Sadržaj
Shatavari je prirodni lijek koji se dugo koristi u Ayurvedi, tradicionalnoj indijskoj medicini. Izvor korijena Šparoga racemozna biljka, dostupan je u obliku dodataka prehrani, obično u obliku tablete ili praha. Kaže se da Shatavari nudi razne zdravstvene dobrobiti.Zdravstvene dobrobiti
Prema praktičarima Ayurvede, shatavari posjeduje rashlađujuća, smirujuća svojstva koja mogu pomoći umiriti i uravnotežiti Vata i Pitta (dvije od tri doše). Često se koristi za poboljšanje reproduktivnog i probavnog zdravlja, za shatavari također kažu da ima pomlađujuće i hranjive učinke.
Do danas je malo znanstvenih studija testiralo zdravstvene učinke shatavara.Neke preliminarne studije na životinjama sugeriraju da shatavari mogu pružiti prednosti, iako je za potvrđivanje tih blagodati potrebno više ljudskih ispitivanja.
Dijabetes
Shatavari pokazuje obećanja u liječenju dijabetičke nefropatije, vrste oštećenja bubrega za koju se smatra da je dijelom rezultat loše kontrole dijabetesa i krvnog tlaka.
U studiji iz 2012. objavljenoj u Indijski časopis za eksperimentalnu biologiju 2012. godine, testovi na štakorima otkrili su da je liječenje shatavarijem pomoglo u zaštiti abnormalnih promjena u bubrežnom tkivu.Osim toga, shatavari je značajno smanjio razinu kolesterola i šećera u krvi te smanjio oksidativni stres.
Čirevi
Neke preliminarne studije na životinjama pokazuju da shatavari mogu pomoći u liječenju čira na želucu, stanja koje se događa kada se zaštitna sluznica želuca slomi i ne uspije se boriti protiv nadražujućih kiselina.
Ostale pogodnosti
Shatavari se smatra liječenjem dodatnih zdravstvenih problema, iako nema dovoljno dokaza koji podupiru upotrebu shatavarija za ove blagodati. Oni uključuju:
- Anksioznost
- Bronhitis
- Zatvor
- Dijabetes
- Proljev
- Žgaravica
- Probavne smetnje
- Sindrom iritabilnog crijeva
- Predmenstrualni sindrom i simptomi menopauze
- Povlačenje alkohola
- Ublažavanje boli
Uz to, navodno shatavari izoštrava pamćenje, jača imunološki sustav i štiti od raka. Smatra se da dodatak djeluje i kao afrodizijak, kao i da potiče proizvodnju majčinog mlijeka u dojilja.
Odabir, priprema i skladištenje
Široko dostupni za kupnju putem Interneta, shatavari se mogu naći u nekim trgovinama prirodne hrane i trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani.
Kada tražite shatavari, mogli biste vidjeti proizvode označene kao "ekstrakt šparoge". Imajte na umu da su shatavari napravljeni od korijena Šparoga racemozna koja je drugačija od Asparagus officinalis, vrsta šparoga koja se obično jede kao povrće.
Većina shatavarija prodaje se u obliku praha ili tableta. Možete vidjeti doze u rasponu od 500 miligrama do 1000 miligrama. Sigurna i učinkovita doza za vas može ovisiti o vašoj dobi, zdravlju i drugim čimbenicima. U ovom trenutku nema dovoljno znanstvenih podataka za određivanje odgovarajućeg raspona doza.
Važno je imati na umu da dodaci nisu testirani na sigurnost, a dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani. U nekim slučajevima proizvod može dati doze koje se razlikuju od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti onečišćen drugim tvarima poput metala.
Iako se potrošači suočavaju s takvim rizicima prilikom kupnje bilo kojeg dodatka prehrani, ti rizici mogu biti veće veličine pri kupnji ayurvedskih proizvoda (posebno onih koji sadrže razne biljke). Da biste ostali na sigurnom, najbolje je potražiti proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, Američke farmakopejske konvencije ili NSF International. Te organizacije ne jamče da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pružaju određenu razinu ispitivanja kvalitete.
Moguće nuspojave
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti dugotrajne ili dugotrajne upotrebe shatavarija.
Budući da je shatavari povezan sa šparogama, osobe koje imaju alergiju na šparoge trebaju ga izbjegavati.
Utvrđeno je da ova biljka ima blagi diuretički učinak, što može utjecati na to kako tijelo metabolizira druge lijekove.
Smatra se da Shatavari sadrži fitoestrogene (klasu spojeva s učincima sličnim estrogenu). Stoga bi svatko tko ima hormonski osjetljiva stanja (poput raka dojke, endometrioze i mioma maternice) trebao izbjegavati upotrebu shatavarija.
Također, nije utvrđena sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove.