Sadržaj
- Dodaci ne bi trebali zamijeniti hranu
- Dodaci prehrani se ne pomno nadgledaju
- Dodaci mogu biti štetni
- Dodaci nisu lijek
Industrija dodataka velikom je novcu i žene s PCOS-om dio su toga. Američki potrošači potrošili su 30 milijardi dolara na dodatke prehrani u 2011. Obratite se bilo kojoj Facebook PCOS grupi i bit ćete sigurni da ćete naići na niz različitih vrsta dodataka koje druge žene preporučuju zbog tog stanja jer im je to pomoglo. Formule prilagođene i plasirane na tržište kako bi zadovoljile potrebe žena s PCOS-om našle su se na policama (zajedno s pozamašnom cijenom).
Neki od dodataka podržani su znanstvenim istraživanjima koja pomažu u ublažavanju simptoma PCOS-a i povezanih medicinskih stanja, ali mnogi nisu i mogu biti štetni. Evo što bi žene s PCOS-om trebale znati razmišljaju li ili trenutno uzimaju dodatke prehrani za svoj PCOS.
Dodaci ne bi trebali zamijeniti hranu
Novo predložene dijetalne smjernice za Amerikance uključuju sljedeću izjavu o važnosti zdrave prehrane: „kombinacije i količine u kojima se konzumira hrana i hranjive tvari mogu imati sinergijske i kumulativne učinke na zdravlje i bolesti“. Tableta ne može zamijeniti sadržaj vlakana ili dugački popis hranjivih sastojaka koje pruža cjelovita hrana. Ali stvarnost je da većina ljudi ne jede prehranu koja uključuje barem polovicu cjelovitih namirnica ili 9 do 13 porcija voća i povrća potrebnih svaki dan. A za jednog od šest Amerikanaca koji se u nekom trenutku svog života suočavaju s nesigurnošću hrane, ispunjavanje ovih potreba za hranjivim tvarima gotovo je nemoguće.
Iako mislim da većina pojedinaca koji se hrane zdravo mogu ispuniti svoje potrebe za hranjivim sastojcima hranom, pokazalo se da žene s PCOS-om imaju veći rizik od nedostatka hranjivih sastojaka, pa bi im stoga mogle biti od koristi uzimanje određenih dodataka prehrani kako bi poboljšale svoj zdravlje i plodnost.
Dodaci prehrani se ne pomno nadgledaju
Zastrašujuća je stvarnost da Uprava za hranu i lijekove ne prati pomno dodatke prehrani. Svatko može stvoriti dodatak prehrani, staviti naljepnicu i prodati ga. Prvo im ne treba dopuštenje. To potrošača dovodi u rizik. Često se proizvodi mogu kontaminirati drugim proizvodima (jedan je pacijent u njoj pronašao spajalicu) ili ne sadrže količinu dodatka kako je naznačeno na naljepnici.
Da biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod, provjerite je li ga testirala neprofitna treća strana. Dodatak bi trebao sadržavati USP (američka farmakopeja, oznaka koja označava da je proizvođač slijedio priznate standarde prilikom izrade proizvoda) ili NSF (NSF.org; NSF International testira potrošačke proizvode, poput dodataka prehrani) kako bi se osigurala snaga i čistoća.
Dodaci mogu biti štetni
Dijetalni referentni unosi (DRI), znanstveni standardi za dnevni unos hranjivih sastojaka imaju dodijeljenu gornju gornju granicu (UL). Te vrijednosti predstavljaju ukupan dnevni unos hranjivih sastojaka iz hrane i dodataka koji se ne smiju prekoračiti. Primjerice, vitamini A, D, E i K topivi su u mastima i mogu postati toksični ako se u tijelu pohranjuju u velikim količinama. Uzimanje veće količine ovih ili biljnih dodataka treba koristiti s oprezom i samo pod nadzorom zdravstvenog radnika.
Mnogi dodaci i ljekovito bilje mogu uzrokovati interakcije s drugim dodacima ili lijekovima, što dovodi do štetnih učinaka, najčešće mučnine, povraćanja i proljeva. Oni također mogu umanjiti učinkovitost lijekova.
Dodaci nisu lijek
Dodaci prehrani mogu pomoći u poboljšanju određenih aspekata PCOS-a, ali neće ga izliječiti ili bilo koju drugu bolest. Ako ste zainteresirani za učenje o tome koji vam dodaci mogu pomoći na temelju vaših jedinstvenih potreba i u kojoj dozi, obratite se registriranom dijetetičaru s iskustvom u PCOS-u.