Prepoznavanje i suočavanje s pogoršanjima reumatoidnog artritisa

Sadržaj

• Rano prepoznavanje
• Uzroci pogoršanja
• Snalaženje

Reumatoidni artritis (RA) često je bolest uspona i padova. Jednog se dana vaši zglobovi osjećaju dobro, a drugi vas oteklina i bol noću drže budnima. Razdoblja pogoršanja u kojima je RA aktivniji nazivaju se bljeskovima ili pojavama bolesti. Svaki put kad vam se RA pogorša, to vam može prekinuti život. Požari mogu prekinuti život osobe danima ili čak tjednima.

1:43

Pregled reumatoidnog artritisa

Spriječiti pogoršanje vaše bolesti mnogo je lakše nego liječiti ih. Da biste to učinili, morat ćete prepoznati znakove da bi mogla doći do baklje i poduzeti mjere kako biste je spriječili i spriječili da vam ometa život.

Pregled reumatoidnog artritisa

Rano prepoznavanje

Prevencija započinje svjesnošću svog tijela i kako RA utječe na njega. Rano bi vam moglo biti od pomoći da evidentirate svoja iskustva s bakljadom, tako da možete prepoznati kasnije znakove.

Većina ljudi koji imaju RA već duže vrijeme znaju da bljeskovi počinju kad se poveća jutarnja ukočenost. To znači da ćete se ujutro probuditi s osjećajem da su vam zglobovi ukočeniji nego što su obično, a treba im više vremena da se olabave i da se ujutro pokrenete. Ako je raketa loša, jutarnja ukočenost može potrajati cijeli dan.

Uz jutarnju ukočenost, možda ćete i neke ili sve sljedeće simptome osjetiti s bljeskom:

• Bol
• Upala i oteklina
• Ekstremni umor i pospanost
• Nježni zglobovi
• Suha koža ili oči
• Vrućica

Ovi simptomi mogu otežati funkcioniranje i mogu ometati vaše raspoloženje, san i sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka. Simptomi će se pogoršavati dok ne dosegnu vrhunac. Kako se vaš izljev završava, simptomi će se smanjivati ​​i na kraju nestati.

Uzroci pogoršanja

Vaše će baklje biti ili predvidljive ili nepredvidljive. Predvidljive bljeskove odgovor su na jedan ili više okidača, dok nepredvidljive ne izgledaju kao da imaju očigledan uzrok. Nepredvidive baklje izazovnije je spriječiti i liječiti.

Predvidljive bljeskove obično su rezultat određenih okidača. Okidači mogu uključivati:

Stresno-emocionalni ili fizički: Iako istraživači ne znaju zašto, stres može izazvati baklje. To je vjerojatno povezano s idejom da stres može dovesti do prekomjerne proizvodnje proupalnih citokina. U 2017. godini Europski časopis za reumatologiju izvijestili su o studiji usmjerenoj na identificiranje čimbenika povezanih s pojavom bolesti i remisijom. Ono što su otkrili je da su psihološki stres i status raspoloženja neovisni pokretači napadaja. Zaključili su da ovo može ponuditi objašnjenje zašto su neki ljudi otporni na određene tretmane i skloni su nepredvidljivim pogoršanjima svoje bolesti.

Bolest: Bolesti, posebno virusne infekcije, mogu dovesti do pojave izljeva, jer utječu na vaš imunološki sustav. Lijekovi koje uzimate za liječenje RA-kortikosteroida i bioloških lijekova čine vas ranjivijima na infekcije.

Prenaporan: Kad se osobe s RA osjećaju dobro, imaju tendenciju pretjerivati, a rezultat je često pogoršanje njihovih simptoma.

Dijeta: Nema konkretnih dokaza koji povezuju baklje RA s određenom hranom. Međutim, puno ljudi koji žive s RA prijavili su da su im određena hrana, uključujući crveno meso, rafinirane ugljikohidrate, šećer, alkohol i kofein, pogoršala simptome. Nadalje, jedenje određene hrane može pomoći u kontroli upale. Istraživači su istaknuli da je mediteranska prehrana - koja uključuje puno voća i povrća, cjelovite žitarice i zdrave masti - dobra opcija prehrane za ljude koji žive s RA. U

Optimalna dijeta za artritis

Vrijeme: Iako se istraživači ne slažu, mnogi ljudi s RA prijavljuju promjene tlaka, a vlaga pogoršava njihove simptome u zglobovima. Osobe s RA i svim vrstama artritisa često izjavljuju da ih zglobovi više bole tijekom ekstremnih hladnih i vrućih temperatura. Jedan pregled iz 12 studija iz 2016. godine navodi da postoji malo dokaza koji podupiru ideju da hladna klima pogoršava simptome artritisa, iako su studije pokazale da pacijenti izvještavaju o pogoršanju boli i ukočenosti kada je hladno i vlažno vrijeme.

Loš san: Nedostatak osvježavajućeg sna može pogoršati simptome RA i dovesti do pogoršanja. Odrasli bi trebali težiti tome da svake noći odspavaju najmanje sedam sati. ovo prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. U

Znanje koji okidači mogu utjecati na vas može vam pomoći da radite na izbjegavanju bljeska ili smanjenju ozbiljnosti predvidljivih bljeskova.

Uzroci i simptomi izljeva artritisa

Snalaženje

Ne postoje lijekovi koji mogu spriječiti bljesak. No, postoje neke stvari koje možete učiniti za ublažavanje simptoma i izbjegavanje pogoršanja bolesti kada osjetite da se pojavila bljesak.

Odmor: Ako smatrate da ne možete ništa učiniti, nemojte. Odmor je važan i to je najbolji način za upravljanje i prolazak kroz baklju.

Upravljajte stresom: Stres može uzrokovati RA, a rakete mogu izazvati stres. Ako plamtite, pokušajte smanjiti stres i duboko disanje i meditaciju poput opuštanja kako biste se lakše nosili s emocionalnim učincima baklje.

Odvratite pozornost: Ometanje, u obliku slušanja glazbe, gledanja omiljene televizijske emisije ili surfanja Internetom, dobri su načini za uklanjanje fokusa s boli.

Pokušajte s toplinom i hladnoćom: Obloge s ledom, tople kupke ili tuševi, jastučići za grijanje, električni pokrivači i vruće kade učinkovit su način za upravljanje bolovima i promicanje opuštanja tijekom bljeska.

Nježna aktivnost: Ako se s tim možete nositi, lagani pokreti mogu vam pomoći da se osjećate bolje i fizički i psihički. Pitajte svog liječnika o tome jesu li vježbe s malim učinkom - poput joge ili tai-chi - prikladne za vas.

Uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta (OTC): OTC sredstva za ublažavanje boli, uključujući acetaminofen, ibuprofen ili naproksen natrij, mogu ublažiti bol uzrokovanu raketama. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li sigurno uzimati ove lijekove jer se oni mogu suprotstaviti liječenju na recept. Lokalni ublažavatelji boli koji sadrže salicilate, kapsaicin, mentol ili kamfor također mogu pomoći.

Podrška i resursi za reumatoidni artritis

Riječ iz vrlo dobrog

Ne morate trpjeti u tišini tijekom baklji, pogotovo ako se čini da se baklje često događaju. Ako su simptomi blagi i brzo nestanu, vjerojatno ne trebate stupiti u kontakt sa svojim liječnikom. Međutim, ako se bljesak nastavi, obratite se svom liječniku u vezi s kratkoročnim propisivanjem kortikosteroida. Kortikosteroid može smanjiti upalu i bol te potencijalno skratiti trajanje napadaja. Liječnik vam također može pomoći u pronalaženju boljih načina za upravljanje vašom bolešću i svim potencijalnim okidačima.

Zapamtite, iskustvo svake osobe s RA različito je. Uz pomoć svog liječnika možete pronaći načine za smanjenje broja baklji koje imate i / ili trajanja baklji koje doživite.

Živjeti dobro s artritisom