabran za to. Iako uobičajena mudrost još uvijek drži da prehrana ne igra ulogu, neki liječnici dovode u pitanje taj pojam.
Nema definitivnog dokaza da prehrana igra ulogu u aknama, međutim neke su studije pokazale da dijeta s mlijekom s malim udjelom masti i dijeta s visokim glikemijskim indeksom mogu pogoršati akne.
Vjerojatno najveći mit od svih: akne morate prerasti ili pričekati da prođu same od sebe. Akne se mogu liječiti i koža se očistiti.
Prestanite kupovati čudotvorne lijekove
Dosta je dodataka, ljekovitog bilja, vitamina i krema za "posebne formulacije" za koje se tvrdi da potpuno liječe akne. No bez obzira na to koliko je web stranica uglađena ili koliko je uvjerljiva, ne postoji jednostavan lijek protiv akni.
Lijekovi protiv akni samo kontroliraju probijanje. Oni uopće ne zaustavljaju čimbenike koji uzrokuju nastanak akni. Čak i najbolji tretmani protiv akni koji nam stoje na raspolaganju jednostavno kontroliraju akne, a ne ih izliječiti.
Da biste zadržali akne, morat ćete nastaviti koristiti lijekove čak i nakon što se akne očiste. Izuzetna iznimka od ovog pravila je izotretinoin. Ovaj se lijek koristi kratkotrajno i dobro sprječava povratak akni. To je najbliže što moramo izliječiti.
Stoga ne trošite svoj teško stečeni novac na tretmane koji će u najboljem slučaju dati samo upitne rezultate. Bolje je trošiti novac na dokazane proizvode koji se prodaju bez recepta (poput benzoil peroksida) ili lijekove protiv akni na recept.
Prestanite dopuštati da vam akne vladaju životom
Sve ste spremni za odlazak na zabavu, ali onda se predomislite jer dobijete loš proboj ili se uvidite da ne želite izaći s prijateljima. Izbjegavate zrcala. Zvuči li vam nešto od ovoga poznato?
Akne mogu promijeniti vaš osjećaj prema sebi. Može se osjećati samosvjesno, posramljeno, posramljeno i bijesno. U velikoj mjeri su ti osjećaji posve normalno.
U redu je ako se tako osjećaš. Ne morate se pretvarati da vam akne ne smetaju. Priznajte ove osjećaje. Iznesite ih na otvoreno. Razgovarajte s nekim tko vam pruža podršku. Često vam samo otvaranje pomaže da se osjećate bolje.
Prestanite dopuštati da vam akne diktiraju vaš društveni raspored. Lakše je reći nego učiniti, ali važno je da ne dopustite da vam akne vladaju u životu. Mnogo si više od svoje kože.
Postoje stvari koje možete učiniti kako biste zaštitili i izgradili svoje samopoštovanje. Dobra vijest je da vam samo početak liječenja često daje poticaj jer vam pomaže da se osjećate više kontrolirano.
Ako akne utječu na vas do te mjere da imate osjećaj da vam preuzimaju život, obavijestite svog liječnika. To može značiti da trebate agresivnije liječiti akne kako biste postigli poboljšanje koje tražite.
Prestanite sabotirati liječenje akni
Svi želimo čistu kožu i spremni smo učiniti sve da je dobijemo. Ali, nenamjerno li sabotirate svoje liječenje?
Prvo i najvažnije, morate dosljedno koristiti svoje tretmane. Previše je lako zauzeti se ujutro i odjuriti ili biti toliko umoran noću da jednostavno padnete u krevet. Ponekad jednostavno zaboravite, ali svaka propuštena doza znači manje učinkovit tretman.
Ne skačite s proizvoda na proizvod. Tjedni čekanja mogu se činiti kao cijeli život, ali skačući sa svojim tretmanima ne dopuštate dovoljno vremena za poboljšanje. Ako želite vidjeti djeluje li lijek doista, morate ga pričekati.
Svakako shvatite kako se trebaju koristiti vaši tretmani. Trebaju li se primjenjivati samo noću? Možete li uzimati oralne lijekove s hranom? Je li u redu koristiti OTC lijek protiv akni istodobno s vašim receptom?
Pitajte svog dermatologa i slijedite upute na "T." Bit ćete nagrađeni boljim rezultatima.
Prestanite odgađati posjet dermatologu
Većina nas odlazi u drogeriju kad počnemo izbijati. Nema ništa loše u tome da prvo isprobate OTC proizvod protiv akni; ako zaista imate sreće, to je sve što će vam trebati.
Ali ako ste bez puno uspjeha koristili bezreceptne proizvode dulje od 12 tjedana, vrijeme je da ugovorite pregled liječnika. Lako je odgoditi posjet dermatologu. mislite da akne nisu toliko ozbiljne ili jednostavno nastavljate držati nadu u to nešto na polici trgovine radi.
Što duže čekate, to će vam trebati više vremena da pod nadzorom imate akne. Akne se mogu pogoršati i riskirate ožiljke. Ako su troškovi problem, razmislite o iznosu novca koji možete potrošiti na bezreceptne proizvode koji vam ne odgovaraju. Također, liječenje akni pokriva većina osiguranja.
Većina ljudi s aknama poželi da je prije otišla dermatologu. Dakle, prestanite odgađati i nazovite!
Prestanite dopuštati drugima da se osjećate loše
Ponekad ljudi govore ili čine stvari koje povrijede vaše osjećaje ili vas stvarno razljute. Bez obzira radi li se o nemarnom komentaru, dobronamjernom, ali neosjetljivom "savjetu" ili ne tako suptilnom pogledu na kožu, to može biti udarac za ionako klimavo samopoštovanje.
Neka bude u perspektivi. Pokušava li vam osoba zaista pomoći i to samo na nespretan način? Zahvali im i zaboravi. Je li osoba samo kreten? Ignoriraj ih.
Pokušajte dopustiti da vam se ove situacije otkotrljaju s leđa. Umjesto toga, možda se želite odzvati najboljem prijatelju ili trčati kako biste ispuhali ili napisali gadno pismo prekršitelju (a zatim ga rastrgnite na milijun komadića).
Ne dopustite drugima da imaju moć nad onim što osjećate prema sebi. Zapamtite, vi definirate tko ste, a ne bilo tko drugi i sigurno ne akne.
Liječenje prestanite razmišljati ne može raditi
Tako je teško ostati pozitivan i motiviran kada ste isprobali desetke tretmana, a i vi još imaju akne. Prirodno je da želite odustati i biti zbunjeni zašto izabrani tretman ne djeluje.
Danas je dostupno toliko mnogo tretmana protiv akni. Možda još niste pogodili pravu kombinaciju. Možda trebate posjetiti dermatologa. Možda trebate zamijeniti dermatologe.
Postoje tretmani za sve. Možda će trebati više vremena nego što ste očekivali, a može značiti i korištenje lijekova za koje ste se nadali da vam nikada neće trebati (poput oralnih antibiotika ili izotretinoina), ali vaše se akne mogu uspješno liječiti.
Riječ iz vrlo dobrog
Imati akne nevjerojatno je frustrirajuće, nema sumnje. No pravilnim liječenjem, pravim liječnikom u vašem kutu i strpljenjem i ustrajnošću u neprestanom pokušaju možete kontrolirati svoje akne.
Ne dajte se! Uspjeh je možda odmah iza ugla.