Sadržaj
- Zaštita od sunca za cijelu obitelj
- Što sunčanje čini koži?
- Što je ultraljubičasto zračenje?
- Kako se možete zaštititi od štetnih sunčevih zraka?
- Što su kreme za sunčanje?
- Kako koristiti kreme za sunčanje
Zaštita od sunca za cijelu obitelj
Svima je potrebno izlaganje suncu za proizvodnju vitamina D (koji pomaže apsorpciji kalcija za jače i zdravije kosti). No, nezaštićeno izlaganje sunčevim ultraljubičastim (UV) zrakama može prouzročiti oštećenje kože, očiju i imunološkog sustava. Također može uzrokovati rak. Postoje i drugi čimbenici kao što su nasljedstvo i okoliš. No opekline od sunca i pretjerano izlaganje UV svjetlu oštećuju kožu. Ova oštećenja mogu dovesti do raka kože ili preranog starenja kože (fotostarenje).
Što sunčanje čini koži?
Preplanulost je odgovor kože na UV svjetlost. Kada UV zrake dođu do kože, koža stvara više melanina. Melanin je boja (pigment) koja uzrokuje tamnjenje. Preplanulost ne sprječava rak kože.
Što je ultraljubičasto zračenje?
Energija sunca dopire do zemlje kao vidljive, infracrvene i ultraljubičaste (UV) zrake.
Ultraviolet A (UVA) sastoji se od valnih duljina dužine 320 do 400 nm (nanometara).
Valne duljine ultraljubičastog B (UVB) su 280 do 320 nm.
Valne duljine ultraljubičastog C (UVC) su od 100 do 280 nm.
Samo UVA i UVB ultraljubičaste zrake dopiru do zemljine površine. Zemljina atmosfera upija UVC valne duljine.
UVB zrake uzrokuju mnogo veći rizik od raka kože od UVA.
Ali UVA zrake uzrokuju starenje, boranje i gubitak elastičnosti.
UVA također povećava štetne učinke UVB-a, uključujući rak kože i mrenu.
U većini slučajeva ultraljubičaste zrake reagiraju s melaninom. Ovo je prva obrana od sunca. To je zato što melanin upija opasne UV zrake koje mogu ozbiljno oštetiti kožu. Opekline od sunca nastaju kada količina UV oštećenja premaši zaštitu koju melanin kože može pružiti. Sunčanica predstavlja odgovor kože na ozljede od sunca. Mala količina izlaganja suncu je zdrava i ugodna. Ali previše toga može biti opasno. Treba poduzeti mjere kako bi se spriječilo prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti. Te preventivne mjere mogu smanjiti rizik od karcinoma, preranog starenja kože, razvoja mrene i drugih štetnih učinaka.
# TomorrowsDiscoveries: Zaštita od UV zračenja - Anna Chien, doktor medicine
Doktorica Anna Chien, dermatologinja i ko-direktorica Programa za provođenje kožnih translacijskih istraživanja Odjela za dermatologiju Johns Hopkins i njezin tim otkrili su da vidljivo svjetlo može uzrokovati upalu kože i promjenu boje kože.Kako se možete zaštititi od štetnih sunčevih zraka?
Najbolji način da se zaštitite od štetnih utjecaja sunca je ograničiti izloženost i zaštititi kožu.
Najbolji način za prevenciju opeklina od sunca kod djece starije od 6 mjeseci jest slijediti ove savjete Američke akademije za dermatologiju:
Na svu izloženu kožu obilno nanesite kremu za sunčanje otpornu na vodu širokog spektra sa zaštitnim faktorom za zaštitu od sunca od najmanje 30. Široki spektar znači da vas krema za sunčanje štiti i od UVA i od UVB zraka. Ponovno nanesite otprilike svaka 2 sata i nakon plivanja ili znojenja.
Nosite zaštitnu odjeću kao što su košulja s dugim rukavima, hlače, šešir širokog oboda i sunčane naočale kad god je to moguće. Potražite odjeću s UV zaštitnim faktorom (UPF) ili izrađenu od čvrsto tkane tkanine.
Potražite hlad kada je to prikladno. Ne zaboravite da su sunčeve zrake najjače između 10 i 16 sati. Ako je vaša sjena kraća od vas, potražite hlad.
Budite oprezni u blizini vode, snijega i pijeska. Oni odražavaju štetne sunčeve zrake. To vam može povećati šanse za opekline.
Nabavite vitamin D zdravom prehranom koja može sadržavati vitaminske dodatke.
Ne koristite solarije. Ultraljubičasto svjetlo sunca i solarija može uzrokovati rak kože i bore. Ako želite izgledati preplanulo, pokušajte koristiti proizvod za samotamnjenje. Ali uz to koristite i kremu za sunčanje.
Zaštitite usne balzamom za usne s najmanje SPF 15.
Redovito pregledavajte cijelu kožu. Ako primijetite da se na vašoj koži nešto mijenja, raste ili krvari, odmah se obratite liječniku. Rak kože je vrlo izlječiv kad se rano uhvati.
Zapamtite, pijesak i pločnik odražavaju UV zrake čak i dok su pod kišobranom. Snijeg i voda također su dobri reflektori UV zraka. Reflektirajuće površine mogu odražavati većinu štetnih sunčevih zraka.
Također budite posebno oprezni kako biste kupili zaštitne naočale za sebe i svoju djecu. Odaberite sunčane naočale s naljepnicama na kojima stoji da pružaju UV zaštitu.
Imajte na umu da mnogi lijekovi koji se prodaju bez recepta i na recept povećavaju osjetljivost kože na UV zrake. Dakle, moguće je razviti jaku opekotinu od sunca u samo nekoliko minuta prilikom uzimanja određenih lijekova. Pažljivo pročitajte naljepnice s lijekovima i po potrebi koristite dodatnu kremu za sunčanje.
Što su kreme za sunčanje?
Kreme za sunčanje štite kožu od opeklina i igraju važnu ulogu u blokiranju prodora ultraljubičastog (UV) zračenja. Ali niti jedan proizvod za zaštitu od sunca ne blokira UV zračenje 100%.
Izrazi koji se koriste na etiketama za zaštitu od sunca mogu zbuniti. Zaštita koju pruža krema za sunčanje označena je zaštitnim faktorom (SPF) navedenim na naljepnici proizvoda. Za svakodnevnu upotrebu preporučuje se proizvod sa SPF većim od 15. Kreme za sunčanje sadrže sastojke koji pomažu apsorbirati UV svjetlost. Kreme za sunčanje sadrže sastojke kao što su cink oksid i titan dioksid koji se fizički raspršuju i reflektiraju UVB svjetlost. Imajte na umu da svi kreme za sunčanje ne štite od UVA zraka. Potražite proizvode koji pokrivaju široki spektar koji uključuje zaštitu od UVA zraka.
Kako koristiti kreme za sunčanje
Krema za sunčanje štiti od opeklina i umanjuje sunčanje upijajući ili odbijajući UV zrake. Pravilna upotreba krema za sunčanje važna je u zaštiti kože. Razmotrite sljedeće preporuke:
Odaberite kremu za sunčanje za djecu i testirajte je na djetetovom zglobu prije upotrebe. Ako vaše dijete razvije iritaciju kože ili očiju, odaberite drugu marku. Nanesite kremu za sunčanje vrlo pažljivo oko očiju.
Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra koja filtrira i ultraljubičastu A (UVA) i ultraljubičastu B (UVB) zraku.
Nanesite kreme za sunčanje na sva izložena područja kože, uključujući područja koja se lako previdjuju. To uključuje rubove ušiju, usne, stražnji dio vrata i vrhove stopala.
Koristite kreme za sunčanje za svu djecu stariju od 6 mjeseci. Nije važno kakav tip kože ili tena ima dijete. Svi tipovi kože trebaju zaštitu od UV zraka. Čak i tamnoputa djeca mogu imati bolne opekline.
Nanesite kreme za sunčanje 30 minuta prije izlaska na sunce kako biste mu dali vremena da djeluje. Koristite ga obilno i nanosite ga svaka 2 sata nakon što ste bili u vodi ili nakon vježbanja ili znojenja. Kreme za sunčanje nisu samo za plažu. Koristite ih kad radite u dvorištu ili se bavite sportom.
Koristite vodootpornu ili vodootpornu kremu za sunčanje i nanesite je nakon plivanja ili snažnog znojenja.
Korištenje kreme za sunčanje s zaštitnim faktorom od 20 do 30 nudi značajnu zaštitu od opeklina i sprječava tamnjenje. Kreme za sunčanje s visokim SPF-om štite od gorenja dulje vrijeme od krema za sunčanje s nižim SPF-om. SPF 15 blokira 93% UVB-a, a SPF 30 blokira 97%. Razgovarajte sa starijim djetetom ili tinejdžerom o upotrebi kreme za sunčanje i zašto je to važno. Dajte im dobar primjer koristeći se kremom za sunčanje.
Naučite tinejdžera da izbjegava solarije i salone. Većina solarija i salona koristi ultraljubičastu A žarulju. Istraživanje je pokazalo da UVA zrake mogu pridonijeti preranom starenju kože i raku kože.