Sadržaj
Novi tretman za teniski lakat koristi alat za jačanje nazvan TheraBand FlexBar za ublažavanje bolova u teniskom laktu. Tradicionalni tretman bolova u teniskom laktu usredotočio se na izbjegavanje većine aktivnosti lakta i podlaktice, nastojeći izbjeći "prekomjerno korištenje" tetiva koje su nadražene u teniskom laktu. Međutim, novo istraživanje proučava ulogu vježbi jačanja i kako se one mogu koristiti za ublažavanje boli teniskog lakta.Studije podupiru liječenje teniskog lakta ekscentričnom vježbom
Studija predstavljena na godišnjem sastanku Američkog društva za sportsku medicinu 2009. godine proučavala je pacijente koji su imali teniski lakat koji se nije poboljšao tradicionalnim tretmanima. Polovica pacijenata u ovom istraživanju koristila je poseban alat za vježbanje nazvan TheraBand FlexBar za izvođenje vježbi jačanja podlaktice. Te su vježbe posebno dizajnirane za izvođenje ekscentričnih manevara za jačanje - tehnika koja je uspješna u bolesnika s bolovima u Ahilovoj tetivi.
Studija je pokazala da su pacijenti koji su koristili TheraBand FlexBar imali bolji uspjeh od pacijenata koji nisu koristili ovaj specifični alat. Ovo je bilo preliminarno istraživanje i testirano je vrlo malo pacijenata. Stoga je potrebno više istraživanja prije nego što se utvrdi je li ovakva vježba odgovor na bolove u teniskom laktu. Međutim, ovo je sigurno siguran tretman koji nema niti jednu od mogućih nuspojava lijekova ili injekcija - tretmana koji se često koriste za teniski lakat. Rad je objavljen u Sjevernoameričkom časopisu za sport i fizikalnu terapiju 2010. godine.
Daljnji pregled studije objavljene 2012. godine pokazao je da su sve studije koje su koristile vježbe otpora imale dobre rezultate za poboljšanje boli i snage stiska. Većina tih studija bila je ekscentričnih vježbi. Programi vježbanja bili su različitog trajanja i koliko su često pacijenti izvodili vježbe, od mjesec dana do pune godine i jednom do šest puta dnevno. Uz ove velike varijacije, studija nije izvukla zaključke koliko često i koliko dugo treba izvoditi vježbe.
Ekscentrične vježbe
Ekscentrične vježbe izvedene s TheraBand Flexbarom prikazane su u istraživačkom radu i na web mjestu TheraBand te uz proizvod koji se prodaje. U ovom primjeru desna ruka boli teniski lakat i naziva se zahvaćena strana. Šipka se drži u desnoj ruci, tako da je uspravno okomita u središtu vašeg tijela. Lijevom rukom uhvatite gornji kraj i uvijte lijevi zglob tako da je šipka vani ispred tijela, ali vodoravno i oba lakta potpuno ispružena. Lijevo zapešće potpuno je savijeno, dok je desno zglob potpuno ispruženo. Tada polako dopuštate da se desni zglob odvije u punom savijanju.
Flexbar je izrađen od suhe, prirodne gume i dugačak je metar. Dostupni su u različitim promjerima kojima je potrebna veća ili manja sila da bi se savili u oblik U. Ima grebene radi lakšeg hvatanja.
Otkrivanje
Sadržaj e-trgovine neovisan je o uredničkom sadržaju i možemo dobiti naknadu u vezi s vašom kupnjom proizvoda putem veza na ovoj stranici.