Sadržaj
- Odmarajte zahvaćeno rame
- Koristite protuupalne lijekove
- Zaledi rame
- Zakažite fizikalnu terapiju
- Pitajte o injekcijama kortizona
Tipični simptomi uključuju:
- Bol određenim pokretima ramena
- Bol s podizanjem predmeta iznad glave
- Bol noću koja vas može probuditi iz sna
Dobra vijest je da, jednostavnim liječenjem, većina ljudi s bursitisom ramena može pronaći olakšanje bez operacije. Evo nekoliko opcija koje mogu pomoći:
Odmarajte zahvaćeno rame
Prvi korak u liječenju akutne boli u ramenu je smanjenje upale tetiva rotatorne manšete i okolne burse. Pravilo je jednostavno: ako vam određeni pokret uzrokuje bol, zaustavite ga.
Iako previše imobilizacije nije dobra ideja, često je najbolji način da to učinite privremeno zaustaviti ili smanjiti aktivnosti koje vam uzrokuju bol.
Vrijeme je vaš najbolji prijatelj kad se suočite s ozljedom rotatorne manšete. Dajući ramenu ostatak koji mu je potreban, vaše tijelo ima priliku izliječiti se.
Koristite protuupalne lijekove
Upala se može u velikoj mjeri ublažiti nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID), kao što su Advil (ibuprofen) ili Aleve (naproksen). Ovi lijekovi koji se prodaju bez recepta pružaju učinkovito, kratkotrajno olakšanje istodobnim smanjenjem boli i oteklina povezanih s bursitisom.
Iako je Tylenol (acetaminofen) izvrstan za ublažavanje boli, ne nudi nijednu protuupalnu dobrobit NSAID-a.
Kao i kod bilo kojih drugih lijekova, postoji niz mogućih nuspojava zbog kojih kod nekih ljudi mogu postati nesigurni za liječenje. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego što započnete terapiju bez recepta kako biste bili sigurni i prikladni.
Zaledi rame
Led je posebno koristan kod bilo kojeg stanja uzrokovanog upalom. Obloge s ledom obično su najkorisnije kada je bol akutna ili ako se kronični bursitis iznenada razbukta.
Ali budite sigurni da to činite sigurno. Ne ostavljajte vreću leda na jednom mjestu više od 15 do 20 minuta odjednom. Izbjegavajte stavljati led izravno na kožu bez sloja poput odjeće ili ručnika. To zapravo može uzrokovati ozebline.
Zakažite fizikalnu terapiju
Jednom kad se akutna bol i oteklina ublaže, fizikalna terapija može vam pomoći vratiti rame u normalnu aktivnost. Cilj terapije je pomoći u jačanju mišića oko rotacijske manšete i vratiti fleksibilnost ramena i puni opseg pokreta. U
Ljudi će se često iznenaditi koliko su mišićnog tonusa izgubili nakon samo tjedan dana imobilizacije ili neaktivnosti. Kako biste se osigurali da se potpuno oporavite i manje ste skloni budućim ozljedama, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima fizikalne terapije praćene strukturiranom rutinom vježbi za jačanje ramena.
Ne možete ići na PT zbog COVID-19? Isprobajte PT e-posjetPitajte o injekcijama kortizona
Ako niti jedan od gore navedenih tretmana ne pruža odgovarajuće olakšanje, možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li injekcija kortizona (steroida) prikladna opcija.
Iako su učinkovite za smanjenje bolova u ramenu i upala, kratke hlače kortizona mogu ubrzati oštećenje zglobova i oslabiti tetive ako se prekomjerno koriste.
To nije oblik liječenja u koji biste trebali požuriti, ali može biti od pomoći u težim slučajevima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najprikladnijim mogućnostima liječenja za vašu određenu dijagnozu.
8 najboljih korektora držanja tijela 2020