Sadržaj
Korijen marala (Rhaponticum carthamoides) je biljni lijek koji se dugo koristi u alternativnoj i narodnoj medicini. Dostupan je kao dodatak prehrani, klasificiran je kao adaptogen (neznanstveni izraz koji se koristi za opisivanje biljaka koje smanjuju otpornost na stres). Korijen marala široko se uzgaja u istočnoj Europi i Rusiji, a ime je dobio po jelenu maral koji se njime hrani. Biljka je prepoznatljiva po cvijetu magenta poput bočice i duboko urezanim šiljastim listovima.Vjeruje se da se maral korijen često koristi za poboljšanje sportskih performansi i izgradnju mišićne mase za liječenje različitih zdravstvenih stanja. Korijen sadrži spojeve za koje se smatra da utječu na zdravlje, uključujući antioksidanse i steroide na biljnoj bazi poznate kao ekdisteroidi.
Također poznat kao
- Korijen leuzeje
- Maralu
- Rhaponticum
- Ruska leuzea
- Sibirska leuzea
Zdravstvene dobrobiti
Prema definiciji, adaptogeni su netoksične biljke koje se prodaju na tržištu zbog svoje sposobnosti borbe protiv štetnih učinaka stresa, bilo kemijskih, bioloških ili fizioloških. Koncept je prvi put predstavljen 1947. godine i općenito se smatra pseudoznanošću.
S tim u vezi, praksa prihvaća mnoga načela tradicionalne kineske medicine i ayurvedskog iscjeljenja, obojica tvrde da stres ima izravan (a ne poticajni ili aditivni) učinak na zdravlje.
Smatra se da maral korijen posjeduje adaptogena svojstva slična korijenu ginsenga (Panax ginseng), obnavljanje zaliha energije, povećanje libida, izoštravanje koncentracije, promicanje vitkog rasta mišića, smanjenje tjelesne masnoće, poboljšanje raspoloženja i poticanje imunološkog sustava.
Vjeruje se da su neki od stanja koje liječi korijen maraline:
- Prehlada i gripa
- Depresija
- Dijabetes
- Poremećaji erekcije
- Umor
- Metabolični sindrom
- Rak
Do danas postoji malo dokaza koji podupiru bilo koju od ovih zdravstvenih tvrdnji. Iako su neka istraživanja obećavajuća, ona su uglavnom ograničena bilo malom veličinom studije, lošom kvalitetom istraživanja ili oboje.
Atletska izvedba
Korijen marala bogat je ekdisteroidima, vrstom biljnog steroida koji pomaže u regulaciji sinteze proteina. Pristalice vjeruju da korijen maral ima anabolička svojstva, ali bez štetnih učinaka anaboličkih steroida. Dokazi o tome nedostaju.
Zapravo, studija iz 2012 Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu izvijestio je da dugotrajna primjena dodataka koji sadrže ekdisteroide (uključujući one koji potječu od korijena maralke) pokreće hormonsku neravnotežu koja nije u skladu s rastom mišića i povećanim sportskim performansama.
Od 23 muškarca sportaša koji su sudjelovali u istraživanju, 10 je imalo abnormalno visoku razinu progesterona, dok je 15 imalo abnormalno visoku razinu estrogena. (Oboje se smatraju ženskim hormonima.) Samo su dvoje doživjeli porast razine testosterona, premda zajedno s naglim porastom estrogena.
Prema istraživanju, ove bi abnormalnosti vjerojatnije dugoročno nanijele štetu nego korist, uključujući smanjenu proizvodnju testosterona (hipogonadizam), povećanu veličinu grudi (ginekomastija) i smanjenje plodnosti muškaraca.
Među ženama su glavna briga povećana maternica i menstrualne nepravilnosti.
Najbolji i najgori dodatak sportuDijabetes i metabolički sindrom
Postoje neki dokazi da korijen maraline može koristiti osobama s dijabetesom ili pretilošću. Studija iz 2012 BMC komplementarna i alternativna medicina izvijestili su da su štakori hranjeni hranom s visokim udjelom masti koja je sadržavala korijen malarne poboljšali toleranciju glukoze, što znači da su imali manje fluktuacije u razini šećera u krvi.
Uz to, laboratorijski štakori imali su smanjene stope triacilglicerola (čiji je porast povezan s metaboličkim sindromom). S druge strane, konzumacija maralinog korijena ima malo ili nimalo utjecaja na visoki krvni tlak.
Prema istraživanju, poboljšanjem tolerancije na glukozu i smanjenjem triacilglicerola, korijen maral može pomoći dijabetičarima da postignu bolju kontrolu glukoze i poboljšati gubitak kilograma kod onih s metaboličkim sindromom.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo mogu li se učinci opaženi na štakorima sigurno reproducirati na ljudima.
3 Prirodni lijekovi za metabolički sindromRak
Studija Sveučilišta u Lodzu iz 2018. sugerira to R. Carthamoides može pomoći u borbi protiv određenih vrsta karcinoma, uključujući leukemiju i adenokarcinom pluća.
Prema znanstvenicima, korijen maraline sadrži spojeve koji se nazivaju derivati kafeoilkinske kiseline koji djeluju kao snažni antioksidanti, neutralizirajući slobodne radikale koji uzrokuju molekularno oštećenje stanica.
Kad je ekstrakt korijena maral inokuliran u niz epruveta koje sadrže stanice leukemije i raka pluća, dosljedno je ubijao sve testirane stanične linije. Istodobno, čini se da je pojačalo učinak TP53 gen koji regulira životni ciklus stanice i suzbija stvaranje tumora.
Može li se isto postići i kod ljudi dvojbeno je s obzirom na to da oralna primjena korijena maralke ne cilja stanice raka na isti način. Unatoč tome, mehanizam djelovanja jednog će dana možda otvoriti put razvoju novih kemoterapijskih lijekova.
10 popravki životnog stila za sprečavanje rakaMoguće nuspojave
Korijen marala općenito se smatra sigurnim za kratkotrajnu upotrebu. Iako maralni korijen uzrokuje malo otvorenih nuspojava, kod nekih može utjecati na zgrušavanje krvi, zbog čega treba izbjegavati maralni korijen kod osoba s poremećajima krvarenja. Štoviše, maralni korijen u bilo kojem obliku treba prekinuti najmanje dva tjedna prije planirane operacije kako bi se izbjeglo prekomjerno krvarenje.
Korijen maral također može potencijalno komunicirati s razrjeđivačima krvi kao što su Coumadin (varfarin) i Plavix (klopidogrel). Da biste izbjegli interakcije, savjetujte svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate, uključujući recepte, lijekove bez recepta i biljne lijekove.
Zbog nedostatka istraživanja, najbolje je izbjegavati korijen maraline tijekom trudnoće i dojenja, kao i kod djece.
Korijen marala nije namijenjen dugotrajnoj upotrebi s obzirom na njegov potencijalni utjecaj na hormone. Nepoznato je može li korijen maraline negativno utjecati na hormonalne kontraceptive ili hormonske nadomjesne terapije.
Doziranje i priprema
Korijen marala dostupan je u obliku kapsula, kao i tinkture, prašci i sušeni cijeli korijen. Proizvodi se mogu nabaviti putem interneta, kao i u trgovinama prehrambenih dodataka i određenim trgovinama zdrave hrane.
Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu korijena malare. Kao opće pravilo, slijedite upute za doziranje na naljepnici proizvoda i nikada ne prelazite preporučenu dozu.
Tinktura korijena maral može se uzimati na usta ili dodati kapaljkom u čašu vode. Korijen maral u prahu često se dodaje soku ili proteinskom napitku, dok se cijeli osušeni korijen obično natapa u vrućoj vodi kako bi se dobio odvar. Okus korijena maraline općenito se opisuje kao bljutav s blago slatkastim i gorkim notama.
Korijen marala rijetko se može naći u svježem stanju u Sjedinjenim Državama i nije ga lako uzgajati izvan subalpskih regija (4.500 do 6.000 metara nadmorske visine).
Što potražiti
Korijen marala posebno je nezgodna biljka za upotrebu jer se prodaje u toliko divlje oblikovanih (prirodno ubranih) oblika. Neki su pakirani u vrećice u obliku ziplock-a ili se prodaju u tinkturama različitih koncentracija i destilacijskih procesa.
Kapsule korijena maraline uglavnom je najlakše dozirati, iako je teško utvrditi kvalitetu i sigurnost proizvoda. Da biste odvojili dobro od lošeg, odlučite se za marke koje je dobrovoljno testiralo neovisno tijelo za ovjeru poput Američke farmakopeje (USP), NSF International ili ConsumerLab. Iako je neovisno certificiranje rjeđe u industriji biljnih dodataka, veći proizvođači počeli su prihvaćati tu praksu.
To biste također trebali provjeriti Rhaponticum carthamoides je otisnuto na naljepnici proizvoda. Proizvodi s oznakom "maral root" mogu sadržavati bilo koji od desetaka različitih Rhaponticum vrsta koja se uzgaja širom svijeta. Iako bi ove zamjenske vrste mogle itekako ponuditi zdravstvene koristi, još je manje kliničkih istraživanja koja podupiru njihovu upotrebu.