Što je astma izazvana vježbanjem?

Sadržaj

• Simptomi astme izazvani vježbanjem
• Uzroci
• Dijagnoza
• Liječenje
• Riječ iz vrlo dobrog

Astma izazvana tjelovježbom (EIA), također poznata i kao bronhokonstrikcija izazvana vježbanjem (EIB), vrsta je astme koja se pokreće tjelesnom aktivnošću. Osobe s bronhokonstrikcijom izazvanom vježbama obično imaju simptome astme samo kada se bave sportom ili vježbaju.

EIA se javlja u otprilike 5% do 20% opće populacije, ali prevalencija je veća kod djece i izuzetno je česta među elitnim sportašima. Razumijevanje što uzrokuje EIA može vam bolje omogućiti upravljanje simptomima, tako da nemate da prestanete vježbati ako patite od astme.

Simptomi astme izazvani vježbanjem

Astma uzrokuje upalu i osjetljivost malih dišnih putova. Simptomi vježbanja ili astme izazvane sportom razlikuju se od osobe do osobe, ali najčešći simptomi uključuju:

• Kratkoća daha
• Nepropusnost u prsima
• Kronični kašalj
• Teško disanje

Ovi simptomi počinju tijekom vježbanja, ali se mogu pogoršati 10 do 15 minuta nakon prestanka tjelesne aktivnosti. U roku od 20 do 30 minuta nakon završetka vježbanja, ti će problemi obično nestati. Hladno vrijeme često povećava učestalost i ozbiljnost simptoma.

Kako hladno vrijeme stvara komplikacije astme

Uzroci

Napadi astme javljaju se kada se mišići oko dišnih putova stegnu, što uzrokuje suženje dišnih putova, poznato kao bronhokonstrikcija. Čini se da složena kombinacija genetike, čimbenika okoliša i izbora načina života dovodi različite ljude u opasnost od ovih napada.

U nekih ljudi fizički napor uzrokuje te napade jer su osjetljivi na temperaturu udisanog zraka. Kad god vježbate, skloni ste bržem unosu zraka kroz usta. Zrak koji unosite kroz usta niža je temperatura od zraka koji unosite kroz nos tijekom redovitog disanja. Oni s EIA-om hladniji zrak ne podnose dobro. Rezultat je stezanje dišnih putova, što dovodi do astmatičnih simptoma: kašalj, piskanje i otežano disanje.

Osim hladnijih temperatura, drugi čimbenici koji pokreću EIA uključuju izloženost tim uvjetima tijekom vježbanja:

• Zagađenje zraka
• Veliki broj peludi
• Nadražujuće materije rođene u zraku, poput dima i jakih isparenja
• Nedavna epizoda prehlade ili astme

Da biste naučili kako prevladati astmu uzrokovanu vježbanjem, morate identificirati stanja koja pokreću vaše napade. U nekim slučajevima možete smanjiti rizik od napada astme ako vježbate u zatvorenom ili nosite pokrivač za usta kada vježbate na otvorenom po hladnijem vremenu. Ograničavanje izloženosti zagađenju i alergenima dok vježbate također može poboljšati vaše šanse za izbjegavanje napada astme.

Loše tjelesno stanje također može povećati učestalost napadaja astme. Pronalaženje načina za nastavak vježbanja bez podlijeganja astmi može vam omogućiti izgradnju mišićne snage, poboljšanje plućne funkcije i jačanje kardiovaskularnog zdravlja. Te vas blagodati mogu zaštititi od budućih napada astme.

Još jedan ključ za uživanje u sportovima sa smanjenim rizikom od astme je temeljito zagrijavanje prije treninga. Otprilike 15 minuta postupnog povećavanja vježbanja prije intenzivnog treninga važno je za osobe koje boluju od astme.

12 savjeta za vježbanje i sprječavanje napada astme tijekom trčanja

Dijagnoza

Ako vam je već dijagnosticirana astma i počnete pokazivati ​​znakove bronhokonstrikcije nakon tjelesne aktivnosti, liječnik vam može dijagnosticirati EIA na temelju vaših simptoma.

Međutim, budući da su simptomi EIA slični simptomima mnogih drugih poremećaja, vaš liječnik može zatražiti druge dijagnostičke procjene, uključujući kompletnu povijest bolesti, fizikalni pregled i rezultate ispitivanja plućne funkcije.

Testovi mogu uključivati ​​vašeg liječnika pomoću spirometrije, testa plućne funkcije, kako bi procijenio vaše disanje prije i ponovno nakon vježbanja. Na primjer, od vas će se možda tražiti da provodite vrijeme na traci za trčanje ili stacionarnom biciklu dok vas nadgleda liječnik ili tehničar. Prije nego što započnete, liječnici će vam izmjeriti FEV1 (prisilni volumen izdisaja) - to je mjera koliko zraka možete izdahnuti tijekom prisilnog udisaja. Tada ćete vježbati dok ne dosegnete 85% očekivanog maksimalnog broja otkucaja srca. Odmah nakon što prestanete vježbati, liječnik će vam ponovno izmjeriti FEV1. Ako je pao 10% ili više, vjerojatno će vam biti dijagnosticirana EIA. Test se može ponoviti kako bi se osigurali točni rezultati.

Neki liječnici mogu preporučiti i test bronhoprovokacijskog izazova u kojem udišete fiziološku otopinu ili neku drugu tvar, a liječnici mjere hoće li vam se dišni putevi stegnuti ili koliko. Studije pokazuju da ti testovi mogu pružiti rezultate jednako precizne kao i testovi vježbanja.

Prije potvrde dijagnoze astme izazvane tjelovježbom, vaš liječnik može provesti dodatne testove kako bi isključio druge uzroke vaših simptoma, kao što su:

• Gastroezofagealna refluksna bolest
• Rinosinusitis
• Disfunkcija glasnica
• Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
• Pretilost

Kako znati kada je otežano disanje astma ili nešto drugo

Liječenje

EIA-om se najbolje upravlja kada surađujete sa svojim liječnikom na prepoznavanju, uklanjanju i kontroli okidača.

Odaberite najučinkovitije preventivne lijekove i lijekove za održavanje, te napravite plan za hitne slučajeve astme.

Iako izbjegavanje okidača može značajno smanjiti učestalost ili težinu napadaja astme, lijekovi će također biti potrebni za upravljanje vašim simptomima. Tri su vrste lijekova koje se obično koriste za sprečavanje ili liječenje simptoma EIA:

• Kratkoročni bronhodilatator: Inhalator ubacuje lijekove u dišne ​​putove, otvarajući bronhije i bronhiole. Korištenje inhalacijskog kratkotrajnog bronhodilatatora 10 do 15 minuta prije vježbanja pomaže u sprječavanju pojave simptoma tijekom aktivnosti. Lijek bi trebao trajati do četiri sata. Inhalator možete koristiti i za zaustavljanje simptoma ako se pojave tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti.
• Dugotrajni bronhodilatator: Ovaj inhalator treba koristiti 30 do 60 minuta prije aktivnosti i samo jednom u roku od 12 sati. Lijek se obično koristi za sprečavanje EIA-e tijekom 10 do 12 sati, ali ne nudi brzo olakšanje, pa neće zaustaviti simptome kad se pojave.
• Stabilizatori mastocita: Ovi lijekovi sprečavaju krvne stanice u imunološkom sustavu koje se nazivaju mastociti da oslobađaju histamin i druge tvari koje mogu potaknuti astmatične reakcije. Lijekove kao što je Alocril (nedokromil) treba uzimati 15 do 20 minuta prije vježbanja kako bi se spriječio EIA, ali oni neće ublažiti simptome nakon što započnu.

Kako koristiti akcijski plan za astmu za sprječavanje napada astme

Riječ iz vrlo dobrog

EIA vas ne mora čuvati od tjelesnih aktivnosti. Zapravo, vježbanje je važan dio vašeg plana liječenja za upravljanje astmom. Mnogi uspješni sportaši nastavljaju se baviti sportom s astmom učeći kako upravljati svojim stanjem. Izbjegavajući okidače kad je to moguće i upotrebljavajući lijekove po potrebi, i vi možete ostati zdravi i u fizičkoj formi.

Kada se napad astme dogodi, važno je brzo djelovati kako biste zaustavili epizodu.

1. Prestanite sa svim aktivnostima i pokušajte ostati mirni.
2. Maknite se ili uklonite očite okidače (dim, prašina, hladne temperature).
3. Ako imate lijekove na recept, uzmite ih.
4. Pokušajte usporiti ili kontrolirati bilo koje nepravilno disanje.
5. Ako se simptomi nastave, brzo potražite liječničku pomoć.

Pojava simptoma astme obično se javlja polako i s vremenom se povećava, a oni se zapravo mogu pogoršati nakon prestanka vježbanja, ali uz lijekove i strpljenje epizoda bi trebala proći. Ako ikada osjetite da vam se disanje ne poboljšava nakon tretmana, odmah potražite hitnu pomoć.