Sadržaj
Bogata vitaminom C, vlaknima i antioksidantima, brusnica je voće porijeklom iz Sjeverne Amerike. Brusnice se često konzumiraju sušene (u žitaricama ili u kombinaciji s ostacima), kuhane u umacima ili muffinima ili kao sok, a brusnice su također dostupne u obliku dodataka.Koristi
Brusnica se često uzima za odbijanje infekcija mokraćnog sustava, a koristi se i za upravljanje ili prevenciju sljedećih stanja:
- Dijabetes
- Proljev
- Giht
- Bolest desni
- Peptična ulkusna bolest
- Propadanje zuba i karijes
- Infekcije kvasca
Prednosti
Iako su istraživanja utjecaja brusnice na zdravlje ograničena, studije sugeriraju da proizvodi od brusnice mogu pomoći u liječenju sljedećeg:
Infekcije mokraćnog sustava (UTI)
Istraživanja sugeriraju da supstanca pronađena u brusnici (poznata kao D-manoza) može pomoći u prevenciji infekcija mokraćnog sustava sprečavajući da se bakterije prilijepe za stanice duž zidova mokraćnog sustava i uzrokuje infekciju.
U izvješću iz 2012. objavljenom u Cochraneova baza sustavnih pregledameđutim, istraživači su analizirali prethodno objavljena ispitivanja o korištenju soka od brusnice kako bi se spriječili UTI i zaključili da je korist mala. Također su primijetili da su mnogi sudionici studije odustali ili odustali od studija (moguće zbog jakog okusa soka od brusnice).
Još jedna studija, objavljena u Američki časopis za kliničku prehranu, sugerira da brusnica može pomoći u prevenciji UTI kod žena s UTI u anamnezi. Za studiju, žene su uzimale piće od brusnice ili placebo dnevno šest mjeseci. Na kraju šestomjesečnog razdoblja, oni koji su uzimali napitak od brusnice imali su manje UTI-a.
Ako mislite da imate infekciju mokraćnog sustava, obratite se svom liječniku radi pravilne dijagnoze i liječenja. Sok ili dodaci brusnice ne smiju se koristiti za samoliječenje UTI-a, a ljudi s određenim stanjima možda će morati izbjegavati brusnicu.
Zdravlje prostate
Brusnica može pomoći u poboljšanju simptoma donjeg mokraćnog sustava kod muškaraca s benignom hiperplazijom prostate (BPH), prema studiji objavljenoj u Svjetski časopis za urologiju. Za studiju, muškarci stariji od 40 godina sa simptomima prostate uzimali su ili malu dozu brusnice, veću dozu brusnice ili placebo svakodnevno tijekom šest mjeseci. Na kraju studije, oni koji su uzimali bilo koju dozu brusnice imali su smanjenje simptoma donjeg mokraćnog sustava u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Studija iz 2016. otkrila je da dodaci brusnici uzimani svakodnevno tijekom 60 dana smanjuju broj UTI-a kod muškaraca starijih od 65 godina s dobroćudnom hiperplazijom prostate.
Oralno zdravlje
Brusnica može pomoći spriječiti da se Streptococcus mutans (oralna bakterija koja doprinosi propadanju zuba i šupljinama) lijepi za zube, prema studiji iz 2015. godine. U drugoj studiji iz 2015. objavljenoj iste godine utvrđeno je da je vodica za ispiranje usta koja sadrži 0,6 posto brusnice jednako učinkovita kao i standardna vodica za usta koja se koristi za kontrolu bakterija u ustima.
Nuspojave i sigurnost
Čini se da jedete cijele brusnice u količinama koje se mogu naći u kuhanju, ali pijenje prekomjerne količine soka može uzrokovati želudac.
Budući da brusnica može pojačati učinke varfarina na razrjeđivanje krvi (ili drugih vrsta lijekova ili dodataka za razrjeđivanje krvi), važno je izbjegavati proizvode od brusnice ako koristite ovu vrstu lijekova.
Osobe s dijabetesom, kamenjem u bubrezima i poremećajima zgrušavanja trebaju se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnicima prije upotrebe dodataka brusnici.
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti dugotrajne primjene dodataka brusnici.
Za poneti
Mješovito je istraživanje brusnice za sprečavanje infekcija mokraćnog sustava. Iako brusnica može zaštititi (i može vam pomoći povećavanjem unosa tekućine), ona ne bi trebala zamijeniti uobičajene strategije za sprečavanje ili liječenje UTI-a.
Ako ste i dalje zainteresirani za upotrebu brusnica u zdravstvene svrhe, svakako se prvo obratite svom liječniku da biste provjerili je li prikladna za vas.
Podaci sadržani na ovom mjestu namijenjeni su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjen pokrivanju svih mogućih mjera opreza, interakcija s lijekovima, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste potražiti hitnu medicinsku pomoć za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije nego što počnete koristiti alternativni lijek ili mijenjate svoj režim.