Sadržaj
- Što je berberin?
- Berberin i PCOS
- Moćan inzulinski senzibilizator
- Poboljšanje plodnosti
- Pomaganje kod mršavljenja
- Smanjivanje masne jetre
- Što treba znati o uzimanju berberina
Što je berberin?
Berberin je alkaloid ekstrahiran iz kineskog bilja poput hydrastis cacadensis (goldenseal), berberis aquifolium (oregonsko grožđe), berberis vulgaris (žutika), berberis aristata (kurkuma od drveta) i rizoma coptidisa (huanglian). Može se uzimati u obliku kapsule ili u tekućem obliku.
Pokazalo se da uzimanje berberina pomaže u poboljšanju niza stanja. Prednosti povezane s berberinom mogu uključivati:
- Poboljšana rezistencija na inzulin
- Sniženi testosteron
- Smanjene akne
- Snižena razina kolesterola
- Poboljšana bezalkoholna masna bolest jetre
- Poboljšana trudnoća i plodnost
- Imunološka podrška
- Antimikrobne dobrobiti
- Sniženi visoki krvni tlak
- Gubitak kilograma i gubitak tjelesne masti
- Prevencija protiv raka
Berberin i PCOS
Berberin može ponuditi brojne prednosti ženama s PCOS-om, uključujući poboljšanu plodnost, pomoć u gubitku kilograma i smanjeni rizik od metaboličkih komplikacija povezanih s tim stanjem. Te komplikacije mogu uključivati dijabetes tipa 2, visoki kolesterol i masnu bolest jetre.
Može li se PCOS spriječiti?
Moćan inzulinski senzibilizator
Možda je najveća uloga berberina kao snažan senzibilizator inzulina. Pokazalo se da žene s PCOS-om imaju višu razinu inzulina u usporedbi sa ženama iste težine bez tog stanja.
Metformin je lijek za senzibiliziranje inzulina koji se često propisuje ženama s PCOS-om za pomoć u upravljanju razinama inzulina i glukoze. Međutim, mnoge žene s PCOS-om imaju gastrointestinalne nuspojave povezane s metforminom kao što su proljev, mučnina i grčevi u želucu. Pokazalo se da i dugotrajna upotreba metformina utječe na apsorpciju vitamina B12.
Dokazano je da berberin poboljšava rezistenciju na inzulin na sličan način kao metformin. Berberin poboljšava transdukciju signala inzulina stimulirajući unos glukoze aktivirajući put AMP-aktivirane protein kinaze.
Blagodati berberina uspoređene su s metforminom u žena s PCOS-om. U studiji objavljenoj u Europski časopis za endokrinologiju, istraživači su nasumično odabrali 89 žena s PCOS-om koje će primati berberin (500 mg, tri puta dnevno), metformin (500 mg, tri puta dnevno) ili placebo tijekom 3 mjeseca.
Nutricionistica je svim ženama uputila da smanje unos ugljikohidrata i masti. Nije naveden raspon kalorija. Žene su također upućene da vježbaju 30 minuta svaki dan uz umjerenu do intenzivnu tjelovježbu.
Nakon 3 mjeseca liječenja, žene s PCOS-om koje su uzimale berberin zabilježile su veće smanjenje gubitka tjelesne masti nego metformin ili placebo. Berberin je snizio razinu inzulina i glukoze slično metforminu.
Žene s PCOS-om koje su uzimale berberin također su doživjele značajno smanjenje ukupnog kolesterola, LDL-a (razina lošeg kolesterola) i triglicerida, kao i značajno poboljšanje HDL-a (dobre razine kolesterola), više nego uzimanjem metformina ili placeba. Uz to, uzimanje berberina snizilo je ukupnu razinu testosterona slično kao i metformin.
Poboljšanje plodnosti
Iako berberin pokazuje koristi u poboljšanju metaboličkih komplikacija PCOS-a, on također može poboljšati plodnost. U pilot studiji, 98 anovulatornih žena s PCOS-om dobilo je berberin. Ovulacija se poboljšala u prosjeku za 25 posto nakon 4 mjeseca uzimanja berberina.
Studija objavljena u Klinička endokrinologija pokazali su da su žene s PCOS-om koje su nasumično odabrane za uzimanje berberina imale veću stopu trudnoće od metformina ili placeba i s manje nuspojava kada su uzimane 12 tjedana prije IVF tretmana.
Pokušavate zatrudnjeti s PCOS-om? Evo kakoPomaganje kod mršavljenja
Gotovo svaka žena s PCOS-om može vam reći da je mršavljenje teže zbog njihovog stanja. Gubitak kilograma teže je iz mnogih razloga, uključujući povećanu rezistenciju na inzulin, snažnu žudnju za ugljikohidratima i poremećenu regulaciju apetita.
Berberin može pružiti nadu ženama s PCOS-om koje se bore sa svojom težinom. Dokazano je da berberin smanjuje izlučivanje leptina stimulirajućeg apetita.
Berberin se također pokazao učinkovitim u pomaganju kod gubitka kilograma i tjelesne masti inhibiranjem enzima lipoprotein lipaze, koji je odgovoran za skladištenje masti. Uočeni učinak uzimanja berberina u većini studija je gubitak težine, posebno u središnjem dijelu tijela, i smanjena razina indeksa tjelesne mase (BMI).
Kada ste tanki ili normalne težine i imate PCOSSmanjivanje masne jetre
Žene s PCOS-om također se suočavaju s povećanim rizikom od oboljenja masne jetre zbog povezanosti s visokom razinom inzulina. Berberin se pokazao učinkovitom opcijom za smanjenje masne jetre.
Pregledom šest randomiziranih kontrolnih ispitivanja koja su uključivala 500 pojedinaca utvrđeno je da je berberin značajno smanjio masnu jetru u onih s bezalkoholnom masnom bolešću jetre (NAFLD). Berberin je smanjio TG i enzime funkcije jetre te poboljšao cjelokupno funkcioniranje jetre. Utvrđeno je da berberin poboljšava NAFLD sprječavajući nakupljanje masti u jetri i promičući oksidaciju masnih kiselina u koštanim mišićima.
Što treba znati o uzimanju berberina
Sve u svemu, berberin se dobro podnosi, ali ponekad može uzrokovati štetne gastrointestinalne učinke, uključujući mučninu i zatvor, posebno kada se koristi u visokim dozama.
Terapijska doza berberina za poboljšanje inzulina i drugih dokazanih zdravstvenih blagodati iznosi 500 mg, tri puta dnevno (slično onoj kod doziranja metformina). Da bi se izbjeglo uznemiravanje GI, možda je najbolje polako sužavati do 1.500 mg dnevno uzimajući 500 mg prvi tjedan, dodajući još 500 mg drugi tjedan, dok do trećeg tjedna ne dosegnete 1.500 mg.
Berberin nije namijenjen dugotrajnoj primjeni. Nema dostupnih podataka o sigurnosti berberina među mladim ženama ili u ranoj trudnoći. Berberin se ne preporučuje tijekom trudnoće ili dojenja.
Berberin može promijeniti klirens određenih lijekova iz jetre. Preporučuje se oprez ako uzimate druge propisane lijekove kao što su antidepresivi, MAO inhibitori, razrjeđivači krvi i beta-blokatori. Za one koji uzimaju berberin preporučuje se redovito praćenje testova funkcije jetre.
Budući da je berberin senzitizator inzulina, može uzrokovati nizak nivo šećera u krvi, posebno u kombinaciji s drugim lijekovima za snižavanje inzulina, poput metformina ili dodataka poput inozitola ili n-acetilcisteina. Zbog toga je važno konzultirati se sa svojim liječnikom prije uzimanja berberina.
Najbolja dijeta za upravljanje simptomima PCOS-a- Udio
- Flip
- Tekst