Sadržaj
Metabolički sindrom splet je stanja koja zajedno povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2, moždanog udara i kardiovaskularnih problema, uključujući srčani udar. Uključuju hipertenziju (povišeni krvni tlak), povišeni šećer u krvi, dislipidemiju (abnormalne razine masnoće u krvi) i višak masnoće na trbuhu.Izuzev velikog opsega struka, metabolički sindrom je uglavnom asimptomatski, pa dijagnoza ovisi o krvnim pretragama. i druge kliničke mjere. Promjene zdravog načina života najučinkovitiji su način liječenja metaboličkog sindroma, iako su u nekim slučajevima lijekovi korisni.
Također poznat kao
- MetSyn
- MetS
- Sindrom X
- Sindrom inzulinske rezistencije
- Dismetabolički sindrom
Simptomi metaboličkog sindroma
Poremećaji koji karakteriziraju metabolički sindrom obično ne uzrokuju otvorene simptome, pa se stanje otkriva na temelju kliničkih testova (vidi Dijagnoza, ispod).
Međutim, jedan od očitih znakova metaboličkog sindroma je veliki opseg struka, što ukazuje na prekomjerno visceralno masno tkivo (masnoće) u trbuhu (često, ali ne uvijek, popraćeno prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću).
Neformalno se naziva i trbušna masnoća, to je masnoća koja okružuje organe i povezana je s inzulinskom rezistencijom u kojoj tijelo ne može učinkovito koristiti inzulin za prijenos glukoze (šećera) iz krvi u stanice u kojima se može koristiti energije. Kao rezultat, šećer se može nakupiti u krvi, što na kraju može dovesti do dijabetesa tipa 2.
Uz to, visceralna abdominalna masnoća je metabolički aktivna i proupalna, što znači da izlučuje upalne markere poznate kao adipokini, proteini koji mogu utjecati na osjetljivost na inzulin.
Što je visceralna masnoća?
Ostali potencijalni znakovi metaboličkog sindroma uključuju:
- Vrtoglavica
- Umor
- Znakovi obično povezani s dijabetesom, poput povećane žeđi i učestalog mokrenja
Uzroci i faktori rizika
Iako nije utvrđen poseban uzrok metaboličkog sindroma, on je čvrsto povezan s inzulinskom rezistencijom.
Međutim, postoji niz poznatih čimbenika rizika za metabolički sindrom:
- Dob: Otprilike trećina odraslih u Sjedinjenim Državama ima metabolički sindrom, s porastom prevalencije kako ljudi stare.
- Obiteljska povijest: Metabolički sindrom obično se javlja u obiteljima, zajedno sa sklonošću dijabetesu tipa 2.
- Etnička pripadnost: Latinoamerikanci, posebno žene, posebno su izloženi riziku od metaboličkog sindroma.
- Ostala zdravstvena stanja. Postoji niz zdravstvenih stanja koja često istodobno postoje s metaboličkim sindromom, uključujući dijabetes tipa 2, bezalkoholnu masnu bolest jetre, sindrom policističnih jajnika i apneju u snu, a sve je to povezano s promijenjenom uporabom inzulina / glukoze i kroničnom upalom. U
Dijagnoza
Dijagnosticiranje metaboličkog sindroma jednostavno je i temelji se na određenim kriterijima: Ako tri ili više od sljedećih kliničkih biljega, stanje je potvrđeno:
- Povišeni opseg struka: 40 inča ili više za muškarce; 35 inča ili više za žene
- Povišena razina triglicerida u krvi: 150 miligrama po decilitru (mg / dL) ili više
- Niske razine lipoproteina visoke gustoće (HDL) (dobar kolesterol): Manje od 40 mg / dL u muškaraca; manje od 50 mg / dL u žena
- Povišeni krvni tlak: Očitanje od 130/85 mmHg ili trenutno uzima lijekove za krvni tlak
- Povišena glukoza natašte: 100 mg / dL ili više ili trenutno na lijekovima za snižavanje glukoze
Imajte na umu da ako nemate tri od ovih markera, ali imate dva ili čak jedan, možda postoji rizik od metaboličkog sindroma.
Liječenje
Za većinu ljudi poduzimanje koraka prema zdravijem načinu života smatra se najboljim načinom liječenja metaboličkog sindroma, sa sveobuhvatnim ciljem da se faktori rizika preokrenu jedan po jedan:
- Slijedom zdrave prehrane s naglaskom na povrće bez škroba, svježe voće, nemasne bjelančevine, masti na biljnoj bazi (na primjer, maslinovo ulje i avokado), mliječne proizvode s malo masnoće i malo ili nimalo dodanog šećera
- Postizanje i održavanje zdrave težine prehranom i vježbanjem. Dokazano je da gubitak od 5% do 10% ukupne tjelesne težine poboljšava osjetljivost na inzulin; idealan je indeks tjelesne mase (BMI) ispod 25 godina
- Redovito vježbanje - najmanje 20 minuta dnevno
- Upravljanje stresom kroz prakse poput joge, meditacije i dubokog disanja
- Kvalitetno spavanje - najmanje šest sati po noći
- Prestanak pušenja
Lijekovi
U većini slučajeva promjene u načinu života dovoljne su za suzbijanje metaboličkog sindroma, ali ponekad su potrebni specifični lijekovi za rješavanje povišenih lipida u krvi i / ili hipertenzije:
- Statini (ponekad upareni s dodatkom vlakana) koji pomažu smanjiti razinu LDL-a i triglicerida
- Inhibitori enzima koji pretvaraju angiotenzin (ACE), beta-blokatori ili diuretici za snižavanje visokog krvnog tlaka na zdravu razinu
Riječ iz vrlo dobrog
Metabolički sindrom može imati ozbiljne posljedice ako se ne liječi, ali istovremeno ga je relativno lako preokrenuti bez potrebe za lijekovima ili drugim terapijama. Većina ljudi može se učinkovito nositi s metaboličkim sindromom gubitkom kilograma, poboljšanjem prehrane, odvikavanjem od pušenja i poduzimanjem drugih takvih promjena za koje je poznato da poboljšavaju cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ponekad može biti izazov napraviti takve promjene u vašem načinu života, ali trud će se isplatiti, smanjujući rizik od kroničnih bolesti i pomažući vam da se osjećate živo i zdravo.