Sadržaj
- Vizualne vještine za sport
- Naočale za poboljšanje performansi
- Zaštita očiju za sportaša
- Riječ iz vrlo dobrog
Kompletni pregled oka kod optometrista otkrit će sve probleme s vidom koji bi mogli ometati vaše performanse. Ako se otkrije problem, liječnik će vam moći preporučiti opcije koje će vam pomoći da vidite najbolje.
Vizualne vještine za sport
Nekoliko vizualnih vještina važno je za poboljšanje vaše igre u svim sportovima. Pregled oka može vam pomoći u određivanju određenih vještina koje ćete možda trebati poboljšati. Optometrist specijaliziran za sportski vid može vam pomoći pronaći načine za poboljšanje sljedećih vrijednih vještina.
- Dinamična vidna oštrina:Oštrina vida odnosi se na jasnoću vašeg vida. Dinamična oštrina vida je koliko jasno vidite predmete koji se brzo kreću. Ako se bavite sportom s brzom loptom, poput tenisa ili nogometa, morate biti u stanju jasno vidjeti loptu dok se vi ili lopta brzo krećete. Sportaši s dobrom dinamičkom oštrinom vida imaju prednost u sportovima poput ovih.
- Vizualna koncentracija: Dok se bavite svojim sportom, lako vas odvlače stvari koje se događaju oko vas. Prirodno je da vaše oči reagiraju na sve što se dogodi u vašem vidnom polju, čak i ako ste koncentrirani na svoju igru. Vizualna koncentracija je sposobnost da otkrije smetnje i ostane usredotočen na loptu ili metu.
- Praćenje oka:Praćenje oka je postupak mjerenja točke pogleda (tamo gdje se gleda) ili kretanja oka u odnosu na glavu. Kada se bavite sportom s brzom loptom, morate biti u mogućnosti pratiti predmete bez puno pomicanja glave, jer to baca vaše tijelo iz ravnoteže i usporava vas. Praćenje oka pomaže vam u održavanju bolje ravnoteže i bržoj reakciji.
- Koordinacija oko-ruka-tijelo: Koordinacija oko-ruka-tijelo opisuje način na koji vaše ruke, stopala i tijelo reagiraju na informacije prenesene vašim očima. Većina sportova u velikoj se mjeri oslanja na vrijeme i kontrolu tijela.
- Vizualna memorija: U mnogim sportovima sportaš treba obraditi i upamtiti brzu, složenu sliku ljudi i stvari. To je poznato kao vizualno pamćenje. Čini se da je sportaš s dobrom vizualnom memorijom uvijek na pravom mjestu u pravo vrijeme.
- Vizualizacija: Vizualizacija je kognitivni alat koji uključuje upotrebu mašte za ostvarivanje svih aspekata predmeta, radnje ili ishoda. Zamišljanje sebe kako zamahujete tricom ili udarite savršenu vožnju po sredini plovnog puta zapravo vam može pomoći. Vizualizacija je mentalno vidjeti kako se dobro ponašate u svom umu dok su vam oči koncentrirane na nešto drugo, poput lopte.
- Periferni vid: Periferni vid ili bočni vid je sposobnost gledanja predmeta i kretanja izvan izravne vidne linije. Kad košarkaš krajičkom oka vidi svog suigrača, koristi periferni vid. Povećavanje sposobnosti da vidite akciju u stranu bez okretanja glave važno je u svakom sportu, jer se sva radnja ne odvija točno ispred vas.
- Vrijeme vizualne reakcije: Vizualno vrijeme reakcije je brzina kojom vaš mozak tumači i reagira na radnju. Svi sportovi zahtijevaju brzo vrijeme vizualne reakcije. Na primjer, ako vam ruke ne zamahnu prema lopti čim pređe ploču, vjerojatno ćete dobiti udarac.
- Percepcija dubine: Percepcija dubine je sposobnost prosuđivanja udaljenosti predmeta i prostornog odnosa predmeta na različitim udaljenostima. U sportu vam percepcija dubine omogućuje precizno prosuđivanje udaljenosti između vas, lopte, protivnika, suigrača, graničnih crta i drugih predmeta.
- Vizija u boji: Vizija u boji postupak je kojim vaše oči prepoznaju boju. Vaša sposobnost otkrivanja različitih boja i nijansi važna je u određenim sportovima poput nogometa.
Naočale za poboljšanje performansi
Sportske naočale ili naočale izrađene posebno za sportaša mogu imati dubok utjecaj na sportaševe performanse. Sportske naočale postaju sve popularnije među sportašima. Sposobnost da jasno vidite sunčani dan može znatno poboljšati vaše performanse u mnogim sportovima na otvorenom.
Polarizirane leće pomažu u uklanjanju dosadnog odsjaja sunca. Vidjet ćete sve što vam treba s izoštrenim vidom. Osim toga, zaštitit ćete se od svih štetnih UV zraka s dobrim sunčanim naočalama. Također, specifične boje nijansi poboljšat će kontrast kako biste brže i lakše vidjeli određene kuglice u boji.
Zaštita očiju za sportaša
Svi sportaši, a posebno oni koji se bave određenim rizičnim sportovima, moraju razmotriti zaštitu očiju kada igraju svoju igru. Svake godine tisuće djece i odraslih pretrpe ozljede oka povezane sa sportom. Međutim, gotovo sve ozljede oka mogu se spriječiti odgovarajućim zaštitnim naočalama.
Ozljeda oka može biti ozbiljna. Najčešće vrste očnih trauma koje mogu proizaći iz sportskih ozljeda su tupe ozljede, ogrebotine rožnice i prodorne ozljede. Kao i kod svake ozljede oka, važno je potražiti pomoć liječnika.
Mnogi ljudi vjeruju da će nošenje redovitih naočala tijekom sporta zaštititi oči.Međutim, leće uobičajenih naočala mogu se razbiti pri udarcu loptom, što može dovesti do prodorne ozljede. Sve sportske naočale i naočale trebaju biti izrađene od polikarbonatnih leća. Polikarbonatne leće su mnogo jače od običnih leća.
Svaki sport ima određenu vrstu preporučenih zaštitnih naočala, koju je odredio ASTM International (svjetski proizvođač standarda). Visoko rizični sportovi koji zahtijevaju zaštitne naočale uključuju košarku, bejzbol, hokej, nogomet, lacrosse, mačevanje, paintball, vaterpolo, reket, nogomet i skijanje nizbrdo.
Riječ iz vrlo dobrog
Postizanje vašeg osobnog rekorda u odabranom sportu ovisi o vašoj motivaciji i predanosti. Ali upamtite također da vaš vid igra presudan faktor u ukupnim sportskim performansama. Sportske naočale postaju sve popularnije među sportskim popisom opreme. Međutim, vaša jasnoća vida i vizualne vještine najvažniji su čimbenici poboljšanja vaše igre.
- Udio
- Flip
- Tekst