Sadržaj
Čičak (Hipphophae rhamnoides) je ljekovita biljka koja se dugo koristi u biljnoj medicini. Plod krkavine ponekad se koristi u slatkim poslasticama, uključujući džemove, pite i pića.Dostupan u obliku dodataka, ekstrakt morske krkavine sadrži niz esencijalnih masnih kiselina i antioksidansa (uključujući vitamin C, vitamin E i antocijanine). Pristalice tvrde da rakija ima širok spektar zdravstvenih blagodati.
Zdravstvene dobrobiti
U biljnoj medicini čičak se dugo koristi za poticanje probavnog sustava, poboljšanje zdravlja srca i jetre i liječenje kožnih poremećaja. Danas se hajduk reklamira kao prirodni lijek za sljedeće zdravstvene probleme:
- artritis
- dijabetes
- ekcem
- visoki krvni tlak
- visok kolesterol
- upala
- rozacea
Posljednjih godina ulje buckthorn steklo je popularnost kao sastojak proizvoda za njegu kože. Smatra se da se, ako se lokalno primjenjuje, ulje čičak vlaži kožu, ublažava iritaciju, liječi akne i liječi oštećenja povezana sa starenjem.
Trenutno nedostaju klinička ispitivanja koja bi ispitivala učinke morske krkavine. Međutim, preliminarna istraživanja sugeriraju da čičak može ponuditi brojne zdravstvene dobrobiti.
Ekcem
Dodaci morskoj krkavini mogu pomoći u liječenju atopijskog dermatitisa (vrsta ekcema), prema studiji iz 1999. godine Časopis za nutricionističku biokemijuU testovima na 49 osoba s atopijskim dermatitisom, istraživači su primijetili značajan napredak među onima koji su uzimali dodatke koji sadrže ulje pulpe od čička svaki dan tijekom četiri mjeseca. Međutim, novija istraživanja sugeriraju da suplementi poput morske krkavine ne donose nikakve koristi.
Zarastanje rana
Nalazi iz istraživanja na životinjama sugeriraju da čičak može pospješiti zacjeljivanje rana kada se primjenjuje lokalno. U studiji iz 2009 Hrana i kemijska toksikologija, znanstvenici su otkrili da je lokalno primijenjeno ulje sjemenki čičak pomoglo ubrzati zacjeljivanje opekotina u štakora.
Dijabetes
U maloj studiji iz 2010 Europski časopis za kliničku prehranu, istraživači su otkrili da čičak može pomoći u održavanju šećera u krvi i zaštititi od dijabetesa tipa 2. U eksperimentu u kojem je sudjelovalo 10 zdravih volontera normalne težine, autori studije otkrili su da dodavanje bobica morske krkavine u obroke pomaže u sprečavanju post- skok obroka u šećeru u krvi.
Moguće nuspojave
Plod krkavine vjerojatno je siguran kada se konzumira u količinama koje se obično nalaze u hrani. Plod je također siguran kada se uzima u usta u ljekovite svrhe.
No, malo se zna o sigurnosti konzumiranja ekstrakta morske krkavine. Stoga je važno posavjetovati se s liječnikom ako razmišljate o upotrebi dodataka čičak. Pacijenti s niskim krvnim tlakom, poremećajima krvarenja ili onima koji će biti podvrgnuti operaciji trebaju biti posebno oprezni da potraže liječnički savjet prije upotrebe morske krkavine.
Važno je imati na umu da dodaci nisu testirani na sigurnost, a dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani. U nekim slučajevima proizvod može dati doze koje se razlikuju od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti onečišćen drugim tvarima poput metala.
Također, nije utvrđena sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove. Možete dobiti daljnje savjete o korištenju dodataka.
Doziranje i priprema
Nema dovoljno znanstvenih dokaza o bokvici da bi se utvrdila sigurna ili učinkovita doza. Prava doza ovisit će o raznim čimbenicima, uključujući vašu dob, spol i zdravstveno zdravlje.
Što potražiti
Dostupni na mreži, dodaci čičak se prodaju u nekim trgovinama prirodnom hranom. Uz to, proizvodi za njegu kože koji sadrže čičak mogu se naći u mnogim specijaliziranim kozmetičkim salonima.
Obilje krkavine može se prodavati kao ulje, u obliku kapsule ili u obliku kapsule u kombinaciji s drugim biljnim lijekovima. Nacionalni institut za zdravstvo savjetuje svim korisnicima dodataka da pregledaju naljepnicu činjenica o dodacima na bilo kojem proizvodu za koji mislite da ga upotrebljavate. Ova će naljepnica sadržavati vitalne podatke, uključujući količinu aktivnih sastojaka po obroku i ako su dodani drugi sastojci.
Osim toga, korisno je potražiti pečat odobrenja nezavisne organizacije. Grupe poput US Pharmacopeia, ConsumerLab.com i NSF International pomažu u pružanju potvrde da je proizvod pravilno proizveden, sadrži sastojke navedene na naljepnici i da ne sadrži štetne kontaminante, a pečat odobrenja jedne od ovih organizacija ne jamče sigurnost ili učinkovitost proizvoda.
S obzirom na nedostatak pratećih istraživanja, prerano je za preporučivanje morske krkavine za bilo koje zdravstveno stanje. Važno je napomenuti da samoliječenje stanja bokvicom i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
Uobičajena pitanja
Mogu li uzgajati vlastiti čičak?
Da, biljke morske krkavine obično se prodaju na mreži i u prodavaonicama biljaka. Stablo može rasti na punom suncu u većini dijelova zemlje.
Kako da kuham s čičarom?
Ove bobice možete jesti odmah s drveta ili kuhati s njima kao što biste pekli ili kuhali s drugim bobicama. Bobice se također mogu iscijediti, a sok dodati pićima.