Zdravstvene blagodati dodataka za zglobove bez kretanja

Sadržaj

• Move Free Advanced
• Sastojci: Napredna linija
• Move Free Ultra
• Sastojci: Ultra Line
• Riječ iz vrlo dobrog

Premjesti se slobodno linija je dodataka prehrani namijenjenih potpori ukupnom zdravlju zglobova. Brojni proizvodi za zajedničko zdravlje tvrtke sastoje se od sastojaka kao što su:

• Glukozamin
• Hondroitin
• MSM (metilsulfonilmetan)
• Kolagen tipa II
• Hijaluronska kiselina
• Bor

Neki od njih sadrže i vitamine i dodatke koji su povezani s poboljšanjem zdravlja zglobova i smanjenjem upala, poput ulja Omega-3, vitamina D3 i kurkume. Svaka je formulacija različita, pa ćete se možda htjeti upoznati s različitim sastojcima kako biste vidjeli što će vjerojatno najbolje raditi za vas.

Od sredine 2020. godine Move Free nudi dvije linije s izrazito različitim formulacijama:

• Move Free Advanced
• Move Free Ultra

Move Free Advanced

Formulacije u retku Move Free Advanced vrlo su slične. Osnovni proizvod, koji se jednostavno naziva Move Free Advanced, sadrži:

• Glukozamin
• Hondroitin
• Hijaluronska kiselina
• Kalcijev fruktoborat

Druga dva proizvoda iz ove linije su Napredni plus MSM i Advanced Plus MSM i vitamin D3. Sadrže gore navedene sastojke zajedno s dodanim sastojcima u njihovim imenima.

Sastojci: Napredna linija

Glukozamin i hondroitin

Vaša hrskavica sadrži glukozamin i hondroitin koje vaše tijelo proizvodi prirodno, a neke studije sugeriraju da uzimanje ovih tvari kao dodatak može poboljšati zdravlje hrskavice.

Web stranica Move Free kaže:Glukozamin je ključan za stvaranje hrskavice, bitan gradivni element vaših zglobova koji podupire vašu pokretljivost i fleksibilnost. Hondroitin je građevni blok hrskavice koji podupire snagu zgloba pomažući da se odupre kompresiji u zglobu.

Međutim, rezultati studija su različiti, a neki pokazuju korist, a drugi neIli čak pogoršanje bolova u zglobovima. Iako je potrebno provesti više istraživanja, glukozamin i hondroitin postali su popularni tretmani za ljude s bolovima u zglobovima.

Studije nisu pokazale ozbiljne nuspojave od uzimanja glukozamina i / ili hondroitina. Dodaci mogu negativno komunicirati s lijekom za razrjeđivanje krvi Coumadin (varfarin).

Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina nalazi se u tekućini koja podmazuje vaše zglobove i omogućuje vam lako kretanje. Ponekad se ubrizgava u bolne zglobove kod osoba s artritisom, ali o njemu se manje zna kao oralni dodatak.

Mali, ali sve veći broj dokaza sugerira da dodaci mogu povećati količinu hijaluronske kiseline u tekućinama u zglobovima, ublažiti bol i upalu, pa čak i poboljšati kvalitetu spavanja.

Do sada nisu primijećene značajne nuspojave povezane s oralnom hijaluronskom kiselinom.Kad je ubrizgana, može uzrokovati:

• Glavobolja
• Vrtoglavica
• Svrbež
• Trnci
• Oteklina

Teoretski je moguće da bi se iste nuspojave mogle pojaviti i kod oralnih dodataka, iako bi vjerojatno bile blaže.

Kalcijev fruktoborat / bor

Bor je mineral koji se nalazi u nekim orašastim plodovima, voću i povrću, kao i u okolišu.Vjeruje se da molekule bora i bora, uključujući kalcijev fruktoborat, imaju brojne učinke koji se odnose na bolje zdravlje kostiju. Poznato je da pomažu tijelu da održi dobru razinu vitamina D, kalcija i magnezija; ti su hranjivi sastojci neophodni za zdrave kosti i zglobove. Također je dokazano da smanjuje upalu i možda čak smanjuje rizik od razvoja artritisa.

Iako su mnogi dokazi pozitivni, ipak nije provedeno dovoljno istraživanja da bi se definitivno reklo da su dodaci bora učinkoviti u poboljšanju zdravlja zglobova ili ublažavanju bolova od artritisa.

Kalcijev fruktoborat je šećer-borat, što znači da molekula sadrži jednu ili dvije molekule šećera povezane s atomom bora. Većina borata u hrani je u obliku šećera-borata. Neka istraživanja povezuju dodatke kalcijevog fruktoborata s boljim zdravstvenim prednostima od uobičajenog borata.

Podaci sugeriraju da biste trebali uzimati više od 1 miligrama bora dnevno kao dio zdrave prehrane. Poznato je da mnogi ljudi dobivaju manje od ove količine hranom.

Bor: blagodati, nuspojave i prehrambeni izvori

MSM

MSM, kao dodatak, pokazuje da smanjuje upalu, bolove u zglobovima i bolovima u mišićima. Povezan je s nekoliko poznatih nuspojava koje su općenito blage, uključujući:

• Uzrujan želudac
• Glavobolja
• Nesanica
• Proljev

MSM se općenito dobro podnosi u dozi od četiri grama dnevno.

MSM sadrži sumpor, a poznato je da druge molekule koje sadrže sumpor uzrokuju neželjene reakcije u kombinaciji s alkoholom. Studije još nisu rađene kako bi se procijenio učinak kombiniranja alkohola i MSM-a.Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom riziku prije nego što ih kombinirate.

Vitamin D3

Iako su dokazi mješoviti, neke studije pokazuju povezanost između niskog vitamina D i boli, jer nedostatak vitamina D može dovesti do gubitka kostiju i prijeloma, slabih mišića i bolova u mišićima i kostima. Vitamin D3 često se preporučuje zbog istraživanja sugerira da je to najmoćniji oblik, što znači da niže doze mogu postići željene koristi.

Doziranje vitamina D3, rizici i nuspojave

Move Free Ultra

Linija Ultra ne sadrži glukozamin i hondroitin, a proizvodi imaju malo zajedničkih sastojaka.

• Ultra brza udobnost 2u1: Kalcij, kalcijev fruktoborat
• Ultra Tumerik i Tamarind: Sjeme tamarinda, dugi ekstrakt kurkume (kurkuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 iz ulja krila, hijaluronske kiseline, astaksantina
• Ultra trostruko djelovanje: Kolagen tipa II (hrskavica, kalijev klorid), bor, hijaluronska kiselina

Pogledajte gore za informacije o hijaluronskoj kiselini, kalcijevom fruktoboratu i boru.

Sastojci: Ultra Line

Kalcij

Kalcij je neophodan za jake kosti i često se preporučuje za prevenciju osteoporoze (gubitka kostiju). Međutim, nedostatak kalcija i nadomjestak nisu čvrsto povezani s bolovima u zglobovima.Pa 35 miligrama sadržanih u Move Free 2in1 Faster Comfort samo je 3% preporučene dnevne doze.

Tamarinda

Tamarind (Tamarindus indica L. ili Fabaceae) je tropsko voće s brojnim primjenama u tradicionalnoj medicini. Istraživanja su pokazala da je ekstrakt sjemenki tamarinda snažan zaštitnik zglobova jer čini se da inhibira aktivnost nekoliko enzima koji razgrađuju kosti i hrskavicu, ublažavaju upalu i djeluju kao antioksidans.

Sjeme tamarinda do sada nije povezano s bilo kojim poznatim negativnim nuspojavama. Jedenje pulpe ploda može imati laksativni učinak, posebno u velikim količinama.

Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) je popularni začin koji je dugo bio tradicionalni lijek za upale, infekcije i rane. Primarni sastojak je kurkumin, za koji su istraživanja pokazala da regulira upalne procese i ublažava bolove u zglobovima povezanim s artritisom.

Nuspojave povezane s kurkumom uključuju:

• Mučnina
• Proljev
• Žgaravica
• Povećani rizik od krvarenja

Kod ljudi koji su skloni bubrežnim kamencima, kurkuma može povećati rizik od razvoja kamenaca.

Krill ulje / Omega-3

Ulje krill, koje dolazi iz rakova zvanog krill i slično je škampima, bogato je omega-3 masnim kiselinama. Istraživanja sugeriraju da vaše tijelo može lakše apsorbirati omega-3 u ulju krila od omega-3 iz ribljeg ulja.

Poznato je da Omega-3 smanjuje upalu i pomaže u smanjenju boli. Studije na životinjama sugeriraju da ulje krila, posebno, smanjuje razinu proupalnih citokina (specijaliziranih stanica iz imunološkog sustava).

Uobičajene nuspojave omega-3 uključuju:

• Uzrujan želudac
• Proljev
• Plin i podrigivanje
• Bolovi u trbuhu
• Nadimanje
• Žgaravica i refluks kiseline

Možda će vam pomoći započeti s malom dozom i postupno je povećavati.

Astaksantin

Astaksantin je vrsta pigmenta koji se nalazi u mikro-algama i drugim vodenim organizmima, uključujući losos, škampe i kril. Istraživanja su pokazala da je vrijedan kao dodatak prehrani iz mnogih razloga, uključujući i antioksidans koji pomaže u sprječavanju izazivanja upale.

Znanstvenici su u ranoj fazi istraživanja astaksantina i još puno toga ne znaju. Međutim, do sada nisu zabilježene značajnije nuspojave kod ljudi ili životinja.

Kolagen tipa II

Vjeruje se da koristeći isti protein koji se nalazi u zdravoj hrskavici, kolagen tipa II radi s imunološkim sustavom kako bi sačuvao hrskavicu. Neke su studije pokazale poboljšanje funkcije zglobova i boli. Pregled dodataka za osteoartritis iz 2017. godine našao je dokaze da je kolagen tipa II poboljšao bol u kratkom roku, ali ne u srednjoročnom ili dugoročnom.

Kolagen se općenito dobro podnosi i nije povezan s glavnim nuspojavama. Moguće manje nuspojave uključuju:

• Blagi proljev
• Težak osjećaj u želucu
• Osip

Nisu pronađene negativne interakcije s lijekovima i nije utvrđena standardna doza. Neke studije zabilježile su dobre rezultate s 40 miligrama dnevno.

Riječ iz vrlo dobrog

Sastojci u formulacijama Move Free smatraju se sigurno; međutim, studije o njihovoj učinkovitosti često su mješovite. Neki od ovih dodataka dobro su istraženi, dok se o drugima malo zna, a malo ih je utvrdilo doze.

Kao i kod bilo kojeg dodatka, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo koji Move Free proizvod kako biste bili sigurni da to možete učiniti sigurno.