Sadržaj
- Smanjiti stres.
- Niži krvni tlak.
- Povećajte tjelesnu aktivnost.
- Potaknite zdravlje srca.
- Ublažite usamljenost i depresiju.
- Pomozite određenim zdravstvenim problemima.
Udomljavanje kućnog ljubimca može se činiti nesebičnim činom, ali postoji puno sebičnih razloga za prihvaćanje vlasništva nad kućnim ljubimcem. Istraživanje je pokazalo da posjedovanje kućnog ljubimca pruža nevjerojatan niz zdravstvenih blagodati, kaže dr. Jeremy Barron, medicinski direktor Beacham centra za gerijatrijsku medicinu u Johns Hopkinsu.
Niste spremni za stalnog dlakavog prijatelja u vašem domu? Ponudite šetnju susjedovog psa, sjedenje prijatelja za mačke ili doniranje vremena u lokalnom skloništu za životinje - čak i kratke interakcije pružaju dovoljno izloženosti kućnih ljubimaca kako bi ubrali neke od ovih nagrada.
Smanjiti stres.
Istraživanje je pokazalo da jednostavno maženje psa snižava hormon stresa kortizol, dok socijalna interakcija između ljudi i njihovih pasa zapravo povećava razinu dobrog osjećaja hormona oksitocina (istog hormona koji majke veže za bebe).
Zapravo je zapanjujućih 84 posto pacijenata s posttraumatskim stresnim poremećajem uparenima sa službenim psom izvijestilo o značajnom smanjenju simptoma, a 40 posto je uspjelo smanjiti svoje lijekove, izvijestilo je nedavno istraživanje.
Niži krvni tlak.
Blagodati snižavanja kortizola i oksitocina također pomažu u održavanju krvnog tlaka. "Maženje i držanje životinje omogućuje vam da cijenite ljepotu prirode", objašnjava Barron. "Opuštajuće je i transcendentalno."
Povećajte tjelesnu aktivnost.
Koliko je ljudi spremno izaći vani u cik zore i vježbati na kiši ili snijegu? Vlasnici pasa često nemaju izbora - moraju šetati svog ljubimca, pružajući im tako dnevnu dozu vježbanja koja ne opravdava izgovor.
Potaknite zdravlje srca.
Američko udruženje za srce objavilo je izvještaj o istraživanju koji odobrava vlasništvo nad psima kao način za obranu od kardiovaskularnih bolesti.
Ublažite usamljenost i depresiju.
Studija iz 2011. otkrila je da vlasnici kućnih ljubimaca imaju bolje samopoštovanje. Drugo istraživanje utvrdilo je da kućni ljubimci pružaju veću socijalnu podršku od ljudi u ublažavanju depresije. "Briga o kućnom ljubimcu vlasniku daje osjećaj svrhe", kaže Barron. Osim toga, kućni ljubimci su dobar društveni katalizator za upoznavanje ljudi koji dijele vaše životinjske interese.
Pomozite određenim zdravstvenim problemima.
Osim jednostavnog druženja, psi su dugo bili izvrsni pomagači onima bez vida ili s poteškoćama u kretanju. Psi se čak koriste za pomoć u otkrivanju stanja od napadaja do raka.
Definicije
Kardiovaskularna bolest (car-dee-oh-vas-cue-ler): Problemi sa srcem ili krvnim žilama, često uzrokovani aterosklerozom - nakupljanje masnih naslaga u zidovima arterija - i visokim krvnim tlakom, koji može oslabiti krvne žile, potaknuti aterosklerozu i učiniti arterije ukočenima. Poremećaji srčanih zalistaka, zatajenje srca i srčani ritmovi (koji se nazivaju aritmije) također su vrste kardiovaskularnih bolesti.
Kortizol (kor-tuh-sol): Hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde na vrhu bubrega i koji sudjeluje u odgovoru na stres. Podiže se ujutro, izazivajući budnost, a također raste tijekom stresa. Nedostatak sna, kofein i alkohol također mogu povisiti razinu kortizola. Kronično visoka razina povezana je s niskim imunitetom, debljanjem i drugim zdravstvenim problemima.
Oksitocin (ok-si-toh-suhn): U muškaraca, hormon koji se oslobađa iz hipofize koji pomaže erekciji i ejakulaciji penisa. U žena potiče proizvodnju mlijeka i maternicu na kontrakciju. Kod oba spola utječe na društvenu vezu, zbog čega se ponekad naziva i hormonom vezivanja ili ljubavi. Kao lijek, oksitocin se ponekad daje trudnicama za poticanje ili ubrzanje porođaja.
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Poremećaj u kojem vaš odgovor na „borbu ili bijeg“ ili stres ostaje uključen, čak i kada nemate zbog čega pobjeći ili se boriti. Poremećaj se obično razvija nakon emocionalne ili fizičke traume, poput pljačke, fizičkog zlostavljanja ili prirodne katastrofe. Simptomi uključuju noćne more, nesanicu, bijesne ispade, emocionalnu obamrlost i fizičku i emocionalnu napetost.
Socijalna podrška: Pomoć koju dobivate od drugih u svom životu. Obitelj, prijatelji, vršnjaci i drugi ljudi kojima je stalo do vas i do vas čine vaš sustav ili mrežu socijalne podrške.