Sadržaj
- Naprezanje oka
- Zamagljen vid
- Suhe oči
- Glavobolja
- Dvostruki vid
- Bol u leđima i vratu
- Riječ iz vrlo dobrog
Vizualni simptomi povezani s upotrebom zaslona mogu biti uzrokovani poremećajima vida, lošim uvjetima na radnom mjestu i individualnim radnim navikama. Ako imate problema s očima tijekom korištenja računala ili drugog zaslona, istražite neka od rješenja u nastavku.
Naprezanje oka
Naprezanje očiju ili astenopija mogu biti uzrokovane mnogim različitim okolišnim i vizualnim uvjetima. Kada se kontinuirano fokusirate na zadatak iz blizine, poput rada na računalu ili čitanja knjige, mišići unutarnjeg oka mogu se stegnuti.
Ova nepropusnost može izazvati iritaciju oka i proizvesti simptome poput:
- Umor
- crvene oči
- Bolovi u očima
- Zamagljen vid
- Glavobolja
- Dvostruki vid
Riješenje
Odmori se. Opustite se očima fokusirajući se na udaljeni objekt barem jednom na sat.
Zamagljen vid
Zamagljen vid je gubitak oštrine vida i nemogućnost gledanja sitnih detalja. Ponekad je povezano s nemogućnošću očiju da se kontinuirano fokusiraju na zaslon računala tijekom značajnog vremena.
Također, vid se može zamagliti stalnom promjenom fokusa, poput gledanja naprijed-natrag između tipkovnice i zaslona računala. Međutim, ako se približavate 40. godini, zamagljen vid može uzrokovati presbiopija, gubitak sposobnosti oka da promijeni fokus kako bi vidio objekte u blizini (često povezano sa starenjem).
Riješenje
Razmislite o kupnji računalnih naočala. Računalne naočale propisane su kako bi se povećala vaša udobnost dok ste za računalom.
Suhe oči
Suhe oči nastaju zbog nedostatka vlage u očima. Suze nadoknađuju vlagu u oku trepćući.
Treptanje je jedan od najbržih refleksa tijela. Međutim, ljudi imaju tendenciju da trepću otprilike upola manje nego obično dok rade na računalu.
Riješenje
Trepnite češće. Također, nadoknadite vlagu u oku korištenjem umjetnih suza.
Glavobolja
Glavobolju možete razviti nakon što ste duže vrijeme buljili u zaslon računala. Svjetlina i kontrast monitora mogu stvoriti neizravni odsjaj koji teško pada na oči.
Izravno svjetlo odsjaja koje svijetli izravno u oči, poput gornjih svjetala i svjetla s prozora, također može uzrokovati naprezanje očiju i glavobolju.
Riješenje
Osigurajte da svjetlina i kontrast monitora vašeg računala budu na ugodnoj razini gledanja. Također, izbjegavajte izravni odsjaj prozora i osvjetljenja.
Dvostruki vid
Dvostruki vid ili diplopija je percepcija dviju slika s jednog predmeta. A predugo zurenje u zaslon računala to definitivno može uzrokovati.
Riješenje
Par računalnih naočala može spriječiti dvostruki vid. (Dvostruki vid također može biti znak ozbiljnog vida ili neurološkog problema, pa je potreban cjelovit pregled oka.)
Bol u leđima i vratu
Budući da oči vode tijelo, možemo sjediti u neugodnim položajima dok smo za računalom kako bismo nadoknadili probleme s vidom kad se pojave. Slunjavost ili klonulost mogu dovesti do bolova u vratu i leđima.
Također, ako dok za računalom nosite naočale s bifoklom, možda nesvjesno naginjete glavu na razne načine kako biste jasno vidjeli zaslon, što rezultira fizičkom boli.
Riješenje
Koristite pravilno držanje tijela. Budite svjesni načina na koji držite tijelo dok ste za računalom. Problemi s držanjem tijela često se olakšavaju nošenjem ispravnih naočala. Također, procijenite dobru ergonomiju na računalu.
Riječ iz vrlo dobrog
Mnogi ljudi traže olakšanje od neugodnih simptoma povezanih s previše vremena na ekranu, uključujući naprezanje očiju i iritaciju. Međutim, optometrist ili oftalmolog treba provjeriti bilo koju vrstu simptoma vida kako bi se isključio mogući temeljni uzrok.
Anatomija oka