Sadržaj
- Zašto su bolovi u donjem dijelu leđa tako čest problem?
- Koji su najčešći uzroci bolova u donjem dijelu leđa?
- Koji čimbenici načina života doprinose bolovima u donjem dijelu leđa?
- Mogu li bolovi u donjem dijelu leđa biti povezani s vremenom?
- Mogu li bolovi u donjem dijelu leđa biti bolovi u bubrezima?
- Što znači ako bol u donjem dijelu leđa puca u noge?
- Mogu li bolovi u donjem dijelu leđa biti znak nečega ozbiljnog poput raka?
- Što mogu učiniti kod bolova u križima kod kuće?
- Kada trebam posjetiti liječnika ako imam bolove u donjem dijelu leđa?
- Koga bih trebao vidjeti zbog bolova u donjem dijelu leđa?
Pregledao:
Akhil Chhatre, doktor medicine
Imate li bolove u donjem dijelu leđa? Nisi sam. Svatko može osjetiti bolove u donjem dijelu leđa u bilo kojem trenutku, čak i ako nemate prethodnu ozljedu ili bilo koji od čimbenika rizika. Nije uvijek ozbiljno i često može biti bolje samo od sebe. Ali u nekim slučajevima bol je način na koji vam tijelo govori da nešto nije u redu.
Saznajte više o bolovima u donjem dijelu leđa i što ih uzrokuje od liječnika rehabilitacije Akhil Chhatre, dr. Med., Koji se specijalizirao za bolove u leđima na Odjelu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Johns Hopkins.
Zašto su bolovi u donjem dijelu leđa tako čest problem?
Donji dio leđa obično ima samo pet kralješaka - manje od vrata i srednjeg dijela leđa. A ti kralješci puno dižu teške ruke! Na donjem dijelu leđa kralježnica se spaja s zdjelicom noseći težinu gornjeg dijela tijela. Ovo područje doživljava puno pokreta i stresa, što može dovesti do trošenja, kidanja i ozljeda.
Koji su najčešći uzroci bolova u donjem dijelu leđa?
Artritis kralježnice
Artritis kralježnice - spora degeneracija kralježničkih zglobova - najčešći je uzrok bolova u donjem dijelu leđa. Svi mi starimo s istrošenošću i normalno je da vaš donji dio leđa počne djelovati kako starite. Kako se hrskavica raspada između kralježničnih zglobova, okolna tkiva mogu se upaliti. Upala i stanjivanje hrskavice povećavaju trenje u zglobovima, što može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa.
Ozljede leđa
Loš pad ili prometna nesreća mogu prouzročiti ozljedu donjeg dijela leđa. Ali isto tako i nošenje košare za rublje uz stepenice. Neke ozljede leđa mogu biti iznenadne i traumatične, a neke se s vremenom događaju polako. Možda mislite da se sportaši i aktivni ljudi najviše ozljeđuju zbog svog aktivnog načina života. "Ali to nije uvijek slučaj", kaže Chhatre. Jednako je vjerojatno da ćete saviti leđa dok se saginjete i podižete čarapu ispod kreveta. Svakodnevni zadaci, poput držanja djeteta, mogu dovesti do ozljeda leđa ako se rade nepravilno.
Herniated Discs
Hernirani ili izbočeni disk je disk koji se "izlio" iz svoje obloge. To se najčešće događa u donjem dijelu leđa. Ozlijeđeni disk ne mora uvijek ozlijediti. Ali čak i ako je bezbolan, njegov sadržaj može pritiskati ili iritirati obližnje živce, uzrokujući bol u donjem dijelu leđa i drugim područjima.
Koji čimbenici načina života doprinose bolovima u donjem dijelu leđa?
Tri su glavna čimbenika načina života koji mogu utjecati na vaše šanse za razvoj bolova u donjem dijelu leđa:
- Više studija je utvrdilo vezu između pušenje i bolovi u donjem dijelu leđa. Pušenje podiže upalu u tijelu i sprečava tijelo da se samo zacijeli.
- Pretilost je također povezana s nekoliko vrsta kroničnih bolova, uključujući bolove u donjem dijelu leđa. U ljudi s visokim indeksom tjelesne mase (BMI) raste stres na kralježnici, što pridonosi još većem trošenju.
- Vaša razina tjelesna aktivnost također može igrati ulogu u vašem zdravlju donjeg dijela leđa. Iako bi sjedilački način života mogao povećati rizik od razvoja bolova u donjem dijelu leđa, isto tako i pretjerana ili naporna tjelesna aktivnost. Provjerite sa svojim liječnikom ako niste sigurni u svoju idealnu razinu tjelesne aktivnosti.
Mogu li bolovi u donjem dijelu leđa biti povezani s vremenom?
Ako osjećate da se bolovi u donjem dijelu leđa pogoršavaju u danima kada je hladno ili se vrijeme mijenja, ne zamišljate stvari. Bolovi u leđima doista mogu biti povezani s barometarskim tlakom i vanjskom temperaturom. Promjene tlaka ponekad mogu uzrokovati bol u artritičnim zglobovima, uključujući kralježnicu. Mišići i zglobovi općenito reagiraju na okolinu, što ih može učiniti ukočenima i vjerojatnije da pretrpe ozljedu.
Mogu li bolovi u donjem dijelu leđa biti bolovi u bubrezima?
To apsolutno može. Bubrezi su smješteni na stražnjoj strani tijela, a bolovi u bubrezima ponekad se mogu osjećati poput bolova u leđima. Jedini pravi način da se utvrdi razlika je posjet liječniku koji može obaviti temeljit pregled.
Što znači ako bol u donjem dijelu leđa puca u noge?
Bolovi u donjem dijelu leđa mogu zračiti i na druge dijelove tijela: gore ili dolje od mjesta porijekla. Ponekad bolovi u donjem dijelu leđa mogu biti s jedne strane leđa, što je također normalno.
Ako bol puca s donjeg dijela leđa u jednu ili obje noge, to bi mogao biti išijas (bol u živcu), ali to nije uvijek slučaj. Mnogo je dijelova u donjem dijelu leđa koji mogu uzrokovati širenje boli u noge, poput fasetnih zglobova, sakroilijakalnih zglobova, mišića ili upale burze.
Mogu li bolovi u donjem dijelu leđa biti znak nečega ozbiljnog poput raka?
Bolovi u donjem dijelu leđa mogu biti povezani s rakom. Zapravo je jedan od prvih simptoma raka prostate kada metastazira i stvara lezije. Gotovo se svaki rak može proširiti na leđa, a neki, poput sarkoma, potječu iz leđa. Budite oprezni, posebno ako osim bolova u donjem dijelu leđa imate i druge simptome. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate dodatnih simptoma ili nedoumica.
Što mogu učiniti kod bolova u križima kod kuće?
Ako su vam bolovi u donjem dijelu leđa tek započeli, najbolje što možete učiniti je pokrenuti dnevnik. Zabilježite svoje simptome, vrijeme, datume i koje aktivnosti pokreću bol ili je pogoršavaju ili poboljšavaju. Odnesite ove podatke svom obiteljskom liječniku ako se bol ne riješi sama od sebe. To će znatno olakšati dijagnosticiranje uzroka.
Jednom kada saznate koji vam pokret ili položaj uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa, pokušajte to izbjeći i provjerite je li vam bolje. Zaleđivanje bolnog mjesta također može pomoći. Kao i lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta koji pomažu smanjiti upalu. Sjetite se samo da ubojice lijekova liječe samo simptom - bol - a ne i njegov uzrok.
Kada trebam posjetiti liječnika ako imam bolove u donjem dijelu leđa?
U mnogim slučajevima bolovi u donjem dijelu leđa prestaju sami od sebe. Ali ako se to ne dogodi, evo nekoliko smjernica o tome kada biste mogli početi tražiti stručnu pomoć:
- Ako bol traje četiri tjedna ili duže
- Ako se bol s vremenom pogoršava
- Ako imate druge simptome, poput vrućice, velikog gubitka kilograma ili debljanja, gubitka funkcije ili slabosti ekstremiteta, problema s mokraćnim mjehurom itd.
Koga bih trebao vidjeti zbog bolova u donjem dijelu leđa?
Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite vas najbolje poznaje i trebao bi biti vaš prvi kontakt kod bolova u donjem dijelu leđa. Ako on ili ona ne može dijagnosticirati ili liječiti problem, možete se obratiti stručnjaku, poput rehabilitacijskog liječnika (fizijatra). Ovi stručnjaci primjenjuju sveobuhvatan pristup bolovima u donjem dijelu leđa i mogu dijagnosticirati i liječiti razna stanja koja imaju simptome bolova u donjem dijelu leđa.
Kasnije ćete se možda uputiti k fizioterapeutu, kiropraktiku ili nekom drugom liječniku, ovisno o prirodi vaših bolova u leđima. Dobra vijest je da je operacija rijetko potrebna za bolove u donjem dijelu leđa. "Samo otprilike jedan od deset pacijenata treba operaciju donjeg dijela leđa", kaže Chhatre.