Sadržaj
SAM-e jedan je od najpopularnijih dodataka za fibromialgiju (FMS) i sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS). Puno je ime s-adenosil metionin i tvar je koja se prirodno stvara u vašem tijelu. Njegov je posao regulirati ključne funkcije u vašim stanicama.Također je važno u proizvodnji neurotransmitera serotonina i dopamina, a istraživanja sugeriraju da je aktivnost tih neurotransmitera spora u FMS i ME / CFS.
SAM-e je opsežno proučavan za depresiju, osteoartritis i bolesti jetre, s mješovitim rezultatima. Također je istraženo zbog migrene, Alzheimerove bolesti, ADHD-a i shizofrenije. Međutim, zasad ne znamo dovoljno o tome da bismo mogli donijeti zaključke o tome radi li.
Što istraživanje kaže
Neke studije sugeriraju da je SAM-e učinkovit u ublažavanju nekih simptoma FMS-a, uključujući bol, jutarnju ukočenost i broj bodova, kao i poremećaje raspoloženja i simptome depresije. Nije toliko dobro istraženo u vezi s ME / CFS-om, ali mnogi stručnjaci kažu da istraživanje koje imamo podupire njegovu upotrebu.
Pregled komplementarnih i alternativnih FMS tretmana iz 2006. godine imenovan je SAM-e kao jedan od dodataka s nekim od najboljih dokaza.
Pregled iz 2010. zabilježio je poboljšanja u boli, umoru, kvaliteti spavanja i aktivnosti kliničke bolesti u placebo kontroliranoj studiji u kojoj je sudjelovalo 44 osoba sa FMS-om. za FMS i ME / CFS.
Valja napomenuti, međutim, da nije provedeno puno istraživanja, a još manje u proteklom desetljeću. Dovoljno je uobičajeno da iza toga stoji mnogo anegdotskih dokaza, ali to je daleko manje vrijedno od istraživanja kada je u pitanju odluka je li ovaj tretman pogodan za vas.
Doziranje
Mnogi liječnici preporučuju započeti s 400 mg SAM-e dnevno i povećati dozu ako ga dobro podnosite, moguće i do 800 mg dnevno.
SAM-e treba uzimati natašte. To može biti stimulativno, pa je najbolje uzimati ga rano tijekom dana kako vam ne bi remetilo san.
U vašoj prehrani
SAM-e ne možete dobiti prehranom. Dodaci su obično preporučeni način za povećanje količine dostupne u vašem tijelu. Također se može ubrizgati.
Nuspojave
Baš kao i lijekovi, i suplementi mogu izazvati negativne nuspojave. Moguće nuspojave SAM-e uključuju:
- Probavni problemi, posebno mučnina
- Kožni osip
- Smanjen šećer u krvi
- Suha usta
- Krvava stolica
- Žeđ
- Pojačano mokrenje
- Glavobolja
- Hiperaktivnost
- Anksioznost
- Nesanica
Ljudi koji uzimaju L-dopu, uobičajeni lijek za Parkinsonovu bolest i nekoliko drugih stanja, ne bi trebali uzimati SAM-e jer bi to moglo dovesti do opasnog povećanja dopamina.Također može dovesti do potencijalno smrtonosnog stanja nazvanog serotoninski sindrom u kombinaciji s drugim lijekovima ili dodacima koji povećavaju razinu ili funkciju serotonina.
SAM-e se također ne preporučuje nikome tko ima HIV / AIDS.
Zbog povezanosti s manijom i hipomanijom, osobe s bipolarnim poremećajem, anksioznim poremećajima ili drugim psihijatrijskim stanjima trebale bi biti pod strogim nadzorom zdravstvenog radnika prilikom uzimanja SAM-e.
Nemamo sigurnosnih podataka o uporabi SAM-e tijekom trudnoće ili dojenja.
Je li SAM-e pravi za vas?
Najbolji način da odlučite trebate li isprobati SAM-e dodatke jest istražiti i razgovarati sa svojim liječnikom o tome. Svakako odvažite rizike naspram potencijalnih koristi.
Također je dobra ideja pitati svog ljekarnika o SAM-e ili bilo kojem drugom dodatku koji planirate dodati u svoj režim. Farmaceuti su stručnjaci za interakciju različitih stvari u vašem tijelu, pa mogu biti izvrstan resurs dok tražite stvari zbog kojih se osjećate bolje.