Sadržaj
- Brzi pregled anatomije kralježnice
- Definiran je lumbosakralni kut
- Lumbosakralni kut i spondilolisteza
- Možete li vježbati svoj lumbosakralni kut u bolji položaj?
Brzi pregled anatomije kralježnice
Kralježnica ima četiri glavne krivulje. Kategorizirani su prema regijama, a to su:
- Cervikalni, ili vratni
- Torakalni, ili gornji i srednji dio leđa
- Lumbalni dio, koji je vaš donji dio leđa, i,
- Vaša sakralna krivulja, smještena u dnu vaše kralježnice.
Smjerovi ovih krivulja se izmjenjuju - jedan za drugim. Ova konstrukcijska značajka pomaže pružanju podrške i ravnoteže vašem tijelu dok prolazite kroz dan. Uobičajeni položaji i pokreti poput sjedenja, stajanja, hodanja, savijanja, posezanja, uvijanja i podizanja uvelike imaju koristi od izmjeničnih smjerova kralježničkih krivulja.
Cjelina kralježnice od vrata prema dolje kroz najniži slabinski kralježak, koji se naziva L-5, počiva na vrhu sakruma. Ovaj donji zglob, nazvan L5 - S1, poznat je i kao lumbosakralni zglob.
Sakrum je trokutasta kost koja je utisnuta između dviju kostiju kuka straga kako bi pomogla stabilizirati stupac i olakšala opterećenje kralježnice dok se spušta na donji dio tijela. Te podvige postiže raspodjelom težine kralježnice kroz zdjelicu i dolje na donji ekstremitet.
Uz lumbosakralni zglob, postoji i lumbosakralna kralježnica, prema Renee Calliet, dr. Med. I autoru.
Calliet kaže da se lumbosakralna kralježnica sastoji od pet lumbalnih segmenata, uključujući onaj najniži zglob L5 - S1. "Segment" je u osnovi intervertebralni zglob koji se sastoji od gornje kralježnične kosti i donje kralježnične kosti s diskom između.
Usput, svaka regija kralježnice ima određeni broj tih segmenata. Vrat ima sedam, prsni dio kralježnice, dvanaest, lumbalni dio kralježnice, pet i sakralni dio kralježnice jedan. Sakralna kralježnica sastoji se isključivo od kosti sakruma, ali sama ta kost sačinjena je od pet pojedinačnih kostiju koje se u većini ljudi stope do dvadeset šeste godine.
Definiran je lumbosakralni kut
A sada, za lumbosakralni kut. Budući da vam cijela kralježnica sjedi na vrhu najniže kosti križnice, kut vrha križnice određuje stupanj svake kralježnične krivulje koja se nalazi iznad nje. To uključuje lumbalnu, torakalnu i cervikalnu krivulju.
Kao što vjerojatno možete zamisliti, težina vašeg gornjeg dijela tijela prelazi s kralježnice kroz L5 kralježak na križnu kost. Vrh kosti sakruma naziva se sakralna baza i nije vodoravna. Dapače, naginje se. Stupanj nagiba sakralne baze razlikuje se kod pojedinaca; mogu biti, relativno govoreći, strme ili ravne, ili mjesta između.
Kao osnova potpore kralježnici, ovaj sakralni kut određuje, barem djelomično, stupanj krivulje u lumbalnom, prsnom i cervikalnom području. Drugim riječima, počevši od temelja, koji je opet vrh križnice, i idući uz kralježnicu, jedan kut utječe na drugi.
Lumbosakralni kut i spondilolisteza
Jedan od čestih problema s kralježnicom koji se javlja na L5-križnom zglobu naziva se spondilolisteza. Spondilolisteza je proklizavanje gornje kosti, L5, prema donjoj kosti, križnoj kosti.
Ovo stanje podjednako pogađa i mlade i stare, iako u različitim oblicima.
U djece i adolescenata započinje kao ozljeda, poput prijeloma dlake, na malom području na stražnjem dijelu kralježnice poznatom kao pars interarticularis. Mladi sportaši su najugroženiji, pogotovo kada njihovi sportovi zahtijevaju ponavljajuće pokrete kralježnice naprijed i natrag. Primjeri uključuju navijačice i nogometaše.
Vremenom se parsova ozljeda može razviti u spondilolizu i konačno spondilolistezu.
U starijih ljudi spondilolizu i spondilolistezu obično uzrokuju degenerativne promjene na kralježnici.
Studija objavljena u ožujku 2008 Časopis za kirurgiju kostiju i zglobova,izvijestio je da je, između ostalog, veći "nagib" sakralnog stola, kako nazivaju sakralnu bazu, povezan s većom učestalošću spondilolisteze.
Možete li vježbati svoj lumbosakralni kut u bolji položaj?
Možda se pitate je li moguće vježbanjem ispraviti pretjerani lumbosakralni kut za koji mislite da bi mogao biti korijen vaših kroničnih bolova u leđima.
Studija iz 2018. objavljena u Časopis za fizikalnu terapiju pogledao rezultate dvanaest tjednog programa stabilizacije lumbalnog dijela kako bi utvrdio odgovor na ovo i druga povezana pitanja.
Istraživači su otkrili da, iako je takav program pomogao ojačati mišiće jezgre, tj. One mišiće koji su najodgovorniji za stabilizaciju kralježnice, posebno u uspravnom položaju, zapravo nije promijenio lumbosakralni kut. Umjesto toga, pretpostavljaju autori studije, smanjenje boli nakon dvanaest tjedana rada vjerojatno je posljedica povećane mišićne snage i smanjenja fleksibilnosti zglobova na kralježnici.