Sadržaj
Premenstrualni disforični poremećaj (PMDD) poremećaj je raspoloženja koji pogađa 3% do 8% žena u tjednu do dva tjedna prije menstruacije. Teži od predmenstrualnog sindroma (PMS), simptomi uključuju promjene raspoloženja, tjeskobu, depresiju i umor koji utječu na svakodnevni život. Točan uzrok PMDD-a nije jasan. Međutim, vjeruje se da je to posljedica interakcije između fluktuacija hormona i neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje.Iako simptomi PMDD-a mogu biti iscrpljujući, lijekovi, uključujući hormonalnu kontrolu rađanja i antidepresive, zajedno s terapijom i promjenama načina života, mogu vam pomoći smanjiti ozbiljnost i pomoći vam da imate bolje dane tijekom mjeseca.
Simptomi predmenstrualnog disforičnog poremećaja
Žene s PMDD-om imaju i fizičke i emocionalne simptome koji su ekstremniji od PMS-a i javljaju se jedan do dva tjedna prije početka menstruacije i rješavaju se dva do tri dana nakon početka menstruacije.
Iako postoje specifični dijagnostički kriteriji koje liječnici koriste za dijagnozu PMDD-a, žene mogu osjetiti širok spektar simptoma kao rezultat stanja, uključujući:
- Osjećaj tuge, beznađa ili samoubojstva
- Teški osjećaji stresa, napetosti ili tjeskobe
- Napadi panike
- Promjene raspoloženja koje uključuju napadaje plača
- Stalna razdražljivost ili ljutnja koja utječe na druge ljude
- Gubitak interesa za uobičajene svakodnevne aktivnosti i veze
- Nemogućnost koncentracije ili fokusiranja
- Umor ili gubitak normalne energije
- Žudnja za hranom ili prejedanje
- Fizički simptomi, poput grčeva, nadutosti, osjetljivosti dojki, glavobolje i bolova u zglobovima ili mišićima
Uzroci
Uzrok PMDD-a nije potpuno razumljiv. Vjeruje se da je to abnormalna reakcija na hormonalne fluktuacije tijekom menstrualnog ciklusa. Istraživanja sugeriraju korelaciju između PMDD i niske razine serotonina, a sumnja se da promjene u razini estrogena i progesterona u dva tjedna prije menstruacije mogu promijeniti razinu serotonina.
Stanice mozga koje koriste serotonin kao glasnik uključene su u kontrolu raspoloženja, pažnje, spavanja i boli. Stoga kronične promjene u razini serotonina mogu dovesti do simptoma PMDD-a.
Uzroci i faktori rizika od PMDD-a
Dijagnoza
Ne postoje testovi krvi ili slike koji mogu pomoći u utvrđivanju PMDD-a. Dijagnoza se temelji na vašoj povijesti bolesti i na tome kako se simptomi koje prijavite sami poklapaju sa određenim dijagnostičkim kriterijima.
Vrijeme i težina simptoma razlikuju PMDD od ostalih stanja. Praćenje simptoma najmanje dva puna mjeseca prije imenovanja može vašem liječniku pomoći u postavljanju točne dijagnoze. Možete koristiti bilježnicu, kalendar ili program za praćenje razdoblja, poput Clue ili Glow.
Simptomi moraju biti prisutni sedam do 14 dana prije početka menstruacije i riješiti se nedugo nakon što dođe menstruacija kako bi se uzela u obzir dijagnoza PMDD.
Liječnik će također morati isključiti druge poremećaje raspoloženja, poput bipolarnog poremećaja, depresije ili generaliziranog anksioznog poremećaja. Uz to, moraju se isključiti i osnovna medicinska i ginekološka stanja poput problema sa štitnjačom, endometrioze, mioma, menopauze i hormonske neravnoteže.
Kako se dijagnosticira PMDD
Liječenje
Vaš će liječnik odrediti pravi tijek liječenja za vaše simptome PMDD-a. Mnoge žene s PMDD-om uzimaju stalnu dozu antidepresiva poznatih kao selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) tijekom cijelog mjeseca ili povećanu dozu dva tjedna prije menstruacije.
Hormoni se također koriste za liječenje PMDD-a. Mnoge žene smatraju kako uzimanje lijekova za zaustavljanje ovulacije može eliminirati fluktuacije hormona koje dovode do simptoma. Vaš liječnik također može preporučiti lijekove ili kreme koje sadrže progesteron ili estrogen.
Kako se liječi PMDDSnalaženje
Živjeti s PMDD-om može biti izazov. Osim lijekova, žene s PMDD-om mogu pronaći olakšanje koristeći holističke tehnike, vježbe opuštanja, prakse ublažavanja stresa i druge strategije u tjednu prije menstruacije. Evo nekoliko metoda koje se predlažu za ublažavanje simptoma PMS-a:
- Jedi ispravno: Pridržavajte se pravila dobre prehrane. Zdravstveni stručnjaci preporučuju ženama s PMDD-om da ograniče unos soli, kofeina, rafiniranog šećera i alkohola.
- Uzimajte dodatke: Za ublažavanje simptoma PMS-a i PMDD-a preporučuju se kalcij, vitamin B6, vitamin E i magnezij.
- Smanjiti stres: PMDD je cikličan, tako da imate dobru ideju kada će se ponovno pojaviti. Kad je moguće, smanjite svoja očekivanja za produktivnost i smanjite društvene obveze u tjednu prije razdoblja i pokušajte uključiti tehnike za uklanjanje stresa, poput dubokog disanja ili meditacije. U to vrijeme rezervirajte si masažu, pedikuru, refleksoterapiju ili druge vrste ugađanja.
- Vježbajte: Čak i lagane vježbe, poput hodanja, joge ili tai chija, mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
- Isprobajte OTC lijekove: Lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta mogu pomoći kod nekih simptoma, poput glavobolje, osjetljivosti dojki, bolova u leđima i grčeva. Diuretici mogu pomoći kod zadržavanja tekućine i nadutosti.
- Potražite profesionalnu zaštitu mentalnog zdravlja: Neke žene koje pate od simptoma PMDD-a također traže savjet za pomoć u razvoju strategija suočavanja koje im najbolje odgovaraju.
- Pronađite podršku vršnjaka: Razgovor s drugim ženama koje razumiju PMDD može vam pomoći. Međunarodno udruženje za predmenstrualne poremećaje nudi internetske grupe za podršku koje možete razmotriti.
Žene s PMDD-om mogu vjerojatnije imati suicidalne misli. Ako smatrate da ste u opasnosti da se ozlijedite, nazovite telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255 ili trenutnu poruku putem Lifeline Chata.
Riječ iz vrlo dobrog
PMDD mnogim ženama može uzrokovati emocionalne, fizičke i profesionalne poteškoće. Ako mislite da ste pogođeni PMDD-om, zakažite sastanak i razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste dobili odgovarajuće liječenje i podršku. Oni vam mogu pomoći da pronađete pravi lijek i plan liječenja za sebe.
Znakovi i simptomi predmenstrualnog disforičnog poremećaja