Sadržaj
Pregled
Za sve koji žive s bolestima srca ili su zainteresirani za održavanje zdravog načina života, jesti za bolje zdravlje srca ne znači ograničiti okus ili raznolikost. I, u kombinaciji s odvikavanjem od pušenja, gubitkom kilograma i redovitim vježbanjem hrana zdrava za srce može smanjiti vaše čimbenike rizika od srčanih bolesti i niza drugih kroničnih stanja koja utječu na kvalitetu i količinu života.
Bogatstvo svježeg voća i povrća, orašastih plodova, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica prirodno sadrži malo natrija, zasićenih masti, kolesterola i šećera. Kombinirani u kreativnim receptima, zdravi sastojci poput ovih mogu se pretvoriti u primamljive umake, juhe, salate, priloge i predjelo i pridonijeti ukupnoj dobrobiti.
Wellness i prevencija
- Voćni način za završetak obroka
- Amiški krumpir s grahom Lima
- Salata od jabučne mrkve
- Zdravi recepti - jabučni kolač od kave
- Pilaf od ječma
- Salata s tjesteninom od cikle
- Smoothie od borovnice s bananom
- Plavo-zeleni kanapei
- Pokvarena pastrva s bademima
- Kelj Bruxelles s umakom od gljiva
- Kalifornijska marinirana salata
- Juha od dinje
- Kiflice od mrkve i zobenih pahuljica
- Piletina i gljive Tjestenina
- Mafini od bundeve s brusnicom
- Krema od juhe od brokule
- Hrskava pileća salata
- Uradi sam svoj trag mix
- Umak od svježeg limunskog brokula u pesto stilu
- Umak od svježe rajčice
- Zamrznuta torta od naranče
- Voćne palačinke od heljde
- Voćni orašast špinat
- Idite švicarski s Rostijem
- Domaća piletina Parmigiana
- Juha od gljiva i ječma graha Lima
- Ćevapi od škampa od limete
- Gljiva juha od ječma
- Predjelo od gljiva rakova
- Novi svijet losos firentinski
- Orijentalni zeleni
- Salata od krušaka i kvinoje
- Piknik salata od krumpira
- Crveni grah i riža
- Crveni ružmarin ocat
- Pečene šparoge
- Pečene šparoge i gljive s ružmarinom
- Pečeno povrće
- Umak od maline bez sjemenki
- Tikvice od tikvica s nasjeckanim rajčicama
- Jugoistočna svježa đumbirova azijska juha od pilećih rezanaca
- Jugoistočni sezonski som
- Squash od jugozapadnih špageta i pureće mesne okruglice
- Salata od špinata od jagoda
- Namaz od jagoda
- Zdravi recepti - juha od punjenog kupusa
- Punjene paprike
- Ljetni sok od tikvice
- Ljetni povrtni kari
- Tortilja pizze
- Mix povrća za umakanje
- VIDEO - Uklapajuće činjenice Blagodati mediteranske prehrane Vidi više