Sadržaj
Činjenice o pretilosti
Prekomjerna težina i pretilost zajedno čine jedan od vodećih uzroka smrti koji se mogu spriječiti u SAD-u Pretilost je kronična bolest koja može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje.
Prekomjerna težina znači da imate višak tjelesne težine, a pretilost znači veliku količinu viška tjelesne masti. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od zdravstvenih problema. To uključuje koronarnu bolest srca, dijabetes tipa 2, astmu, povišeni kolesterol, osteoartritis, visoki krvni tlak, apneju u snu i određene vrste raka.
Stručnjaci za javno zdravstvo slažu se da su prekomjerna težina i pretilost postigli razmjere epidemije u ovoj zemlji i širom svijeta. Više od trećine odraslih osoba u SAD-u pretilo je. Prema najnovijim podacima Nacionalne ankete o zdravstvenom i prehrambenom pregledu, osobe starije od 60 godina i starije vjerojatnije će biti pretile nego mlađe odrasle osobe. A problem utječe i na djecu. Otprilike 20% američke djece i adolescenata u dobi od 2 do 19 godina je pretilo.
Tko je predebel?
Prekomjerna tjelesna težina i pretilost različite su točke na ljestvici koja se kreće od prekomjerne težine do morbidno pretilih. Gdje se uklapate na ovoj ljestvici, određuje se indeksom tjelesne mase (BMI).
BMI je mjera vaše težine s obzirom na vašu visinu. BMI vam obično daje dobru predodžbu o količini tjelesne masti koju imate. Vaši pružatelji zdravstvenih usluga koriste BMI kako bi otkrili rizik od bolesti povezanih s pretilošću. Povremeno neki vrlo mišićavi ljudi mogu imati BMI u rasponu prekomjerne tjelesne težine. Ali ti se ljudi ne smatraju prekomjernom težinom, jer je mišićno tkivo teže od masnog tkiva.
Općenito, BMI od 20 do 24,9 kod odraslih smatra se idealnim. BMI veći od 25 smatra se prekomjernom težinom. Osoba se smatra pretilom ako je BMI veći od 30, a smatra se da ima morbidnu pretilost ako je BMI 40 ili veći.
Općenito, nakon 50. godine muška težina nastoji ostati ista i često se lagano smanjuje između 60. i 74. godine. Nasuprot tome, težina žene ima tendenciju povećanja do 60. godine, a zatim počinje smanjivati.
Pretilost se također može mjeriti omjerom struka i kukova. Ovo je mjerni alat koji promatra količinu masti na vašem struku u usporedbi s količinom masti na bokovima i stražnjici. Opseg struka govori o količini želučane masti. Povećana želučana masnoća povezana je s dijabetesom tipa 2, visokim kolesterolom, povišenim krvnim tlakom i srčanim bolestima. Opseg struka veći od 40 centimetara u muškaraca i više od 35 centimetara u žena može povećati rizik od srčanih bolesti i drugih bolesti povezanih s prekomjernom težinom.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja o zdravoj tjelesnoj težini.
Što uzrokuje pretilost?
Pretilost je na mnogo načina zagonetna bolest. Stručnjaci ne znaju točno kako vaše tijelo regulira vašu težinu i tjelesnu masnoću. Ono što znaju jest da će se osoba koja svakodnevno pojede više kalorija nego što je koristi za energiju udebljati.
Ali čimbenici rizika koji određuju pretilost mogu biti složeni. Obično su kombinacija vaših gena, socioekonomskih čimbenika, metabolizma i izbora načina života. Neki endokrini poremećaji, bolesti i lijekovi mogu također utjecati na težinu osobe.
Čimbenici koji mogu utjecati na pretilost uključuju sljedeće.
Genetika
Studije pokazuju da se vjerojatnost pretilosti prenosi kroz gene obitelji. Istraživači su pronašli nekoliko gena za koje se čini da su povezani s pretilošću. Na primjer, geni mogu utjecati na to gdje u tijelu pohranjujete suvišnu masnoću. Ali većina istraživača misli da je potreban više od jednog gena da bi se izazvala epidemija pretilosti. Nastavljaju s više istraživanja kako bi bolje razumjeli kako geni i način života utječu na pretilost. Budući da obitelji zajedno jedu obroke i dijele druge aktivnosti, okoliš i način života također igraju ulogu.
Čimbenici metabolizma
Način na koji vaše tijelo koristi energiju razlikuje se od načina na koji ga koristi druga osoba. Metabolizam i hormoni razlikuju se od osobe do osobe, a ti čimbenici igraju ulogu u tome koliko se debljate. Jedan od primjera je grelin, "hormon gladi" koji regulira apetit. Istraživači su otkrili da grelin može pomoći u pokretanju gladi. Drugi hormon zvan leptin može smanjiti apetit. Sljedeći je primjer sindrom policističnih jajnika (PCOS), stanje u žena uzrokovano visokom razinom određenih hormona. Vjerojatnije je da će žena s PCOS-om biti pretila.
Socioekonomski čimbenici
Koliko novca zaradite može utjecati na to jeste li pretili. To se posebno odnosi na žene. Žene koje su siromašne i imaju niži socijalni status vjerojatnije će biti pretile nego žene višeg socioekonomskog statusa. To se posebno odnosi na manjinske skupine.
Izbori životnog stila
Prejedanje i nedostatak vježbe doprinose pretilosti. Ali ti način života možete promijeniti. Ako velik dio vaših kalorija dolazi iz rafinirane hrane ili hrane bogate šećerom ili masnoćama, vjerojatno ćete se udebljati. Ako ne dobijete puno ako ikakvu vježbu, teško ćete smršavjeti ili održati zdravu težinu.
Lijekovi
Lijekovi poput kortikosteroida, antidepresiva i lijekova protiv napada mogu uzrokovati dodatnu težinu.
Emocije
Emocionalno jedenje - jedenje kad vam je dosadno ili uzrujano - može dovesti do debljanja. Premalo sna može također pridonijeti debljanju. Ljudi koji spavaju manje od 5 sati noću vjerojatnije će postati pretili nego ljudi koji spavaju 7 do 8 sati noću.
Učinci pretilosti na zdravlje
Pretilost ima dalekosežni negativni učinak na zdravlje. Svake godine u SAD-u uvjeti povezani s pretilošću koštaju više od 100 milijardi dolara i uzrokuju preranu smrt. Učinci na zdravlje povezani s pretilošću uključuju:
Visoki krvni tlak
Prekomjerna težina treba više krvi da cirkulira u masnom tkivu i uzrokuje sužavanje krvnih žila (bolest koronarnih arterija). Zbog toga srce radi jače, jer mora pumpati više krvi protiv većeg otpora krvnih žila i može dovesti do srčanog udara (infarkt miokarda). Više cirkulirajuće krvi i veći otpor također znače veći pritisak na stijenke arterija. Veći pritisak na stijenke arterije povećava krvni tlak. Prekomjerna težina također povisuje razinu kolesterola i triglicerida u krvi i snižava razinu HDL ("dobrog") kolesterola, dodajući rizik od srčanih bolesti.
Dijabetes tipa 2
Pretilost je glavni uzrok dijabetesa tipa 2. Pretilost može vaše tijelo učiniti otpornim na inzulin, hormon koji regulira šećer u krvi. Kada pretilost uzrokuje rezistenciju na inzulin, razina šećera u krvi raste. Čak i umjerena pretilost dramatično povećava rizik od dijabetesa.
Srčana bolest
Ateroskleroza ili otvrdnjavanje arterija događa se češće u pretilih ljudi. Bolest koronarnih arterija također je češća kod pretilih ljudi jer se masne naslage nakupljaju u arterijama koje opskrbljuju srce. Sužene arterije i smanjeni protok krvi u srce mogu uzrokovati bol u prsima koji se naziva angina ili srčani udar. Krvni ugrušci također se mogu stvoriti u suženim arterijama i putovati do mozga, što uzrokuje moždani udar.
Problemi sa zglobovima, uključujući osteoartritis
Pretilost može utjecati na koljena i kukove jer dodatna težina naglašava zglobove. Operacija nadomjesnog zgloba možda nije dobar izbor za pretile osobe jer umjetni zglob ima veći rizik od olabavljenja i nanošenja veće štete.
Apneja u snu i respiratorni problemi također su povezani s pretilošću
Apneja u spavanju uzrokuje zaustavljanje disanja na kratko tijekom spavanja. Apneja u spavanju prekida san i uzrokuje pospanost tijekom dana. Također uzrokuje jako hrkanje. Apneja u snu također je povezana s visokim krvnim tlakom. Problemi s disanjem povezani s pretilošću događaju se kada dodatna težina prsnog zida stisne pluća. To ograničava disanje.
Rak
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od raznih vrsta karcinoma, prema Američkom društvu za borbu protiv raka. Među pretilim ženama povećava se rizik od raka endometrija ili sluznice maternice u mlađih žena. Pretile žene također povećavaju rizik od karcinoma dojke kod onih koji su prošli menopauzu. Muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veći rizik od raka prostate. I muškarci i žene koji su pretili imaju povećani rizik od raka debelog crijeva.
Metabolični sindrom
Nacionalni program obrazovanja za kolesterol kaže da je metabolički sindrom faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Metabolički sindrom ima nekoliko glavnih čimbenika rizika. To su želučana pretilost, visoka razina triglicerida u krvi, niska razina HDL kolesterola, visoki krvni tlak i inzulinska rezistencija (teški dijabetes tipa 2). Imati najmanje tri od ovih čimbenika rizika potvrđuje dijagnozu metaboličkog sindroma.
Psihosocijalni učinci
Ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili su pretili mogu imati socijalnih ili psiholoških problema. To je zato što kultura u SAD-u često cijeni sliku tijela koja je pretjerano tanka. Ljudi s prekomjernom težinom i pretili ljudi često su krivi za svoje stanje. Drugi ih mogu smatrati lijenima ili slabe volje. Nerijetko ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilim osobama zarađuju manje od ostalih ljudi ili imaju manje ili nimalo romantičnih veza. Neodobravanje i pristranost nekih ljudi s prekomjernom težinom može napredovati do diskriminacije, pa čak i muke. Depresija je češća kod ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pretilost.