Sadržaj
Zalazak sunca ili sindrom zalaska sunca oblik je zabune koji se može pojaviti u starijih bolesnika, uključujući one s različitim vrstama demencije, poput Alzheimerove bolesti. Karakterizirana je kao zbrka koja započinje kasno u dan i često se prenosi u noć. Uzrok zalaska sunca nije poznat, ali faktori koji mogu tome pridonijeti uključuju:- Umor
- Nizak nivo šećera u krvi
- Slabo osvjetljenje i povećane sjene u kombinaciji sa slabim vidom
- Uznemirenost u cirkadijalnom ritmu - našem unutarnjem, biološkom satu - uzrokuje poremećene obrasce spavanja
- Zbrka u pogledu snova i stvarnosti
- Prelazak u novo okruženje ili hospitalizacija
Iako je zalazak sunca najčešći među osobama s demencijom, ono također može utjecati na ljude bez demencije kada se nose s posljedicama anestezije ili drugim medicinskim problemima.
Savjeti za upravljanje zalaskom sunca
Iako možda neće biti moguće potpuno završiti zalazak sunca, postoji nekoliko načina da umanjite njegov utjecaj. Isprobajte bilo koji ili sve ove savjete kako biste voljenoj osobi pomogli da se osjeća manje zbunjeno, tjeskobno ili umorno.
- Uklonite uzroke zabune.Za neke ljude problemi sa zalaskom sunca mogu nastati zbog optičke zbunjenosti. Primjerice, jedna je žena svake noći bila uvjerena da joj stranci pokušavaju provaliti u sobu. Nakon nekoliko detektivskih poslova, njezin je njegovatelj uspio shvatiti da se problem odnosi na svjetla koja se kreću preko venecijanera. Dodavanjem zavjesa koje blokiraju svjetlost u sobi, uspjela je ukloniti jedan od glavnih uzroka tjeskobe.
- Planirajte aktivnosti tijekom dnevnog svjetla. Povećavanje aktivnosti tijekom dnevnog svjetla može vam pomoći da vratite cirkadijanski ritam na pravi put. Šetajte danju, izlazite vani na sunčevu svjetlost i izbjegavajte kasno popodnevno spavanje.
- Držite dosljedan raspored.Koliko god je moguće, pomozite voljenoj osobi da stvori i slijedi redovitu dnevnu rutinu. Znajući što slijedi može vam pomoći smanjiti anksioznost i povećati osjećaj da kontrolirate okolinu.
- Održavajte poznato okruženje.Budući da je oboljelima od demencije vrlo teško skrbiti, mnogi žive u okruženju domova za skrb ili staračkih domova. Iako ne postoji način da se nova postavka napravi "baš kao kod kuće", uvijek je moguće donijeti i vidljivo prikazati poznate predmete, fotografije i namještaj. Upoznavanje može pomoći smiriti ljude koji imaju simptome zalaska sunca.
- Ograničite kofein i šećer kasno tijekom dana. Previše kofeina ili šećera prekasno u danu može uzrokovati tjeskobu i nesanicu, pogoršavajući zalazak sunca.
- Pojedi ranu večeru. Prejesti kasno navečer može poremetiti cikluse spavanja. Prije spavanja ponudite lagani međuobrok.
- Osigurajte udobne, sigurne aranžmane za spavanje. Vašoj voljenoj osobi može biti ugodnije u drugoj spavaćoj sobi ili krevetu u kojem se stvari osjećaju sigurnije ili poznatije. Neka noćno svjetlo bude upaljeno u spavaćoj sobi, kupaonici i bilo gdje drugdje vaša voljena osoba mogla bi lutati po noći.
- Razmotrite melatonin.Ako brinete o osobi koja teško spava, zalazak sunca može biti uzrokovan umorom. Melatonin je nježni i prirodni dodatak hrani koji ljudima koji imaju problema sa spavanjem često pomaže da padnu i ostanu spavati.
- Potražite stručni savjet. Mogu postojati medicinski problemi ili problemi u ponašanju koji utječu na način spavanja vaše voljene osobe, a medicinski radnici mogu ih lako riješiti.